Pit’s Mind & Wellness Journey

TheAngryPit

O Pit’s Mind & Wellness Journey é um podcast inspirador sobre a transformação física e mental de Vitor Cepeda Lopes. Partilhando desafios reais, Vitor explora temas como perda de peso, treino, dieta keto, meditação e mindset. Acompanhe esta jornada motivacional e descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua vida. Com um tom autêntico e descontraído, Pit’s Mind & Wellness Journey é uma troca honesta e motivacional, onde a saúde física e o crescimento pessoal se cruzam com storytelling e a criatividade de Vitor.

  1. 17/03/2025

    Equilíbrio, Consciência e a Nossa Responsabilidade: O Que Realmente Importa?

    Depois de um pequeno atraso, voltamos com um episódio recheado de reflexões e desafios. Falo sobre gestão de tempo e energia, explorando como encontrar um equilíbrio sustentável entre trabalho, vida pessoal e bem-estar. Trago também o conceito de “Hara Hachi Bu”, uma filosofia de moderação que pode ser aplicada não só na alimentação, mas em todas as áreas da vida. Refleto ainda sobre comportamentos sociais, a forma como pequenas ações impactam a nossa comunidade e o que podemos fazer para viver de forma mais consciente. Passamos também pelo tema do planeamento urbano e políticas públicas, analisando como decisões mal estruturadas podem comprometer a qualidade de vida das cidades e dos cidadãos. E, pela primeira vez, introduzo um segmento político, questionando o papel dos nossos representantes e o quanto estão realmente alinhados com as necessidades das pessoas. No final, deixo uma pergunta no ar: 👉 Devo tornar este segmento político algo recorrente no podcast ou deixá-lo como uma reflexão pontual? A tua opinião importa. Junta-te à conversa e partilha o que pensas! #PitsMind #BemEstar #HaraHachiBu #GestãoDoTempo #Reflexão #EquilíbrioDeVida #Política #PlaneamentoUrbano #Autocontrole #ResponsabilidadeCívica #Mindset #CrescimentoPessoal #PodcastEmPortuguês

    36 min

  2. 15/03/2025

    Recap 2024 & O Que Esperar de 2025! 🎯 | #Mindset #Wellness

    🧠 Chegámos ao fim de mais um ano, e está na hora de refletir sobre 2024 e projetar 2025! Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, faço um balanço do que aconteceu este ano, as lições aprendidas e os desafios superados.🔹 O que vais encontrar neste episódio? • Principais momentos e aprendizados de 2024. • Metas e expectativas para 2025. • Dicas para te preparares mentalmente para um novo ano cheio de evolução!💬 Como foi o teu 2024? E quais são os teus objetivos para 2025? Partilha comigo nos comentários!📌 Para mais conteúdos: www.theangrypit.com#Mindset #WellnessJourney #SelfGrowth #LifeRecap #NewYearGoals #PersonalDevelopment #TheAngryPit

    18 min

  3. 15/03/2025

    Desafios, Progressos e Novas Rotinas

    No episódio 17 de PIT’s Mind & Wellness Journey, compartilho as vitórias e desafios desta jornada de transformação. Desde a perda de 22,8 kg e a implementação de banhos frios, até o progresso no objetivo de correr 5 km e manter os 10 mil passos diários, há muito para refletir e celebrar!Falo também sobre como a competição interna nos leva a resultados mais duradouros e sobre o poder de criar hábitos consistentes, mesmo com todas as dificuldades. Além disso, apresento um canal incrível no YouTube que me inspira e um novo episódio do meu podcast disponível em plataformas como Spotify, Amazon Music e Apple Music.Venham acompanhar mais um passo desta jornada e, quem sabe, inspirar-se a desafiar os seus próprios limites. A aventura continua!

    10 min

  4. 15/03/2025

    #Treino à Chuva, #Jejum & #Mindset de Ferro

    Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, depois de algum tempo sem gravar, volto com tudo para compartilhar o que tem acontecido na minha jornada de bem-estar. Desde treinar debaixo de uma chuva torrencial até os desafios com fasting e dieta keto, abordo as mudanças físicas e mentais que venho experienciando. Já perdi mais de 21 kg, ganhei massa muscular e, apesar de algumas indulgências em festas, estou focado em manter o progresso. Falo também sobre mindset e como a consistência no treino, mesmo em condições adversas, fortalece a mente e o corpo. Ainda dou atualizações sobre novos projetos, incluindo o uso de inteligência artificial na produção audiovisual, e compartilho como o feedback da comunidade tem me motivado a continuar. Estamos juntos! Continuem Rijos!🔹 Conectem-se comigo nas redes sociais: www.beacons.ai/theangrypit👉 Comentem abaixo e partilhem as vossas opiniões! Não se esqueçam de subscrever e seguir para mais conteúdos! 🙌#MindfulnessJourney #WellnessJourney #KetoDiet #CommunitySupport #HealthTransformation #FitnessJourney #RawContent #AIinProduction #DietSuccess #HealthAndFitness #BodyMindBalance #VitorCepedaLopes #TheAngryPitCapítulos00:00 Intro00:18 Bem Vindos01:10 Podcast01:56 Quero Feedback03:11 Updates Peso04:09 Inicio do Blueprint05:33 Prevariquei08:44 Desafio dos 10k Passos11:05 4 am Club11:28 Olá Cookie12:00 6am club para já12:30 Mindset e Andar a Chuva14:17 Updates Profissionais16:25 Conclusão

    17 min

  5. 15/03/2025

    Enfrentei um Bolo de Aniversário! Estraguei a Dieta?

    Neste episódio do Pit Mind & Wellness Journey, partilho uma experiência desafiadora: fui a um jantar de aniversário e… tinha bolo! Será que comi o bolo e estraguei a dieta? Descubram como lidei com essa situação e como planeei com antecedência, mantendo o meu jejum e o déficit calórico. 🥳🍰Falo sobre a razão pela qual comecei os lives, o impacto positivo que isso tem tido na minha vida, e a importância de criar conteúdos raw, sem grande produção. Agradeço a todos por atingirmos as 10k no TikTok e menciono os objetivos superados enquanto comunidade.Este episódio também aborda o crescimento da nossa comunidade, onde a gentileza e a entreajuda são constantes. É incrível ver membros a crescerem e a começarem as suas próprias streams.Ainda sobre o futuro, partilho a minha intenção de experimentar o Blueprint do Bryan Johnson após a fase do Keto. Por fim, deixo uma pergunta importante: preferem episódios gravados no estúdio ou ainda mais raw onde calhar? (O AI decidiu que este era o grading indicado ahahahah)👉 Comentem abaixo e partilhem as vossas opiniões! Não se esqueçam de subscrever e seguir para mais conteúdos! 🙌P.S. O bolo era da @allsweetbysophie #MindfulnessJourney #WellnessJourney #KetoDiet #CommunityGrowth #Livestreaming #RawContent #HealthJourney #Blueprint #BrianJohnson #DietPlan

    11 min

  6. 14/03/2025

    Vantagens, Atualizações e Reflexões

    Olá, pessoal! Bem-vindos ao episódio 13 da Pit’s Mindfulness Journey. 🎥Neste episódio, faço um update sobre várias coisas, desde o meu progresso na perda de peso, a minha rotina de meditação matinal à beira-mar, até aos projetos criativos que tenho em andamento. Perdi mais 1kg, totalizando 16kg até agora! 🎉Partilho também como a minha imersão em projetos de inteligência artificial, como o Suno, tem moldado a minha criatividade. Falo sobre a produção do videoclipe de “Digital Queen” e a sensação de criar algo inteiramente novo. Além disso, discuto a necessidade de reestruturar a minha rotina para atingir o meu pico de produtividade.Agradeço a todos pelo incrível apoio e encorajo-vos a continuarem a acompanhar esta jornada. Deixem os vossos comentários e sugestões abaixo! E se ainda não o fizeram, sigam-me em todas as redes sociais através de www.beacons.ai/theangrypit.#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #AI #Criatividade #DigitalQueen #SunoAI #Rotina #Produtividade #Gaming #Comunidade #TheAngryPit

    7 min

  7. 14/03/2025

    Voltando aos Eixos e Experimentando Novos Conteúdos

    Bem-vindos ao episódio 12 do Pit’s Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje falo sobre voltar aos eixos na alimentação e atividade física, e também partilho a minha experiência com novos tipos de conteúdo. O peso está estagnado, mas a caminhada continua firme e forte.Também estou a trabalhar num recap dos números das redes sociais dos primeiros seis meses, apesar dos problemas técnicos com o Beacons. Para além disso, quero saber a vossa opinião sobre um novo formato de vídeo que experimentei, seguindo a notícia de ontem do COD. Adorava ouvir o vosso feedback para melhorar ainda mais os meus conteúdos!👉 Para mais conteúdos e atualizações, visita: www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #Saúde #BemEstar #Transformação #GamingContent #Storytelling #Tecnologia #Geek #ComunidadeOnline #GamerPT #SaúdeMental #JornadaDeSaúde #DiárioDeMindfulness

    2 min

  8. 14/03/2025

    Celebrando Milestones e Pensando no Futuro #mindfulness #diario

    Bem-vindos ao episódio 11 do Pit's Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje trago-vos mais um update cheio de reflexões importantes.**Resumo do Episódio:**- **Atividade Física:** A atividade física tem sido menos frequente, mas estou a planear integrar exercícios mais estruturados em breve. 🎯- **Peso e Alimentação:** Apesar de não estar 100% focado, mantive o peso, menos 15kg do que no inicio! 🍎- **Milestone Incrível:** Passamos os 10k seguidores no total das minhas redes! 🎉 Muito obrigado pelo vosso apoio constante, significa muito para mim. 🙏Este episódio é uma reflexão sobre a importância de adaptar planos, celebrar pequenas vitórias e a gratidão pelo apoio da comunidade. Vamos continuar a construir esta comunidade juntos! 🚀Se estás a gostar desta jornada, não te esqueças de deixar um comentário, partilhar e seguir para mais atualizações! Para todos os links das minhas redes, visita www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #Fasting #Saúde #BemEstar #JornadaPessoal #DiárioDeSaúde #Milestone10K #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #saúdemental

    4 min
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