Pas sorti du bois

Yannick Vézina
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Podcast 100% trail. Je vais à la rencontre de gens fascinants et inspirants pour jaser de course en sentier. Simple de même!

  1. [ÉPISODE 270] Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier - L’ultra-trail devant et derrière la caméra

    7 HR AGO

    [ÉPISODE 270] Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier - L’ultra-trail devant et derrière la caméra

    Cette semaine, je jase avec Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier, un couple d’ultramarathoniens qui parcourt le monde pour courir en sentier et documenter leurs aventures caméra à la main. Originaire respectivement de Shawinigan et Vancouver, Audrée et Jeff ont récemment quitter leurs emplois de jour pour se consacrer à temps plein à la création de films, au coaching et à l'accompagnement de groupes de coureurs lors de voyages de trail. On parle de leur réalité bien particulière de courir tout en filmant, de leur passage remarqué au Québec Mega Trail en 2021 et de leurs récentes expériences à Moab, Badwater, Chamonix et Silverton. On discute aussi de leurs prochains défis : le Cocodona 250 en Arizona, l’UTCT 100 miles en Afrique du Sud et un projet hors sentier où ils troqueront les espadrilles pour des crampons afin de tenter l’ascension du Mont Blanc, le toit de l'Europe qui trône à 4 805 mètres d'altitude. Une conversation inspirante avec deux passionnés qui ont choisi de bâtir une vie d’aventure, de création et d’endurance aux quatre coins du monde. Bonne écoute! *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.  **Le code promo pour 20% sur l’Ultra-trail Gaspesia 100 et l’Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/ Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    1hr 22min
  2. [ÉPISODE 269] Vincent Bergeron et Xavier Plouffe - Créateurs d'expériences trail en Outaouais

    25 MAR

    [ÉPISODE 269] Vincent Bergeron et Xavier Plouffe - Créateurs d'expériences trail en Outaouais

    Cette semaine, je te propose un programme double avec deux coureurs-entrepreneurs qui contribuent clairement à faire rayonner le trail en Outaouais : Vincent Bergeron et Xavier Plouffe. Deux passionnés qui, chacun à leur façon, créent des expériences uniques dans les sentiers de leur région. Xavier est le fondateur et directeur de course du Trail des Collines, LE grand rendez-vous du début de saison trail au Québec. Vincent, pour sa part, est un athlète multisport et le co-fondateur de l'entreprise de plein air Nomades du Parc, qui organise notamment le Trail du Parc qui vient tout juste de remporter le prix du nouvel événement trail au gala La racine d'or 2025. Dans l'épisode, on parle d’entrepreneuriat, d’organisation d’événements, de vision et de communauté. Les deux gars partagent leur parcours, leurs ambitions et les défis derrière la création d’événements trail qui rassemblent les coureurs… tout en mettant en valeur les magnifiques sentiers de l’Outaouais. Une jasette passionnée avec deux organisateurs qui ont des projets plein la tête et une mission claire : faire découvrir leur coin de pays à travers le trail. Bonne écoute! *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.  **Le code promo pour 20% sur l’Ultra-trail Gaspesia 100 et l’Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/ Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    1hr 16min
  3. [ÉPISODE 268] Mélodie Gilbert - De Black Canyon à la Coupe Québec Trail

    11 MAR

    [ÉPISODE 268] Mélodie Gilbert - De Black Canyon à la Coupe Québec Trail

    Tout juste de retour de l’Arizona où elle a signé une solide 8e place pour une deuxième année consécutive au Black Canyon 50k, Mélodie Gilbert revient au podcast pour jaser de sa course, et dévoiler son grand projet de 2026. Après plusieurs années à courir et performer au Québec comme à l’international, Mélodie a décidé de ramener son focus à la maison en s’attaquant à cinq des six épreuves de la toute nouvelle Coupe Québec Trail, un circuit de courses sub-ultra entre 10 et 30 km mis sur pied par Athlétisme Québec. Elle raconte pourquoi ce projet la motive autant, et comment elle compte documenter chacune de ses participations avec de courts films pour mettre en valeur les événements et les sentiers d’ici. En deuxième partie d’épisode, Eric Delaplace, agent de développement régional chez Athlétisme Québec et coureur de trail, se joint à la discussion. On plonge alors dans les coulisses de la création de la série, un projet auquel Mélodie a aussi contribué à titre de membre du comité consultatif. On passe en revue les six épreuves qui composent le circuit : le Trail des Collines 16 km, le Marathon du Mont-Mégantic 16 km, l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay 20 km, l’Ultra-Trail Harricana 30 km, l’Ultra-Trail des Pionniers 21 km et le Défi des Couleurs MSA Classic Up & Down. Bonne écoute! *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.  Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina Photo : Somer Kreisman © Pas sorti du bois 2026

    1hr 25min
  4. [ÉPISODE 267] Isabelle Morin - 10 mythes en nutrition pour sports d'endurance

    4 MAR

    [ÉPISODE 267] Isabelle Morin - 10 mythes en nutrition pour sports d'endurance

    La nutritionniste Isabelle Morin est de retour au podcast pour une cinquième apparition, et cette fois, on plonge dans une dizaine de mythes au sujet de la nutrition en course à pied, en trail et en sports d’endurance. À l’ère du clickbait, de la désinformation et des “runfluencers”, il devient difficile de distinguer le vrai du faux. Glucides, protéines, créatine, suppléments naturels, perte de poids, capsules de sel, entraînement à jeun, jus de cerise de Montmorency… on passe tout au peigne fin, avec nuance et rigueur scientifique. Isabelle partage une foule de trucs intéressants, notamment sur la périodisation de la nutrition, afin d'aligner nos habitudes alimentaires avec nos charges d’entraînement pour mieux soutenir les pics d’intensité et favoriser la récupération. Un épisode concret, éclairant et nécessaire pour naviguer dans le monde de la nutrition sportive. Bonne écoute! *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.  Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    1hr 27min
  5. [ÉPISODE 266] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 24

    18 FEB

    [ÉPISODE 266] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 24

    Marianne Hogan est de retour au podcast, et c’est toujours un grand plaisir de jaser avec elle. On revient sur ses derniers mois passés entre La Réunion, Vancouver, les Alpes et le Québec. On parle de skimo, de course, de camp d'entraînement Salomon, mais aussi de motivation, de gestion de la pression et de sa relation actuelle avec la compétition, dans un moment de carrière où elle se connaît mieux que jamais. On aborde évidemment son rendez-vous en juin 2026 avec la Western States 100, où elle prendra le départ pour une troisième fois. Grâce à son podium de l’an dernier, Marianne n’aura pas à se qualifier via une course Golden Ticket, ce qui change complètement son approche de l’entraînement et de la saison à venir. Et puisque les Jeux olympiques battent leur plein, on profite aussi de l’occasion pour ouvrir une discussion sur un sujet polarisant : est-ce que le trail a sa place, un jour, comme sport olympique? Une jasette fluide, nuancée et remplie de bonnes vibes. Bonne écoute! *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.  Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    54 min
  6. [ÉPISODE 265] Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet – De la Martinique à la Gaspésie

    11 FEB

    [ÉPISODE 265] Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet – De la Martinique à la Gaspésie

    Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet sont un couple d’ultramarathoniens martiniquais qui ont eu un véritable coup de foudre pour les sentiers et les événements trail québécois. Depuis 2023, ils voyagent en Gaspésie pour venir se mesurer aux redoutables épreuves de 100 miles organisées par les Événements Gaspesia. Dans l'épisode, on jase de la culture trail en Martinique, où les sentiers seraient encore plus techniques qu’au Québec, de leur impressionnant bagage d’expériences sur de longues distances, et de ce qui les pousse à revenir année après année courir chez nous. Entre anecdotes savoureuses, défis costauds, moments de doute et grandes victoires personnelles, Solène et Jeremie partagent avec générosité leur amour du trail, de la nature gaspésienne et de cette communauté qui les a adoptés. Deux personnes en or, deux passionnés contagieux, et une jasette franchement inspirante. Bonne écoute! *Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo PASSORTIDUBOIS. Cliquez ici pour commander : https://bit.ly/altitude-sortidubois Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. **Le code promo pour 20% sur l’Ultra-trail Gaspesia 100 et l’Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/ Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    1hr 34min
  7. [ÉPISODE 264] Jay St-Amand – Courir différemment et penser librement

    4 FEB

    [ÉPISODE 264] Jay St-Amand – Courir différemment et penser librement

    Coureur atypique, franc-parleur assumé et vieux routier du trail québécois, Jay St-Amand débarque au podcast pour un épisode sans filtre… et franchement divertissant. Actif en trail et en ultra depuis plus d’une décennie, Jay a vu le sport évoluer, pour le meilleur comme pour le pire, et il ne se gêne pas pour partager son regard critique sur plusieurs sujets qui font jaser. On revient sur son parcours riche en anecdotes et en rebondissements, les hauts et les bas qui l’ont façonné comme coureur et comme personne, et sa façon bien à lui de s’entraîner pour des ultras. Est-ce que ses méthodes sont recommandées par les professionnels? Probablement pas. Est-ce que ça fonctionne pour lui? Absolument. Un épisode assumé, parfois confrontant, souvent drôle, avec un invité qui n’a clairement pas la langue dans sa poche. Bref, du bonbon pour les amateurs de trail qui aiment les discussions vraies et sans détour. Bonne écoute! *Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo PASSORTIDUBOIS. Cliquez ici pour commander : https://bit.ly/altitude-sortidubois Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    1hr 27min
  8. [ÉPISODE 263] Maxime Ratté - Jouer dans l’bois sans se prendre au sérieux

    21 JAN

    [ÉPISODE 263] Maxime Ratté - Jouer dans l’bois sans se prendre au sérieux

    Coureuse, skieuse, randonneuse, ex-triathlète, mais surtout amoureuse de jouer dans l’bois, Maxime Ratté débarque au podcast avec son énergie contagieuse et sa grande authenticité. Dans l'épisode, elle raconte son parcours sportif, sa progression en trail et les apprentissages qui l’ont façonnée comme athlète et comme personne. Avant même de courir, Maxime rêvait de grands espaces : à 18 ans, elle avait tenté de traverser la East Coast Trail à Terre-Neuve, mais la météo l’avait forcée à arrêter. En 2026, elle y retourne… cette fois en mode fastpack, forte de toute son expérience en ultra, dans un défi à la fois sportif et caritatif qui sera son objectif A de l’année. On parle aussi de ses courses coups de cœur, dont son podium dès sa première tentative sur 100 km à l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay, et de la réalité d’être une femme dans ce sport. Maxime partage également son regard de créatrice de contenu, elle qui démocratise l’ultra avec humour sur TikTok. Entre anecdotes savoureuses et réflexions sincères, c’est une jasette sympathique, inspirante et profondément humaine. Un véritable épisode coup de cœur. Bonne écoute! *Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo PASSORTIDUBOIS. Cliquez ici pour commander : https://bit.ly/altitude-sortidubois Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. **Le code promo pour 20% sur l’Ultra-trail Gaspesia 100 et l’Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/ Crédits Design graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick Desroches Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina © Pas sorti du bois 2026

    1hr 34min
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