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    On Purpose with Jay Shetty

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    On Purpose with Jay Shetty

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  • Explicit, Ты – это важно
    Ты – это важно

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    Ты – это важно

    Елена Мицкевич

  • Como lidar
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    Como lidar

    Mariana Durães / P3

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  • Как психология и литература помогают понимать себя и мир

    24/07/2025

    1

    Как психология и литература помогают понимать себя и мир

    Гость выпуска – Мария Васильева, учительница литературы https://t.me/literatura_m В этом выпуске мы обсудили:  – как Мария выбрала свой профессиональный путь;  – какую роль в обучении играет педагог;  – почему читать классику все еще актуально. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    24/07/2025

    •
    1hr 6min
  • Como lidar com a ansiedade?

    10/09/2024

    2

    Como lidar com a ansiedade?

    Perder o sono, o apetite, criar mil e um cenários (irracionais) sobre como tudo pode correr mal. A ansiedade, uma emoção necessária para nos manter vivos (literalmente), para nos ajudar e proteger, pode também tornar-se na nossa pior inimiga. Quando ela toma conta da nossa vida, é importante actuar (com terapia ou, em alguns casos, medicação), mas há coisas que podemos fazer antes. Cuidar de nós e ter atenção ao que nos rodeia é meio caminho andado para menos ansiedade e mais bem-estar. A psicóloga Catarina Oliveira dá algumas dicas para lidar com esta emoção. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10/09/2024

    •
    14 min
  • Como lidar com uma traição?

    13/08/2024

    3

    Como lidar com uma traição?

    Descobrir uma traição é uma das manchas mais profundas de uma relação. Determina o fim de muitas; outras, com muito trabalho, conseguem resistir. A ideia de que a relação é indestrutível é abalada e podem começar ciclos de cobrança e de exigências. Para a pessoa traída, a auto-estima pode ficar destruída e os sentimentos de culpabilização podem tornar-se avassaladores. A psicóloga Margarida Rufino dá algumas dicas para melhor lidar com a situação. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    13/08/2024

    •
    12 min
  • 181. Como entender um mundo complexo?

    5 APR

    4

    181. Como entender um mundo complexo?

    Como lidar com a complexidade da vida, que é imprevisível, que nos desconcerta com seus paradoxos? Isso está sendo difícil porque o nosso modo de pensar é simplificador, diz o filósofo francês Edgard Morin. Para lidar com uma realidade complexa, é necessário um modo de pensar complexo, que considera a profunda interrelação entre tudo e todos que existem no planeta – o que, também, nos permitiria viver mais em paz. Já está mais o que na hora de a gente começar a entender isso == Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente-2025 Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Livro citado neste episódio: "Introdução ao pensamento complexo", de Edgard Morin Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    5 Apr

    •
    29 min
  • 167. Seguindo o fluxo da vida | Parte 1

    09/03/2025

    5

    167. Seguindo o fluxo da vida | Parte 1

    Como seria se a gente seguisse o fluxo da vida e usasse nosso livre-arbítrio não para lutar contra o fluxo, especialmente quando elenos parece adverso, mas para participar daquilo que está acontecendo? Como seria deixar o nosso barco ser levado pelo vento e pelo mar, usando o leme para dirigi-lo? Essa é a reflexão que eu proponho aqui. Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente/ Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Citados neste episódio = Autoconsciente episódio 166 – A força que nos anima = Livro “Entrega incondicional: Como aprendi a confiar no fluxo da vida Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    09/03/2025

    •
    26 min
  • 162. Como viver com leveza?

    04/08/2024

    6

    162. Como viver com leveza?

    Há muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupações, perfeccionismo, sentimentos difíceis como culpa, mágoa... Para viver com leveza é preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve é a nossa natureza. Há muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupações, perfeccionismo, sentimentos difíceis como culpa, mágoa... Para viver com leveza é preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve é a nossa natureza. Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente-2025 Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Episódios relacionados: 39 - Abraçando a vida como ela 47 - O poder da autoaceitação 68 - Sobre perdoar a si mesmo 69 - Sobre perdoar ao outro 96 - Preocupação Livro recomendado: "Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff Matéria da BBC sobre bem-estar: https://www.bbc.com/portuguese/articles/czqqne9dg12o Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    04/08/2024

    •
    28 min
  • 172. A imagem no espelho

    17/08/2025

    7

    172. A imagem no espelho

    Os filtros de “melhoramento” das fotos digitais em redes sociais, que utilizam Inteligência Artificial, estão mudando o modo como percebemos (e julgamos) a nossa aparência. Construíram um padrão de beleza – de simetriaperfeita, traços marcantes e pele sem marcas – que é onipresente e com o qual, muito facilmente, nos comparamos. E isso está interferindo na relação que temos com nós mesmos. Informações sobre retiros: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente/ Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    17/08/2025

    •
    31 min
  • 177.  Mais consciência, menos reatividade

    11 JAN

    8

    177. Mais consciência, menos reatividade

    Se você se percebe com agitaçãomental, dificuldade de desligar. Se ao longo do dia suas emoções mudam como imagens em um caleidoscópio. Se num impulso, sem perceber, você pega o celular N vezes e passa mais tempo do que deveria com ele... Neste episódio, você vai entender que essas situações estão ligadas à reatividade e ao automatismo que o mundo digital provoca em nós. A chave para sair disso é a autoconsciência. Estão em jogo não só a nossa saúde mental e equilíbrio emocional, mas também domínio da nossa vontade.   Informações sobre retiros: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente/ Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Citados neste episódioLivro “Nação dopamina”, Anna Lembke Episódio 5 – Mindfulness é estar no seu centroEpisódios 6A e 6B – Experimentando uma prática de mindfulness Perguntas sobre sua relação com o celular – Assinale Sim ou Não Sinto que uso o celular maisdo que pretendia. Tento reduzir o uso, mas nãoconsigo. Fico com o aparelho por pertomesmo quando não há necessidade. Fico ansioso(a) quando estoulonge dele. Sinto irritação quando a bateria está acabando ou quando fico sem internet. Pego o celular automaticamentesempre que sinto tédio, tristeza ou ansiedade. Meu uso do celular prejudica osono. Já deixei de fazer tarefas importantes para mexer no aparelho. Sinto que me desconecto de pessoas ao meu redor por causa do celular. Mexo no aparelho mesmo enquanto faço outra atividade (comer, trabalhar, conversar, exercício na academia). Abro redes sociais “sem perceber” ou sem intenção clara. Verifico notificações mesmoquando sei que não há nada novo. Resultados para o número de respostas “Sim” 0 a 3 - Você usa o celular conscientemente.4 a 6 - Atenção se o uso do aparelho está afetando sua capacidade de foco e alterando o sono ou a rotina.7 a 9 – Indica um certo apego ao celular, é recomendado fazer ajustes.10 a 12 – Indica uma certa dependência do celular, é preciso olhar para isso.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    11 Jan

    •
    27 min
  • 165. Todo excesso esconde uma falta

    29/09/2024

    9

    165. Todo excesso esconde uma falta

    "Todo excesso esconde uma falta" é uma frase da psicologia que explica por que abusamos de coisas que nos dão prazer, seja comida, bebida, compras, sexo ou outras... E explica também o que está na origem de vícios diversos - entre eles, o vício em jogos de apostas, as bets, que está afetando muitos brasileiros. Neste episódio, vamos compreender os mecanismos neurológicos e psicológicos do vício. Vamos entender o que se passa com quem tem esse problema e conhecer histórias de pessoas que se libertaram dele. O vício não é uma sentença, é um desvio que tem retorno. Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente-2025 Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Veja também o episódio 117 - Prazer sem fim Citados neste episódio: Livro "Prazer sem fim" - Anna Lembke Livro "Hábitos atômicos" - James Clear Vídeo sobre vício em jogos - https://youtu.be/LMoiOFfGHl0?si=19FmAM6CQgJnsu4X Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    29/09/2024

    •
    33 min
  • 174. Espiritualidade

    28/09/2025

    10

    174. Espiritualidade

    O livro “Fernão Capelo Gaivota” me deu o gancho para um assunto da nossa vida interior que me é muito caro: espiritualidade. Falar doassunto não é tão simples porque são várias as maneiras de entender e ainda mais numerosas, as maneiras de vivenciar a espiritualidade. Mas enfim... o que me proponho a fazer aqui é modestamente compartilhar o modo como eu entendo e vivencioa espiritualidade. E continuar contando a história de Fernão na minha perspectiva desse tema. Informações sobre retiros: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente/ Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade. Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    28/09/2025

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    30 min

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