Desti Nation

Just Emmyy
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  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

À travers ce podcast, mon objectif est simple : transmettre des conseils concrets, mais surtout montrer comment nos passions, comme la course, peuvent devenir de véritables piliers dans nos vies, que ce soit pour se dépasser, se reconstruire ou simplement se sentir aligné. Un podcast, de la course à pied et des parcours de vie. Nzele les gars! Instagram du podcast : @destination.podcast Instagram de l'Hôte : Just_emmyy Crédits : Produit : Emilienne Nawe Communication : Emilienne Nawe Post-production : Emilienne Nawe Graphisme : Sarah Bathily Son : CLN - Colette-Laure Nawe

  1. 5 DAYS AGO

    #13 - Apprendre à courir : 6 techniques pour progresser et prendre confiance en soi

    Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer… ou comment progresser sans te décourager ? Dans cet épisode, je te partage les 6 techniques qui m’ont réellement aidée à courir régulièrement, à progresser… et surtout à aimer ça. Parce que courir, ce n’est pas juste atteindre une ligne d’arrivée. C’est apprendre à écouter son corps, à respecter son rythme, et à comprendre que chaque foulée compte. Mais ce que beaucoup oublient, c’est que tout commence avant même de courir. Ta préparation, ton état d’esprit, tes habitudes… font toute la différence. Le but de cet épisode : t’aider à éviter les erreurs classiques et à construire une routine qui te fait évoluer sur le long terme. Dans cet épisode, on parle de : Comment bien débuter (ou reprendre) la course à piedLes habitudes clés pour progresser sans te blesserComment structurer tes entraînements efficacementL’impact de ton mindset sur ta progressionComment utiliser la musique pour améliorer ton rythmeLes erreurs à éviter quand tu commencesPourquoi écouter cet épisode ? Si tu veux courir sans pression, progresser à ton rythme et transformer la course en un vrai moment pour toi… cet épisode est pour toi. N'oublies que tu es une créature merveilleuse. Instagram : @destination.podcast Me : @just_emmyy

    20 min

  2. 30 MAR

    #12 Comment faire sa place dans un monde saturé avec Tiwel (Photographe)

    Dans un monde où tout semble déjà pris, où tout le monde semble “meilleur”, comment trouver sa place ? Dans cet épisode de Desti Nation, je reçois Tiwel, photographe au parcours hors normes.Pas de diplôme. Pas de formation. Il quitte l’école à 13 ans… mais refuse de douter de lui. Aujourd’hui, il réalise des shoot pour des créateurs et personnalités (Yanissa, Just Riadh, Adidas, Ancré Magazine..), en osant simplement… passer à l’action. On parle de : légitimité quand on n’a “pas le parcours classique”oser contacter les bonnes personnes (et créer ses opportunités)construire sa place au lieu de l’attendrecroire en soi avant même d’avoir des preuvesUn échange simple, inspirant entre amis, qui va peut-être te faire reconsidérer ta propre place. Suivez le sur sa page instagram : @Tiwel_ (il est trop cool) Suivez le podcast sur instagram : @destination.podcast Bisous, bisous

    56 min

  3. 22 MAR

    Storytime : Irlande, l'anxiété, la course à pied et Fatima

    On pense parfois partir pour découvrir un pays…Mais certains voyages viennent surtout nous révéler à nous-mêmes. Dans cet épisode, je vous emmène presque 10 ans en arrière,lors de mon voyage en Irlande avec Fatima. Un moment qui devait être léger, spontané, rempli de souvenirs…mais qui s’est transformé en quelque chose de beaucoup plus profond. C’est pendant ce voyage que j’ai commencé à faire face à mon anxiété.À ces pensées envahissantes.À ce que j’essayais, sans le savoir, d’éviter depuis longtemps. Entre paysages, silences et moments partagés,ce séjour a marqué le début d’un vrai travail intérieur et une belle amitié. La course est devenu mon plus bout refuge pour ne pas tomber dans la depression. Le voyage d'une vie finalement. Anxiété - depression - course à pied - Irlande - Amitié - Soutien

    17 min

  4. 15 MAR

    #10 L’art de choisir qui agit en nous (3 outils pour faire une bonne introspection) partie 2

    Dans cette deuxième partie de l’épisode sur l’introspection, je te partage 2 autres outils concrets pour apprendre à mieux comprendre tes pensées, tes émotions et tes décisions. Je te raconte aussi une expérience personnelle qui m’a montré à quel point prendre le temps de réfléchir à ce qui se passe en nous peut transformer notre manière d’avancer. Parce qu’au fil du temps, j’ai réalisé quelque chose d’assez surprenant : faire de l’introspection m’a aussi aidée dans ma course à pied. Je me rends compte aue la course à pied est un microscope de la vie elle même. En comprenant mieux mes doutes, ma motivation et mes réactions face à l’effort, j’ai appris à courir différemment : avec plus de conscience, plus de patience et plus de confiance. Dans cet épisode, on parle : de connaissance et de conscience de soi de monologue intérieur et d’outils simples pour prendre du recul sur sa propre vie Si tu as parfois l’impression d’avancer sans vraiment comprendre pourquoi, cet épisode pourrait être le moment parfait pour faire une pause et regarder à l’intérieur. Parce que parfois, la meilleure chose qu'on peut faire c'est simplement avoir un moment d’honnêteté avec soi-même.

    31 min

  5. 8 MAR

    #9 Comment l’introspection peut changer ta manière d’avancer?

    Dans cet épisode de Desti Nation : on parle de l'habitude la plus connue mais la moins utilisée : L'introspection. Ca fait maintenant des années que je l'utilise mais depuis mon entraiment au semi marathon elle a était l'habitude qui m'a permis de sortir du chaos. Prendre le temps de se poser les bonnes questions peut parfois changer toute une direction de vie. Cette capacité à regarder à l’intérieur de soi pour mieux comprendre ses pensées, ses émotions et les choix que l’on fait. Pendant longtemps, je ne réalisais pas à quel point ces moments de réflexion pouvaient être puissants… jusqu’à ce que je comprenne que je les vivais, souvent pendant mes courses. Parce que courir crée parfois un espace particulier : le corps avance, et l’esprit commence à faire le tri. Dans cette première partie, je te propose de : comprendre ce qu’est réellement l’introspection voir pourquoi elle peut transformer notre manière d’avancer dans la vie découvrir un premier outil simple pour commencer à pratiquer l’introspection Avec le temps, j’ai aussi réalisé que mieux me comprendre m’a rendue meilleure coureuse : plus à l’écoute de mon corps, de mes limites et de ma motivation. Si tu ressens parfois le besoin de faire le point sur ta vie, cet épisode est une invitation à commencer cette conversation avec toi-même. Introspection • connaissance de soi • développement personnel • réflexion personnelle

    27 min

  6. 03/12/2025

    #8 : Comment trouver son talent (sa passion) ?

    On parle beaucoup de “trouver son talent”, mais personne ne dit à quel point cette quête peut être stressante, voire culpabilisante. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai enfin changé mon regard sur cette question… trouver son talent, ce n’est pas une révélation magique, mais un cheminement fait d’essais, d’expériences et de nouvelles questions. Ensemble, on explore des pistes simples, concrètes et surtout déculpabilisantes pour avancer pas à pas. Comme toujours, une foulée à la fois.

    52 min

  7. 13/11/2025

    #7 : Et maintenant, je fais quoi ? Pourquoi l'objectif ne doit jamais être...l'objectif

    J’ai couru 21 km. J’ai atteint mon objectif. Et pourtant… trois jours après, je me suis sentie vide. Dans cet épisode, je te parle du blues post-course, ce moment étrange où tout redescend après avoir donné ton maximum. Pourquoi on ressent ce vide ? Pourquoi notre cerveau a du mal à “débrancher” ? Et surtout : comment avancer une fois que l’objectif est atteint ? On parle de systèmes, d’habitudes, et de cette idée que la vrai réussite n’est pas dans la ligne d’arrivée, mais dans tout ce qu’on a construit pour y arriver. Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont déjà ressenti ce petit vide après avoir tout donné.

    35 min
  8. #6 : Mon premier semi-marathon (quelle fierté)

    24/10/2025

    #6 : Mon premier semi-marathon (quelle fierté)

    Trois jours après avoir couru 21,1 km, je vous partage à chaud ce que j’ai ressenti pendant cette course. L’excitation du départ, les moments de doute, la force du mental, et surtout cette fierté immense d’avoir tenu jusqu’au bout. Dans cet épisode, je reviens sur le moment où tout s’est joué, ce que cette course m’a appris sur moi, et pourquoi je peux enfin dire : je suis semi-marathonienne wshhh Un épisode sincère, plein d’émotions et de gratitude, pour toutes celles et ceux qui rêvent de franchir leur propre ligne d’arrivée.

    23 min
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À travers ce podcast, mon objectif est simple : transmettre des conseils concrets, mais surtout montrer comment nos passions, comme la course, peuvent devenir de véritables piliers dans nos vies, que ce soit pour se dépasser, se reconstruire ou simplement se sentir aligné. Un podcast, de la course à pied et des parcours de vie. Nzele les gars! Instagram du podcast : @destination.podcast Instagram de l'Hôte : Just_emmyy Crédits : Produit : Emilienne Nawe Communication : Emilienne Nawe Post-production : Emilienne Nawe Graphisme : Sarah Bathily Son : CLN - Colette-Laure Nawe

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    Just Emmyy
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    2025 - 2026
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