La reconnexion à soi n’est pas une quête mystique. C’est une rencontre intime avec ce que nous sommes profondément. C’est revenir en contact avec notre intériorité : nos émotions, nos besoins, nos valeurs, notre ressenti corporel. Se reconnecter, c’est se recentrer, mieux se comprendre et retrouver un alignement avec ce qui est vraiment important pour nous. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce tiraillement intérieur entre ce que le monde attend de vous et ce que votre cœur murmure discrètement. À ce moment-là, vous ne manquiez pas de courage vous manquiez juste d’écoute. Exemple inspirant : Dans Les Quatre Accords Toltèques, Don Miguel Ruiz explique que la petite voix dans notre tête n’est pas toujours la nôtre. Elle peut être celle du passé, de la peur ou des croyances héritées. Se reconnecter, c’est apprendre à trier : « Cette pensée m’appartient-elle vraiment ? » Les doutes Les doutes viennent de partout : la société, l’éducation, l’entourage, les expériences ou nos échecs passés.Ils freinent notre progression, nous empêchent d’être nous-mêmes et d’accomplir de grandes choses. Croyez en vous , écoutez vous, et suivez votre voix intérieure, ne laisse jamais tes échecs passés définir votre futur. Pensées limitantes Une pensée limitante est une idée, souvent inconsciente, qui réduit tes possibilités et t’empêche d’avancer. Elle commence souvent par :Je ne suis pas capable , ce n’est pas pour moi ,Les autres sont meilleurs que moi Moi-même, j’ai douté avant de lancer ce podcast : « Est-ce que je peux vraiment le faire ? » Mais le déclic est venu lorsque j’ai écouté ma voix intérieure. J’ai pris le courage de lancer ce projet, et même si seulement deux personnes l’écoutent, c’est déjà une victoire. La leçon : remplace tes pensées limitantes par des idées grandioses et ose passer à l’action. 4. Critiques Il existe deux types de critiques : Le critique intérieur : cette petite voix qui juge, compare, doute. Elle essaie de te protéger, mais devient trop stricte. Le critique extérieur : toute personne ou norme qui te juge. Parfois direct, parfois subtil, parfois inconscient. Ces critiques peuvent provoquer : doute de soi, autocensure, perfectionnisme, anxiété… et même créer un critique intérieur. Le secret : écouter ta voix, pas celles des autres. La liberté commence quand tu choisis ce que tu écoutes… et ce que tu ignores. 5. Solutions et conseils 1. Recentrez-vous Inspirez profondément. Expirez lentement. Faites quelque chose qui vous apaise : lire, écouter de la musique, méditer, marcher Soyez dans l’instant présent. Pensez à vous et seulement à vous. 2. Transformez vos pensées négatives par des affirmations positives 3. Affrontez vos peurs 4. Osez essayer 5. Choisissez votre entourage 6. Pratiquez la gratitude Message essentiel & conclusion Vous avez le droit d’écouter, de filtrer, de garder ce qui vous aide et de laisser le reste derrière vous. Vous n’avez qu’une seule voix à écouter : la vôtre. Souvenez-vous toujours de qui vous étiez hier et de qui vous voulez devenir demain. Vous pouvez entendre le doute et la critique sans les laisser définir qui vous êtes. Vous êtes maître de votre vie. Nous arrivons à la fin de ce premier épisode de Retour à ma boussole intérieure. Nous avons parlé de ce qui nous éloigne de nous-mêmes : les doutes les pensées limitantes l’auto-sabotage les critiques intérieures et extérieures Je vous ai partagé des conseils concrets à appliquer. Dans le prochain épisode, nous irons encore plus loin pour voir comment les intégrer durablement dans votre quotidien. Si vous souhaitez échanger, poser des questions ou demander conseil, vous pouvez m’écrire en message privé sur mes réseaux : WhatsApp, Snapchat, Instagram, TikTok, LinkedIn. N’oubliez pas de vous abonner et de me dire quels sujets vous aimeriez que j’explore dans les prochains épisodes. Merci d’avoir écouté jusqu’au bout. À très bientôt pour un nouvel épisode de À Cœur Ouvert. Bisous 💛✨
