Dans nos têtes

Noémi Martel
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  • SOCIAL SCIENCES
  • UPDATED DAILY

✨ Et si on prenait le temps d’explorer nos pensées ? ✨ "Dans Nos Têtes", c’est un voyage au cœur de la psychologie, de la sociologie, du développement personnel, de la spiritualité et de la philosophie. Ici, on plonge dans ces questions profondes que l’on se pose lorsqu’on est seul face à soi-même : Pourquoi je réagis ainsi ? Comment déconstruire mes schémas ? Comment voir les choses autrement pour mieux profiter de ma vie ? À travers mes lectures, réflexions et expériences, je partage des idées et des perspectives qui aident à mieux se comprendre et à évoluer. ✨

  1. 22/12/2025

    Épisode 26 - Les intelligences multiples de Howard Gardner

    Et si l’intelligence ne se résumait pas à une note, à un bulletin scolaire ou à un chiffre censé définir notre valeur ? Dans cet épisode de Dans nos têtes, on prend le temps d’explorer en profondeur la théorie des intelligences multiples, développée par le psychologue Howard Gardner. Une théorie souvent citée, parfois simplifiée à l’extrême, mais dont la richesse mérite d’être réellement comprise. À travers cet épisode, je te propose de sortir d’une vision réductrice de l’intelligence pour découvrir huit manières différentes de comprendre, d’apprendre et d’entrer en relation avec le monde : par les mots, la logique, les images, le corps, la musique, la relation aux autres, la relation à soi, et le lien au vivant. L’objectif n’est pas de te classer ni de te coller une étiquette, mais de t’aider à reconnaître des fonctionnements profonds, parfois invisibles, parfois mis de côté par la société ou par l’école. Comprendre ces intelligences, c’est aussi comprendre pourquoi certaines personnes se sentent en décalage, pourquoi certaines formes de pensée sont valorisées… et d’autres non. Cet épisode s’appuie sur des travaux scientifiques et des ouvrages de référence, tout en restant volontairement vulgarisé, incarné et accessible. Voici les articles qui m'ont aidé pour réaliser cet épisode. Gardner, H. (1983). Frames of mind: The theory of multiple intelligences. New York, NY: Basic Books. Gardner, H. (1999). Intelligence reframed: Multiple intelligences for the 21st century. New York, NY: Basic Books. Gardner, H. (2006). Multiple intelligences: New horizons. New York, NY: Basic Books. Gardner, H. (2011). The unschooled mind: How children think and how schools should teach. New York, NY: Basic Books.

    18 min

  2. 24/11/2025

    Épisode 25 - La rumination mentale - Que cache l'overthinking ?

    Dans cet épisode de Dans nos têtes, on plonge dans la rumination mentale, ce mécanisme qui tourne en boucle, qui épuise, et qui donne l’impression d’être coincé(e) dans son propre cerveau. L’overthinking, c’est cette habitude de décortiquer chaque détail, d’anticiper tous les scénarios, et de se perdre dans des pensées qui finissent par prendre toute la place. L’objectif ici n’est pas de culpabiliser ni de promettre une méthode miracle, mais de comprendre pourquoi notre esprit s’emballe, ce que ça dit de nous, et comment on peut progressivement reprendre un peu d’espace intérieur. Pas pour “penser moins”, mais pour penser autrement, avec plus de clarté et moins de lutte.

    15 min
  3. Épisode 24 - Histoires et débats - Se construire en tant que femme noire

    27/10/2025

    Épisode 24 - Histoires et débats - Se construire en tant que femme noire

    Dans cet épisode, on parle de ce que ça veut dire, concrètement, d’être une femme noire aujourd’hui. Alejandra et Ramonita racontent leurs expériences : les moments où elles ont pris conscience du racisme, les attentes qu’on projette sur elles, la manière dont elles ont appris à se positionner, à se protéger, à se reconnaître aussi. On aborde le rapport au corps, au regard des autres, mais aussi ce que ces vécus leur ont appris sur la force, la solidarité et la façon de se construire. C’est une discussion simple, honnête, sans détour : sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, et ce qu’on en fait.

    35 min

  4. 29/09/2025

    Épisode 23 - Le sentiment d'efficacité personnelle

    ✨Pourquoi certaines personnes osent-elles se lancer, persévérer et réussir là où d’autres abandonnent ?✨ Dans cet épisode de Dans nos têtes, on explore le sentiment d’efficacité personnelle. Popularisé par le psychologue Albert Bandura, ce concept décrit la croyance en sa propre capacité à atteindre un objectif ou à surmonter un défi. L’idée n’est pas de distribuer des recettes miracles, mais de donner des repères pour comprendre pourquoi croire en soi change profondément la manière de vivre ses expériences et d’agir dans le monde. Références : Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W.H. Freeman. Luszczynska, A., & Schwarzer, R. (2005). Social cognitive theory. In M. Conner & P. Norman (Eds.), Predicting health behaviour (2nd ed., pp. 127–169). Maidenhead: Open University Press. #dansnostêtes #podcastfrancais #psychologie #efficacitepersonnelle

    15 min

  5. TRAILER

    Annonce - 1 épisode par mois

    Jusqu'en septembre 2026, venez découvrir 1 épisode par mois ✨Dans nos têtes✨.

    2 min

  6. 01/09/2025

    Épisode 22 - L'hypersensibilité - C'est quoi exactement ?

    ✨Pourquoi certaines personnes vivent-elles les émotions si intensément ?✨ Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, on explore l’hypersensibilité. Ce terme, souvent mal compris, décrit un fonctionnement particulier où les émotions et les sensations sont vécues plus fort que la moyenne. Ce n’est pas une faiblesse ni une maladie, mais une manière d’être qui influence la relation au monde, aux autres et à soi-même. L’idée n’est pas de coller des étiquettes, mais de donner des repères pour comprendre ce fonctionnement, que ce soit pour soi-même ou pour mieux comprendre quelqu’un de proche. Références :Bressac, V. (2018). Hypersensibilité et émotions : Étude de la relation entre hypersensibilité sensorielle et régulation émotionnelle [Mémoire de master, Université Toulouse II – Jean Jaurès].Lacroix, M. (2019). Vivre avec sa personnalité hyper-émotive : rôle de la thérapie [Thèse de doctorat, Université de Sherbrooke].

    15 min

  7. 25/08/2025

    Épisode 21 - La rupture amoureuse - Pourquoi ça fait si mal ?

    ✨Pourquoi ça fait si mal quand ça se termine ?✨ Dans cet épisode de Dans nos têtes, on plonge dans une douleur que presque tout le monde a connue, mais qui reste toujours aussi brutale : la rupture amoureuse. De l’extérieur, on pourrait croire que c’est “juste une histoire qui s’arrête”. Mais à l’intérieur, ça ressemble à une déchirure. Parce que ce n’est pas seulement la personne que tu perds, c’est aussi un projet de vie, des habitudes, des repères, parfois même une partie de ton identité. Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur des ressources en psychologie et en neurosciences, mais aussi sur des témoignages, parce que derrière les explications, il y a surtout une expérience profondément humaine : celle de devoir dire adieu à un “nous” pour réapprendre à être un “je”.

    20 min
  8. Épisode 20 - Histoires et débats - L'influence de notre éducation sur nos choix et habitudes

    18/08/2025

    Épisode 20 - Histoires et débats - L'influence de notre éducation sur nos choix et habitudes

    Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui nous façonne sans qu’on s’en rende toujours compte : l’éducation.Ce qu’on nous transmet, ce qu’on observe… et la manière dont tout cela imprime nos choix, nos habitudes, ou même nos manières de voir le monde. Autour de la table, Paul et Mounsef partagent leurs histoires. On parle de ce qui reste ancré, de ce qu’on réussit à déconstruire, et de ces petites choses qu’on reproduit presque malgré nous. On se demande : qu’est-ce qui nous appartient vraiment ? Et qu’est-ce qui est le reflet de ce qu’on nous a appris ?C’est un échange où l’on gratte un peu le vernis, où l’on parle autant de transmission que de liberté.

    48 min
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✨ Et si on prenait le temps d’explorer nos pensées ? ✨ "Dans Nos Têtes", c’est un voyage au cœur de la psychologie, de la sociologie, du développement personnel, de la spiritualité et de la philosophie. Ici, on plonge dans ces questions profondes que l’on se pose lorsqu’on est seul face à soi-même : Pourquoi je réagis ainsi ? Comment déconstruire mes schémas ? Comment voir les choses autrement pour mieux profiter de ma vie ? À travers mes lectures, réflexions et expériences, je partage des idées et des perspectives qui aident à mieux se comprendre et à évoluer. ✨

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