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  • ACTION #25 Optimiser sa méthode de travail | Spécial étudiants

    28/02/2024

    1

    ACTION #25 Optimiser sa méthode de travail | Spécial étudiants

    Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Aujourd'hui je vous partage des méthodes de travail issues des recherches en psychologie et cognition pour améliorer vos révisions et votre organisation, et attaquer le semestre de façon plus sereine. Recherches et écriture : Thaïs Marques Animation & réalisation : Anaïs Roux Production : Anaïs Roux & Lacmé Production Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ Pour m'écrire : neurosapiens.podcast@gmail.com Audio :  Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal Good times - Patrick Patrikios. Références Karpicke, J. D., & Roediger III, H. L. (2008). The critical importance of retrieval for learning. science, 319(5865), 966-968. Psychological Correlates of University Students’ Academic Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis (Richardson et al., 2012) Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology (Dunlosky et al., 2013) - Neural mechanisms of mental fatigue (Ishii et al., 2014) Albulescu, P., Macsinga, I., Rusu, A., Sulea, C., Bodnaru, A., & Tulbure, B. T. (2022). " Give me a break!" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance. Plos one, 17(8), e0272460. - Long-Term Effects of Attentional Performance on Functional Brain Network Topology (Breckel et al., 2013) - Spatially Distributed Effects of Mental Exhaustion on Resting-State FMRI Networks (Esposito et al., 2014) Investigating the testing effect: Retrieval as a characteristic of effective study strategies (Bae & al., 2019) Rethinking the Use of Tests: A Meta-Analysis of Practice Testing (Adesope & al., 2017) The Effect of Testing Versus Restudy on Retention: A Meta-Analytic Review of the Testing Effect (Rowland 2014) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28/02/2024

    •
    6 min
  • أسباب العادة السرية و الإباحية

    16/10/2025

    2

    أسباب العادة السرية و الإباحية

    هل تعتقد أن التوقف عن العادة السرية يعني فقط عدم ممارستها؟ اكتشف في هذا الفيديو لماذا هذا التفكير قد يكون أصل المشكلة وكيف يمكنك تحقيق تغيير حقيقي وجذري. سنتطرق إلى الدوافع الداخلية والخارجية، وتأثير الجهل ووسائل التواصل الاجتماعي، وكيف يمكن أن يؤدي الحسد ومتابعة الترندات إلى تدهور حالتك النفسية وزيادة فرص الوقوع في المعاصي. تعلم كيف تتخلص من العادات التي تخلق الجو المناسب لهذه المعاصي وتحقق تحولًا دائمًا. 🌐 تواصل معنا على منصات أخرى: 📢 قناتي الرسمية: https://t.me/bidjadraft 🐧 ترمكس بالعربي: https://t.me/termuxarabi 🎙️ بودكاست قرين: https://ar-podcast.com/meliontech/ 📰 أخبار التقنية: • تلجرام: https://t.me/bidjadtech • تويتر: https://x.com/bidjadraft • فيسبوك: https://facebook.com/bidjadtech • ماستودون: https://mastodon.social/@bidjadtech 📞 للتواصل: https://t.me/bidjadq 🚀 لا تنسى الإشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 الهاشتاغات: #العادة_السرية #الإباحية #التوبة #الصحة_النفسية #وسائل_التواصل_الاجتماعي #الحسد #الترندات #الموسيقى

    16/10/2025

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    15 min
  • Contexts - From Wonder Woman to Fifty Shades

    17/12/2025

    3

    Contexts - From Wonder Woman to Fifty Shades

    Authors Alicia M. Walker and Arielle Kuperberg discuss the article, "From Wonder Woman to Fifty Shades" published in the Fall 2025 issue of Contexts.

    17/12/2025

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    25 min
  • Pourquoi le cerveau broie-t-il du noir la nuit ?

    -9 H

    4

    Pourquoi le cerveau broie-t-il du noir la nuit ?

    Pourquoi a-t-on l’impression que tout devient plus sombre, plus grave, plus angoissant une fois la nuit tombée ? Cette sensation bien connue n’est pas qu’une impression subjective. En 2022, des chercheurs de l’université de Harvard ont formulé une hypothèse scientifique devenue très commentée : la théorie Mind After Midnight, publiée dans la revue Frontiers in Network Psychology. Selon cette hypothèse, le cerveau humain n’est tout simplement pas conçu pour fonctionner de manière optimale après minuit. Passé un certain seuil nocturne, notre organisme entre dans une zone de vulnérabilité cognitive et émotionnelle. Les chercheurs expliquent que la nuit combine plusieurs facteurs biologiques défavorables : la fatigue, la privation de sommeil, la baisse de la température corporelle et surtout des déséquilibres neurochimiques. Le principal mécanisme en cause concerne les neurotransmetteurs. La nuit, la production de sérotonine et de dopamine, associées à la régulation de l’humeur et à la motivation, diminue. À l’inverse, les circuits cérébraux liés à la peur, à l’anticipation négative et à la rumination, notamment ceux impliquant l’amygdale, deviennent relativement plus dominants. Résultat : le cerveau interprète plus facilement les pensées de manière pessimiste, anxieuse ou catastrophique. Autre élément clé de la théorie Mind After Midnight : la baisse du contrôle cognitif. Le cortex préfrontal, chargé de la prise de recul, du raisonnement logique et de la régulation émotionnelle, est particulièrement sensible au manque de sommeil. La nuit, il fonctionne au ralenti. Cela signifie que les pensées négatives ne sont plus correctement filtrées. Une inquiétude banale en journée peut ainsi se transformer en spirale mentale nocturne, donnant l’impression que « tout va mal ». Les chercheurs de Harvard soulignent aussi un facteur comportemental : l’isolement nocturne. La nuit, les interactions sociales diminuent, les possibilités d’action concrète sont réduites, et le cerveau se retrouve seul face à lui-même. Or, notre cognition est fondamentalement sociale. Privé de feedback extérieur, le cerveau a tendance à amplifier les scénarios internes, souvent les plus sombres. Cette théorie a des implications très concrètes aujourd’hui. Elle permet de mieux comprendre pourquoi les travailleurs de nuit, les personnes souffrant d’insomnie chronique ou de troubles anxieux présentent un risque accru de dépression, d’idées noires et de prises de décision impulsives. Les chercheurs insistent d’ailleurs sur un point crucial : les décisions importantes ne devraient jamais être prises au cœur de la nuit. En résumé, si le cerveau broie du noir la nuit, ce n’est pas parce que la réalité devient soudain plus sombre, mais parce que nos circuits cérébraux sont biologiquement désynchronisés. La théorie Mind After Midnight nous rappelle une chose essentielle : parfois, le problème n’est pas ce que l’on pense… mais l’heure à laquelle on pense. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -9 h

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    3 min
  • 05 - Le bébé statisticien : les théories bayésiennes de l'apprentissage

    12/02/2013

    5

    05 - Le bébé statisticien : les théories bayésiennes de l'apprentissage

    Stanislas Dehaene Collège de France - Année 2012-2013 Chaire de Psychologie Cognitive Expérimentale Le bébé statisticien : les théories bayésiennes de l'apprentissage Vers une théorie Bayésienne du lexique Cinquième cours

    12/02/2013

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    1 h 18 min
  • ACTION #26 Comment réduire son temps d'écran ?

    13/03/2024

    6

    ACTION #26 Comment réduire son temps d'écran ?

    Cet épisode a été créé par Thaïs Marques, aka study_and_t sur Instagram. Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Dans cet épisode j’essaie de vous faire un tour d’horizon des méthodes qui sont proposées pour réduire son “temps d’écran” et dans quels contextes ces méthodes sont recommandées. Recherches et écriture : Thaïs Marques Animation & réalisation : Anaïs Roux Production : Anaïs Roux & Lacmé Production Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ Pour m'écrire : neurosapiens.podcast@gmail.com Audio :  Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal Good times - Patrick Patrikios. Références Liao, M., & Sundar, S. S. (2022). Sound of silence: Does Muting Notifications Reduce Phone Use? Computers in Human Behavior, 134, 107338. https://doi.org/10.1016/j.chb.2022.107338 Rahmillah, F. I., Tariq, A., King, M., & Oviedo-Trespalacios, O. (2023). Evaluating the Effectiveness of Apps Designed to Reduce Mobile Phone Use and Prevent Maladaptive Mobile Phone Use: Multimethod Study. Journal of Medical Internet Research, 25, e42541. https://doi.org/10.2196/42541 Vanden Abeele, M. M. P., Vandebosch, H., Koster, E. H. W., De Leyn, T., Van Gaeveren, K., De Segovia Vicente, D., Van Bruyssel, S., Van Timmeren, T., De Marez, L., Poels, K., DeSmet, A., De Wever, B., Verbruggen, M., & Baillien, E. (2024). Why, how, when, and for whom does digital disconnection work? A process-based framework of digital disconnection. Communication Theory, 34(1), 3–17. https://doi.org/10.1093/ct/qtad016 Wu, L., Sun, S., He, Y., & Jiang, B. (2016). The effect of interventions targeting screen time reduction: A systematic review and meta-analysis. Medicine, 95(27), e4029. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000004029 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13/03/2024

    •
    7 min
  • 69 | Celui où on parlait des effets du téléphone sur le cerveau des ados

    06/03/2024

    7

    69 | Celui où on parlait des effets du téléphone sur le cerveau des ados

    Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Recherches et écriture : Thaïs Marques Production, animation, réalisation : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ neurosapiens.podcast@gmail.com Produit et distribué en association avec LACME Production. Références :  Crone, E. A., & Konijn, E. A. (2018). Media use and brain development during adolescence. Nature Communications, 9(1), 588. https://doi.org/10.1038/s41467-018-03126-x Dienlin, T., & Johannes, N. (2020). The impact of digital technology use on adolescent well-being. Dialogues in Clinical Neuroscience, 22(2), 135–142. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.2/tdienlin Harris, B., Regan, T., Schueler, J., & Fields, S. A. (2020). Problematic Mobile Phone and Smartphone Use Scales: A Systematic Review. Frontiers in Psychology, 11, 672. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00672 Odgers, C. L., & Jensen, M. R. (2020). Annual Research Review: Adolescent mental health in the digital age: facts, fears, and future directions. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 61(3), 336–348. https://doi.org/10.1111/jcpp.13190 Orben, A. (2020). Teenagers, screens and social media: A narrative review of reviews and key studies. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 55(4), 407–414. https://doi.org/10.1007/s00127-019-01825-4 Orben, A., & Blakemore, S.-J. (2023). How social media affects teen mental health: A missing link. Nature, 614(7948), 410–412. https://doi.org/10.1038/d41586-023-00402-9 Orben, A., & Przybylski, A. K. (2019). The association between adolescent well-being and digital technology use. Nature Human Behaviour, 3(2), 173–182. https://doi.org/10.1038/s41562-018-0506-1 Orben, A., Przybylski, A. K., Blakemore, S.-J., & Kievit, R. A. (2022). Windows of developmental sensitivity to social media. Nature Communications, 13(1), 1649. https://doi.org/10.1038/s41467-022-29296-3 Panova, T., & Carbonell, X. (2018). Is smartphone addiction really an addiction? Journal of Behavioral Addictions, 7(2), 252–259. https://doi.org/10.1556/2006.7.2018.49 Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Peer Influence Via Instagram: Effects on Brain and Behavior in Adolescence and Young Adulthood. Child Development, 89(1), 37–47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838 Sherman, L. E., Hernandez, L. M., Greenfield, P. M., & Dapretto, M. (2018). What the brain ‘Likes’: Neural correlates of providing feedback on social media. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 13(7), 699–707. https://doi.org/10.1093/scan/nsy051 Smith, A. R., Rosenbaum, G. M., Botdorf, M. A., Steinberg, L., & Chein, J. M. (2018). Peers influence adolescent reward processing, but not response inhibition. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, 18(2), 284–295. https://doi.org/10.3758/s13415-018-0569-5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06/03/2024

    •
    12 min
  • Comment les rochers ont pu favoriser l'émergence de la vie ?

    16/10/2025

    8

    Comment les rochers ont pu favoriser l'émergence de la vie ?

    durée : 00:08:00 - La Science au labo - par : Loïc Duthoit - Un des prérequis à l'émergence de la vie, dans le monde prébiotique, c’est la sélection de molécules fonctionnelles. Des expériences cherchent à comprendre le rôle des roches dans ce processus. En absorbant certains ARN plus que d'autres, elles ont probablement favorisé des brins fonctionnels. - réalisation : Hélène Trigueros - invités : Thomas Matreux Biophysicien à l'ESPCI

    16/10/2025

    •
    8 min
  • L'exposition au plomb existe depuis 2 millions d'années

    16/10/2025

    9

    L'exposition au plomb existe depuis 2 millions d'années

    durée : 00:05:12 - Avec sciences - par : Alexandra Delbot - Longtemps considérée comme une pollution moderne liée aux activités humaines, l’exposition au plomb serait en réalité antérieure à l'âge du fer. Une nouvelle étude montre que les hominidés fossiles, qui incluent la lignée humaine et les primates, y sont exposés depuis au moins 2 millions d’années. - invités : Renaud Joannes-Boyau Professeur de géochimie et de géoarchéologie, enseignant-chercheur et vice-président de l’Université Southern Cross en Australie

    16/10/2025

    •
    5 min
  • Les préhistoires de Jean-Michel Geneste

    15/10/2025

    10

    Les préhistoires de Jean-Michel Geneste

    durée : 00:58:33 - La Science, CQFD - par : Antoine Beauchamp - Jean-Michel Geneste a consacré sa carrière à l’étude des humains du Paléolithique. Passant de l’étude des cultures matérielles par le biais de l’archéologie expérimentale à l’étude de l'art pariétal le plus ancien, il a réussi à décloisonner sa recherche pour éclairer les comportements du passé. - réalisation : Hélène Trigueros - invités : Jean-Michel Geneste Archéologue du Paléolithique

    15/10/2025

    •
    59 min

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