Jaisai

JaisaiChannel

Podcast ที่มา พร้อมกับเนื้อหาสาระดีๆ ที่จะช่วยพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพื่อให้ทุกท่านใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ

  1. 01/10/2023

    EP32: อยู่อย่างมีความสุขและมีชีวิตที่ยืนยาว...ด้วยอิคิไก..

    อิคิไก (Ikigai) เป็นปรัชญาการใช้ชีวิตของคนญี่ปุ่นที่เน้นค้นหาความหมายและคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ ซึ่งหลังจากที่หญิงได้ศึกษาเรื่องนี้แล้วคิดว่าน่าจะมีประโยชน์กับคุณผู้ฟังค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาฟังนะคะ Subscribe ..Like ...Comment เป็นกำลังใจให้ช่องได้อย่างมากค่ะ เพื่อนๆและคุณผู้ฟังสามารถติชม คอมเม้นท์เข้ามาได้เลยนะคะ

    11 min

  2. 30/09/2023

    EP31 : ผ่อนคลาย หลับสบายภายในสองนาที ด้วยเทคนิคการนอนหลับแบบทหาร ฟังๆอยู่อาจง่วงหลับไป

    หากคุณผู้ฟังมีปัญหาการนอนไม่หลับ ลองดูเทคนิคนี้ดูค่ะว่าจะได้ผลหรือไม่ ฟังแล้วอาจง่วงหลับก็ได้นะคะ ส่วนตัวรู้สึกว่ามันดีมากเลยเอามาแบ่งปันค่ะ

    7 min

  3. 29/09/2023

    EP30 : ทำอย่างใรให้ชีวิตมีความหมายและอยู่ได้อย่างมีความสุข..

    การมีชวิตที่มีความหมายและสมบูรณ์เป็นแบบใหนและต้องทำอย่างไรบ้าง... พอดคาสต์นี้มันอาจจะไม่ใช่แนวทางสำหรับทุกคนแต่มันอาจใช่และดีกับชีวิตค่ะ .. เพื่อให้ชีวิตเติบโตไปข้างหน้าอย่างมีความสุขเราอาจจำเป็นที่จะต้องเลือกโฟกัสในมิติต่างๆ... มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง และทำอย่างไร หญิงได้กลั่นกรองเนื้อหาสาระมาจาก LifeHack.com คิดว่าดีมากๆเลยอยากเอามาแบ่งปันค่ะ

    14 min

  4. 28/09/2023

    EP29: การจัดบ้านและการจัดการกับความรก...มีความหมายกับชีวิตและมีประโยชน์มหาศาล..

    คุณผู้ฟังอาจเคยรู้ประโยชน์ของการจัดบ้านมาแล้วแต่อาจไม่ใช่เพียงแค่ที่เราเคยได้ยินมา เพราะว่า มันส่งผลฮอร์โมนในร่างกายของเราด้วย พอดคาสนี้ เป็นแรงบันดาลใจและบอกเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้ฟังมีแรงมาจัดบ้านแล้วดึงความสุขกลับคืนมาค่ะ

    6 min

  5. 27/09/2023

    EP28:เราจะรับมือกับคนที่หลงตัวเองอย่างไร เพราะถ้าปล่อยปัญหาไว้ เราเองที่ใจพัง ...

    คนหลงตัวเอง เราอาจพบเจอได้ทั่วไป แต่เชื่อมั้ยคะว่ามีบางพฤติกรรมที่ทำร้ายเราอย่างคาดไม่ถึง ลองดูค่ะว่า โรคหลงตัวเองมีพฤติกรรมอย่างไร เรามีนิสัยเหล่านั้นด้วยรึเปล่า และเราจะรับมือกับปัญหานี้อย่างไรค่ะ ... แก้ไขในคลิปนะคะ : NPD = Narcissistic personality disorder เป็นภาวะสุขภาพจิตที่บุคคลหนึ่งเชื่อว่าตนเองดีกว่าคนอื่นๆ ในขณะที่หลายคนมีลักษณะหลงตัวเอง แต่ผู้ที่มี NPD จะมีปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิต ความสัมพันธ์ และการใช้ชีวิตประจำวัน

    17 min

  6. 26/09/2023

    EP27 : เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น...ด้วยการเปลี่ยนนิสัยเล็ก จากหนังสือ The Tiny Habbit

    "การเติบโตเป็นนักเขียนที่ยิ่งใหญ่ อาจเริ่มจากการอ่านหนังสือวันละหน้าเดียว" นิสัยเล็กๆน้อยๆ อาจเปลี่ยนทั้งชีวิตเของเราได้ค่ะ ลองฟังบทสรุปหนังสือเล่มนี้ดูนะคะ เผื่อว่ามันจะช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น มีชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ 😊

    15 min

  7. 25/09/2023

    EP26: วิธีช่วยทำให้เราเลิกคิดมากจนเกินไป เลิกกังวลและตัดสินใจได้ดีขึ้น

    วันนี้ได้สรุปบทความที่จะช่วยให้ใครหลายๆคนเลิกคิดมากจนเกินไป หวังว่าเทคนิคต่างเหล่านี้จะ ช่วยให้เพื่อนมีจิตใจโล่งขึ้น สบายขึ้นนะคะ

    12 min

  8. 24/09/2023

    EP25: เทคนิคการมีสติอยู่กับปัจจุบัน เพื่อทำให้เราโฟกัสสิ่งสำคัญในชีวิตได้ดีขึ้น มีเวลามาก

    วันนี้เอาบทความดีๆมาฝากเพื่อนๆเหมือนเคย สำหรับฝึกให้เราอยู่กับปัจจุบัน ไม่กังวลจนเกินไป ลองใช้แล้วได้ผลดีเลยเดียวค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาฟังนะคะ Subscribe ..Like ...Comment เป็นกำลังใจให้ช่องได้อย่างมากค่ะ เพื่อนๆและคุณผู้ฟังสามารถติชม คอมเม้นท์เข้ามาได้เลยนะคะ

    11 min
See All (34)

4.2
out of 5
5 Ratings

About

Podcast ที่มา พร้อมกับเนื้อหาสาระดีๆ ที่จะช่วยพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพื่อให้ทุกท่านใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ

Information

  • Creator
    JaisaiChannel
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © JaisaiChannel
  • Show Website
    Jaisai

You Might Also Like