Longevity by Boat Boonthana

Boat Boonthana
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY

Talk about lifestyle relate to #Longevity way & trend.

  1. 4 DAYS AGO

    เป้าหมายครั้งนี้คือมี Six Pack ใน 3 เดือน! | Longevity Podcast EP67

    แชร์แผนเข้าสู่กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อ Longevity โดยการทำ Full Body Weight Training ใน Gym โดยมีเป้าหมายคือ Six Pack ภายใน 3 เดือน

    11 min

  2. 6 DAYS AGO

    จากอิสรภาพทางการกิน สู่ภาวะควบคุมอาหารครั้งใหม่ | Longevity Podcast EP66

    ปรับเปลี่ยนวิถีการกินครั้งใหม่ ลดการกินขนมปังและขนมหวานทุกชนิด เพื่อลดพุงและสร้างกล้ามเนื้อ

    9 min

  3. 17 FEB

    โฟกัส หรือ ทำหลายอย่างเพื่อกระจายความเสี่ยง | Longevity Podcast EP65

    วันนี้มาเล่าให้ฟังถึงสภานการณ์ที่เราต้องเลือกระหว่างการโฟกัสทำงานแค่อย่างเดียว กับทำหลายๆ งานพร้อมกัน เราจะมีวิธีคิดอย่างไร

    11 min

  4. 6 FEB

    ประโยชน์ของนาฬิกาทราย | Longevity Podcast EP64

    ไม่คิดว่าการเข้าซาวน่า จะทำให้ผมเกิดปัญญา ได้ข้อคิดบางอย่างมาเพิ่มให้ชีวิตได้

    10 min

  5. 5 FEB

    Fitness+Sauna Routine ใหม่ทุกสัปดาห์ | Longevity Podcast EP63

    วันนี้ขอเล่าเกี่ยวกับหนึ่งในวิถี #Longevity ที่สำคัญอีกอย่าง ที่คนไทยอาจมองข้ามไปก็คือเรื่อง #ซาวน่า

    15 min

  6. 2 FEB

    ดึงสติกันสักนิด ก่อนคิดกาเบอร์ใดด้วยความเกลียด | Longevity Podcast EP62

    เลือกตั้งครั้งก่อนเราใช้ความเบื่อและความเกลียดในการตัดสินใจเลือกใคร ครั้งนี้อย่าให้มันเกิดขึ้นอีกเลย #เลือกตั้ง69

    7 min

  7. 2 FEB

    ทำไมต้องมี 3 อาชีพพร้อมกัน | Longevity Podcast EP61

    กลับมาอีกครั้งหลังจากที่ห่างหายไปนาน EP นี้มาเล่าให้ฟังว่าหายไปไหนมา ตอนนี้ทำอะไรอยู่บ้าง และที่มาของการทำ 3 อาชีพพร้อมกัน

    10 min

  8. 29/11/2025

    NEXTOPIA คือการย้ำว่าปัญหาโลกร้อนนั้นสำคัญ | Longevity Podcast EP60

    โซนใหม่ที่ชั้น 5 สยามพารากอน ชื่อว่า NEXTOPIA เป็นการจำลองโลกอนาคตที่ทุกภาคส่วนต้องใส่ใจเรื่องสิ่งแวดล้อมและยับยั้งภาวะโลกร้อนด้วยกัน มีเรื่องราวอะไรบ้างลองมาฟังกันครับ #ClimateChange #GlobalWarming #GlobalBoiling  นี่เป็น Podcast รายวัน EP สุดท้ายของ Season นี้นะครับ แล้วเจอกันอีกทีอาจจะหลังปีใหม่เลย ขอบคุณที่ติดตามฟังครับ :)

    4 min
See All (68)

Trailer

About

Talk about lifestyle relate to #Longevity way & trend.

Information