Attends deux secondes

Manon Sobaco

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
CHAQUE SEMAINE

De l’inconscient au conscient. À travers ces différents épisodes, nous allons parler de l’exploration de soi, des émotions, de spiritualité, de psychologie… Je te souhaite une douce écoute. Au plaisir de te lire. ❦ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/

20 AVR.

8 outils psy que j’utilise au quotidien (et qui changent vraiment les choses) ❤️‍🩹

Aujourd’hui… je vais te parler de 8 outils. Des outils que moi, j’utilise vraiment dans ma vie. Quand je surpense. Quand je me fais des films. Quand j’ai envie de fuir une situation au lieu de la regarder en face. Quand je sais que je me fais du mal… mais que j’y vais quand même. Bref. 👉 Je suis pas au-dessus de ça. Je suis juste devenue un peu plus lucide. Et ces outils m’aident à ne pas me perdre complètement dans ma tête. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

11 min
6 AVR.

Comment enfin se détacher émotionnellement de quelqu’un

Si vous écoutez cet épisode, il y a de fortes chances que vous ayez quelqu’un en tête. Une personne. Une histoire. Un message. Une absence. Ou même pas une vraie histoire, parfois juste un lien flou, intense, ambigu, qui vous prend plus de place qu’il ne devrait. Et il y a ce moment où on se regarde avec un mélange de fatigue et d’incompréhension, en se disant : Pourquoi je n’arrive pas à lâcher Pourquoi j’y pense encore Pourquoi mon corps réagit encore alors que, rationnellement, je sais très bien que ça ne me fait pas du bien Et je crois que, souvent, on se juge trop vite. On se dit qu’on abuse. On se dit qu’on exagère. On se dit qu’on devrait être passé à autre chose. On se dit presque qu’on a un problème. Alors qu’en réalité, ce qu’on vit est souvent beaucoup plus profond que “je n’arrive pas à oublier quelqu’un”. Ce n’est pas juste une affaire de volonté. C’est une affaire de psychologie, d’attachement, de système nerveux, de mémoire émotionnelle, de manque, de blessure, parfois même d’histoire familiale. Et aujourd’hui, j’avais envie qu’on parle de ça pour de vrai. Pas en mode citation Pinterest. Pas en mode “coupe les ponts et passe à autre chose ma belle”. Non. J’avais envie qu’on parle de ce qu’il se passe vraiment quand on essaie de se détacher émotionnellement de quelqu’un… et que tout, à l’intérieur de nous, a l’air de résister. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

24 min
23 MARS

Qu’est-ce que tu fais du fait que tu vas mourir ? Terror Management Theory

Attends deux secondes. J’ai une mauvaise nouvelle. Tu vas mourir. Moi aussi. On le sait tous. Mais on vit comme si c’était un détail administratif qui allait arriver très très tard… Comme si notre vraie vie allait commencer après. Après ce boulot. Après cette relation. Après ce moment où on sera enfin prêt.e. Sauf qu’il n’y a pas d’après. Il y a juste… maintenant. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

7 min
16 MARS

Comment mon deuxième roman est né : Tout ce qui reste à vivre

Attends deux secondes… Parce que là, j’ai un truc à vous dire. Un vrai truc. J’ai sorti mon deuxième roman 😍 Écrire un livre… c’est un peu comme vivre une double vie pendant des mois. Tu fais ta vie normale. Tu vas travailler. Tu vois tes amis. Tu bois des Spritz en terrasse. Tu fais du sport. Tu postes des stories. Et en même temps… dans ta tête… il y a un monde entier qui existe. Un monde que personne ne voit. Et pendant des mois, tu vis avec des personnages dans ta tête. Et aujourd’hui… ce livre existe pour de vrai. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

4 min
2 MARS

Le moment étrange où tu réalises que tu n’es plus la même personne

Il y a un moment très étrange dans une vie. Un moment où tu te regardes réagir à quelque chose… et tu réalises que ce n’est plus la version de toi que tu connaissais qui répond. Quelqu’un dit quelque chose qui, avant, t’aurait blessée. Et tu es calme. Quelqu’un s’éloigne. Et tu ne cours plus. Quelque chose se termine. Et tu ne te sens plus détruite. Et ce n’est pas de l’indifférence. C’est autre chose. C’est comme si, sans t’en rendre compte, tu étais devenue quelqu’un de nouveau. Pas quelqu’un de complètement différent. Mais quelqu’un de plus stable. De plus ancré. De plus libre. Et le plus troublant, c’est que tu ne sais pas exactement quand c’est arrivé. Il n’y a pas eu de cérémonie. Pas de frontière claire entre l’ancienne toi et la nouvelle. Juste une accumulation de moments que ton cerveau a traversés. De douleurs qu’il a intégrées. De vérités qu’il a acceptées. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

11 min
16 FÉVR.

Tu sais que ce n’est pas réel… mais ton corps panique quand même

Attends deux secondes. Il y a un moment très particulier dans une vie. Un moment où tu commences à voir ton esprit. Pas juste à penser mais à voir que tu penses. Et ça, c’est vertigineux. Parce que toute ta vie, jusqu’ici, tu as vécu à l’intérieur de tes pensées comme si elles étaient la réalité. Chaque scénario était une possibilité. Chaque peur était un signal. Chaque sensation était une preuve. Tu ne les observais pas. Tu étais dedans. Complètement fusionnée avec elles. En psychologie, on appelle ça la fusion cognitive. Mais dit simplement, ça veut dire que quand ton cerveau disait : « Et si quelque chose n’allait pas ? » Ton corps répondait immédiatement : « Il y a un danger. » Sans vérifier. Sans attendre. Sans nuance. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

6 min
10 FÉVR.

Aimer dans la liberté plutôt que posséder dans la peur

Attends deux secondes… Je vais commencer par quelque chose de simple. Et peut-être inconfortable. Je ne pense pas qu’on nous ait appris à aimer. Je pense qu’on nous a appris à garder. Depuis petits, l’amour qu’on voit autour de nous ressemble souvent à ça : trouver quelqu’un, le garder, le protéger, le sécuriser, le rendre stable. Mais rarement à le laisser libre. On ne nous apprend pas à aimer quelqu’un qui peut partir. On ne nous apprend pas à aimer quelqu’un qui évolue. On ne nous apprend pas à aimer sans posséder. Et du coup… on fait ce qu’on peut avec la peur. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

6 min
2 FÉVR.

La vie pendant que tu réfléchis trop

Attends deux secondes… Est-ce que t’as déjà eu l’impression que ta tête vivait plus que toi ? Que tu pensais ta vie plus que tu ne la vivais. On réfléchit beaucoup. Trop, parfois. On est une génération qui pense tout. Avant. Pendant. Après. On analyse. On anticipe. On projette. On imagine ce qui pourrait mal se passer. Même ce qui n’existe pas encore. On est très fort·es pour vivre des scénarios. Mais beaucoup moins pour vivre des moments. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsecs ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

5 min

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2022 - 2026
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138
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