SYSI Podcast

SYSI
  • 5.0 (1)
  • Non-Profit
  • Updated weekly

Podcast สำหรับคนที่มีความฝันอยากสร้างการเปลี่ยนแปลงสังคม ที่จะพาคุณไปร่วมเรียนรู้ในเส้นทางการเติบโตของเหล่าคนทำงานด้านสังคมภายใต้หลากหลายประเด็น

  1. 15 Aug

    ฟังยังไงให้ใจแข็งแรง เทคนิค "ตั้งแกน" & สลัดความทุกข์ กับ อ.โจ้ LSEd | Hi Heal EP7 Part 2 Ft. อ.โจ้ - ผศ.ดร.กิตติรั

    EP7 ตอนที่ 2 : ศิลปะการฟังอย่างมีแกน และวิธีสลัดความทุกข์ที่ทุกคนทำได้อย่างง่ายดาย . การฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องดี แต่ถ้าฟังจนเสียสมดุล ใจเราเองก็น่วมเหมือนกัน . ต่อเนื่องกันใน ไฮฮีล (Hi Heal) EP.7 Part 2 กับ ผศ.ดร.กิตติรัตน์ ปลื้มจิตร (อาจารย์โจ้) ที่จะมาติดอาวุธทางใจให้กับทุกคนที่ต้องรับบทเป็น "ที่พักใจ" ให้คนอื่น . - เครื่องมือ "ตั้งแกน" (Centering / Grounding) : ฟังอย่างไรให้อยู่กับปัจจุบัน ไม่จมลงไปในความทุกข์ของคนตรงหน้า - ขอบเขตที่พอดี (Boundary) : การเห็นใจที่ไม่ใช่การไปสวมรอยเป็นเขา - วิธีสลัดเรื่องหนัก ๆ ออกจากใจ : เทคนิคง่ายๆ จากธรรมชาติและการเปลี่ยนบทบาท ที่ช่วยรีชาร์จแบตเตอรี่หัวใจให้กลับมาเต็มร้อย . ใครที่เป็นสายแบก สายรับฟัง หรืออยากฝึกทักษะการฟังเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ห้ามพลาด EP นี้เลย! . ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) . . #HiHealPodcast #ไฮฮีล #ฮีลใจตัวเอง #สุขภาพจิต ⁠podcastสุขภาพจิต #Centering #Grounding #Boundaries #ดูแลใจ #อาจารย์โจ้

    ฟังยังไงให้ใจแข็งแรง เทคนิค "ตั้งแกน" & สลัดความทุกข์ กับ อ.โจ้ LSEd | Hi Heal EP7 Part 2 Ft. อ.โจ้ - ผศ.ดร.กิตติรั

  2. 15 Aug

    รับฟังแบบไม่แบก! คุยเรื่องใจกับ อ.โจ้ LSEd ผู้สร้าง Safe Zone ในมหาลัย | Hi Heal EP7 Part 1 Ft. อ.โจ้ - ผศ.ดร.กิตติรัตน

    EP7 ตอนที่ 1: จุดเริ่มต้นของพื้นที่ปลอดภัย และการดูแลใจในสถานศึกษา . เวลาที่มีปัญหามารุมเร้าจนมืด 8 ด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องเงิน หรือความสัมพันธ์ บางทีเราก็แค่อยากได้ "พื้นที่ปลอดภัย" ที่พร้อมรับฟังเราจริง ๆ โดยไม่มีคำตัดสิน . EP นี้ รายการ ไฮฮีล (Hi Heal) ชวน ผศ.ดร.กิตติรัตน์ ปลื้มจิตร (อาจารย์โจ้) จากคณะวิทยาการเรียนรู้และศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (LSEd) ผู้ร่วมริเริ่ม LSEd Well-being Center มานั่งคุยกัน . - ถอดบทเรียนการสร้างพื้นที่ Safe Zone : จาก "อาสากู้ใจ" สู่ศูนย์ดูแลสภาวะภายในของนักศึกษา - เพราะเราไม่ใช่ "ฮีโร่ขี่ม้าขาว" : ทำไมคนดูแลใจถึงไม่ควรต้องไปแบกปัญหาของคนอื่นไว้ทั้งหมด? - ความลับของการฟื้นตัว : มนุษย์ทุกคนมีพลังในการเยียวยาตัวเองอยู่ข้างใน แค่ต้องการใครสักคนที่นั่งฟังจริงๆ . มาฟังมุมมองการดูแลใจสไตล์คนรุ่นใหม่ ที่จะทำให้คุณเข้าใจตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น . ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) . . #HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #สุขภาพจิต #ฮีลใจ #LSEdWellbeingCenter #อาจารย์โจ้ #เซฟโซน #คนรุ่นใหม่ #รับฟังอย่างเข้าใจ #ธรรมศาสตร์

    รับฟังแบบไม่แบก! คุยเรื่องใจกับ อ.โจ้ LSEd ผู้สร้าง Safe Zone ในมหาลัย | Hi Heal EP7 Part 1 Ft. อ.โจ้ - ผศ.ดร.กิตติรัตน

  3. 8 Aug

    จิตใจพัง ทำไงดี? ส่องเครื่องมือฮีลใจเบื้องต้น & วิธีคุยกับ AI เมื่อใจเราล้า | Hi Heal EP6 Part 2 Ft. หลิว เพล

    🎙️ EP6 ตอนที่ 2 : เครื่องมือดูแลใจ & นวัตกรรมฮีลใจ . เมื่อโลกมันหมุนไวและดึงจิตใจเราให้ดิ่งลงทุกวัน เราจะรับมือกับอารมณ์ดิ่ง เหงา เศร้า โกรธ หรือแพนิกที่เกิดขึ้นกะทันหันได้อย่างไร? . ต่อเนื่องกันใน ไฮฮีล - Hi Heal EP.6 Part 2 กับโฮสต์ ‘มะขวัญ - วิภาดา’ พร้อมแขกรับเชิญนักศิลปะบำบัดทั้งสองท่าน ‘หลิว เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น’ และ ‘เฟรนด์’ Kunst Kids (ครุ่นคิดส์) ที่จะมาแจก How-to และเครื่องมือดูแลจิตใจง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน . พร้อมเจาะลึกประเด็นยอดฮิตของ Gen Z อย่างการใช้ AI ปรึกษาปัญหาชีวิต — AI ช่วยฮีลใจเราได้จริงไหม? จุดไหนที่ AI ทำได้ และจุดไหนที่เรายังต้องการมนุษย์? รวมถึงการทดลองเล่น “การ์ดซัพใจ” ไปพร้อมๆ กัน! . 📌 Highlight ใน EP นี้ : How-to จัดการความเศร้า เหงา เคว้ง หรือแพนิก ด้วยเทคนิค Grounding, Free Painting และการนวดริทึม แนะนำแอปพลิเคชัน & นวัตกรรมฮีลใจ (What We Feel, Calm, ไพ่ NVC) ใช้ ChatGPT / AI ระบายความทุกข์ เวิร์กจริงไหม? ข้อควรระวังที่ต้องรู้ สาธิตการใช้ “การ์ดซัพใจ” ผ่านตัวละครการ์ตูน เพื่อสำรวจตัวตนและเรื่องราวในอดีต . 🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) . . #HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #สุขภาพจิต ⁠podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ #ศิลปะบำบัด #จัดการความเครียด #Grounding #การ์ดซัพใจ #AIกับสุขภาพจิต #เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น #ครุ่นคิดส์ #KunstKids #SYSITurnPro

    จิตใจพัง ทำไงดี? ส่องเครื่องมือฮีลใจเบื้องต้น & วิธีคุยกับ AI เมื่อใจเราล้า | Hi Heal EP6 Part 2 Ft. หลิว เพล

  4. 8 Aug

    ปลดล็อกใจด้วยศิลปะ! เมื่อ ‘ความสวย’ ไม่ใช่คำตอบของการฮีลใจ | Hi Heal EP6 Part 1 Ft. หลิว เพลินจะเรียนเพีย

    🎙️ EP6 ตอนที่ 1: ศิลปะบำบัด & การฮีลใจ . ใน EP.6 Part 1 นี้ รายการ ไฮฮีล - Hi Heal โดยโฮสต์ ‘มะขวัญ - วิภาดา’ จะพาคนรุ่นใหม่ไปรื้อถอนความคิดเดิมๆ เกี่ยวกับศิลปะ ผ่านการพูดคุยกับ 2 นักศิลปะบำบัดรุ่นใหม่ ‘หลิว - เกวลิน’ ผู้ก่อตั้ง เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น และ ‘เฟรนด์ - ชัยวิญญ์’ ผู้ก่อตั้ง ครุ่นคิดส์ (Kunst Kids) . ร่วมค้นหาคำตอบว่าทำไมศิลปะบำบัดถึงไม่ได้วัดกันที่ความสวยงาม แต่มันคือเครื่องมือปลดปล่อยตัวตน ย้อนกลับไปกอด 'เด็กน้อยในจิตใจ' (Inner Child) และช่วยให้เราก้าวข้ามกรอบที่เคยถูกตัดสินมาทั้งชีวิต . 📌 Highlight ใน EP นี้ : ทำไมการเล่นและศิลปะถึงช่วย ‘คืนความเป็นมนุษย์’ ในวันที่เราเหนื่อยล้า? ประสบการณ์ถาดทรายบำบัด (Sandtray Therapy) ที่ช่วยสะท้อนสภาวะภายใน จุดเริ่มต้นของ ‘เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น’ และ ‘ครุ่นคิดส์’ สองพื้นที่ฮีลใจที่ไม่ใช่แค่เด็ก แต่รวมถึงผู้ใหญ่ ความต่างระหว่าง ‘ศิลปะ’ ที่เราคุ้นเคย กับ ‘ศิลปะบำบัด’ ที่แท้จริงคืออะไร? . 🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) . #HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #สุขภาพจิต ⁠podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ #ศิลปะบำบัด #เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น #ครุ่นคิดส์ #KunstKids #InnerChild #ถาดทรายบำบัด #SYSITurnPro

    ปลดล็อกใจด้วยศิลปะ! เมื่อ ‘ความสวย’ ไม่ใช่คำตอบของการฮีลใจ | Hi Heal EP6 Part 1 Ft. หลิว เพลินจะเรียนเพีย

  5. 31 Jul

    เจ็บมาเยอะแต่ไม่ยอมแพ้! เจาะใจ Gen Z กับบาดแผลการศึกษา & สังคมบูลลี่ | Hi Heal EP5 Part 2 Ft. แก้ม & ชาแยม Z Strong

    🎙️ EP5 ตอนที่ 2: เลิกตัดสินกันสักที! มาทำความรู้จักพื้นที่ฮีลใจของ Gen Z โดยเด็ก ม.ปลาย . ใน Hi Heal EP5 ตอนที่ 2 นี้ พาร่วมเจาะลึกสภาวะจิตใจและเสียงในหัวที่แท้จริงของเด็กยุคใหม่ ผ่านมุมมองของ 2 แกนนำเยาวชนคนเก่งจากโครงการ Z Strong ที่เพิ่งผ่านศึกหนักชีวิต ม.6 มาสดๆ ร้อนๆ . : แก้ม - ปภาวรินท์ แซ่เหงา (โครงการ Good life Vibe mental) : ชาแยม - ชนิดาภา ประดับคำ (โครงการ Hold My Heart "กอดใจในมือเรา") . ร่วมพูดคุยกันอย่างเข้มข้นในประเด็นที่คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญ 🎓 แรงกดดันจากการศึกษา : ทำไมตัวเลขในใบเกรดถึงกลายเป็นสิ่งที่มาตัดสินคุณค่าในตัวเด็ก? 💔 ความรุนแรงและไซเบอร์บูลลี่ : การแอนตี้ นินทาลับหลัง และแรงกดดันแฝงในโรงเรียน 🛡️ พื้นที่ปลอดภัย (Safe Space) : ทำไมการ "รับฟังโดยไม่ตัดสิน" ถึงสำคัญกับการฮีลใจเด็กยุคนี้ 💡 เครื่องมือฮีลใจฉบับทำเอง : จากประสบการณ์ตรงสู่การสร้างนิทรรศการฮีลใจ พอดแคสต์ และเครื่องมือประเมินอารมณ์เพื่อช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในโรงเรียน . มาเปิดใจฟังเสียงของ Gen Z และเรียนรู้วิธีเติบโตไปพร้อมกับการดูแลสภาวะภายในไปพร้อมกัน แล้วคุณจะรู้ว่า Gen Z ก็มีหัวใจ แล้วหัวใจของพวกเขาก็นุ่มนิ่มซะด้วย! . 🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) . #HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #ทักษะแห่งความสุข #สุขภาพจิต #GenZก็มีหัวใจ #แก้มปภาวรินท์ #ชาแยมชนิดาภา #ZStrong #GoodLifeVibeMental #HoldMyHeart #สุขภาพจิตเด็กGenZ #พื้นที่ปลอดภัย ⁠#podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ

    เจ็บมาเยอะแต่ไม่ยอมแพ้! เจาะใจ Gen Z กับบาดแผลการศึกษา & สังคมบูลลี่ | Hi Heal EP5 Part 2 Ft. แก้ม & ชาแยม Z Strong

  6. 31 Jul

    เรียนก็เหนื่อย สังคมก็กดดัน สภาพจิตใจก็ดิ่ง! เปิดใจเด็ก Gen Z เมื่อ "ความฝัน" โดนความจริงกดดัน

    🎙️ EP5 ตอนที่ 1: Gen Z ก็มีหัวใจ เม้าท์มอยสถานการณ์สุขภาพจิตของเด็ก Gen Z . เคยรู้สึกไหมว่า... ทำไมการเป็นเด็กยุคนี้มันเหนื่อยจัง? . EP นี้ รายการ ไฮฮีล - Hi Heal จะพาไปนั่งคุยเปิดอก เม้าท์มอยเรื่องสุขภาพจิตกับ 2 ตัวตึงแกนนำเยาวชน Z Strong อย่าง ชิชา - ณัฐณิชา เนติศุภลักษณ์ (โครงการปลุกใจ ปลูกฝัน From Heart to Dream) และ หยงหยง - กัญญาภัค ชุติพันธ์สิริกุล (โครงการ Oh! Smile เปิดใจไปด้วยกัน ยิ้มด้วยกันในวันที่เหนื่อยใจ) . มาฟังเสียงสะท้อนจากคนรุ่นใหม่ที่ต้องแบกรับทั้งความคาดหวัง การแข่งขัน และแรงกดดันในสังคม พร้อมเจาะลึกว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เด็ก Gen Z รู้สึกเหนื่อยใจ และทำไม "การเปิดใจ-การยอมรับ" ถึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการฮีลใจตัวเอง . 🎧 มาเติมพลังใจ และรับฟังเสียงของคนรุ่นใหม่ไปด้วยกัน เพราะไม่ว่าคุณจะเจออะไรมา... คุณไม่ได้เผชิญหน้ามันอยู่คนเดียว! . 🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) . #HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #ทักษะแห่งความสุข #สุขภาพจิต #GenZก็มีหัวใจ #ชิชาณัฐณิชา #หยงหยงกัญญาภัค #ZStrong #FromHeartToDream #OhSmile #สุขภาพจิตเด็กGenZ #พื้นที่ปลอดภัย ⁠#podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ

    เรียนก็เหนื่อย สังคมก็กดดัน สภาพจิตใจก็ดิ่ง! เปิดใจเด็ก Gen Z เมื่อ "ความฝัน" โดนความจริงกดดัน

  7. 25 Jul

    หายซึมเศร้าเพื่อเป็น "คนใหม่" ไม่ใช่กลับไปที่เดิม | Hi Heal EP4 Part 2 Ft. แจง ฐิตินบ โกมลนิมิ

    🎙️ EP4 ตอนที่ 2: Re-Start ชีวิตใหม่ ฝึกหายใจและกลับมารักตัวเอง "การหายจากโรคซึมเศร้า ไม่ใช่การกลับไปเป็นคนเดิม... แต่คือการสร้างภูมิคุ้มกันใจให้แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม" หลังจากผ่านจุดดิ่งที่สุดของชีวิต อะไรคือสิ่งที่ช่วยพยุงจิตใจให้ข้ามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก? ร่วมพูดคุยต่อเนื่องกับ "พี่แจง - ฐิตินบ โกมลนิมิ" ผู้ก่อตั้งกลุ่มเพื่อนผู้ป่วยซึมเศร้า กับกระบวนการดูแลตัวเอง (Self-Care) และการกลับมารักตัวเอง (Self-Love) เรียนรู้เทคนิคเครื่องมือฮีลใจที่ใช้ได้จริง ตั้งแต่การปรับ Routine เล็ก ๆ ในชีวิต การฝึกระบบประสาทและลมหายใจที่ถูกต้อง ไปจนถึงการเปลี่ยนความคิดเพื่อโอบรับทั้งด้านที่เข้มแข็งและอ่อนแอของตัวเอง ติดตามได้ใน ไฮฮีล - Hi Heal EP.4 (Part 2) 🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข) #HiHealPodcast #ไฮฮีล #แจงฐิตินบ #กลุ่มเพื่อนผู้ป่วยซึมเศร้า #ซึมเศร้า #ฮีลใจ #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #BurnoutSyndrome #ทักษะแห่งความสุข #สุขภาพจิต #SelfLove #SelfCare #วิธีรับมือซึมเศร้า #ฝึกหายใจฮีลใจ #เครื่องมือฮีลใจ

    หายซึมเศร้าเพื่อเป็น "คนใหม่" ไม่ใช่กลับไปที่เดิม | Hi Heal EP4 Part 2 Ft. แจง ฐิตินบ โกมลนิมิ

  8. 25 Jul

    ทำงานจนร่างพัง! เมื่อความเข้มแข็งกลายเป็นภัยทำร้ายตัวเอง | Hi Heal EP4 Part 1 Ft. แจง ฐิตินบ โกมลนิมิ

    🎙️ EP4 ตอนที่ 1: เมื่อ "หญิงแกร่ง" ร่างพังเพราะซึมเศร้า "คุณค่าของเรา ผูกติดกับผลงานจริงหรือเปล่า?" ในสังคมที่บีบให้เราต้อง "แกร่ง" และ "เก่ง" อยู่ตลอดเวลา หลายคนกำลังใช้พลังงานชีวิตจนแบตหมดก้อนโดยไม่รู้ตัว... เหมือนกับ "พี่แจง - ฐิตินบ โกมลนิมิ" อดีตนักข่าวสืบสวนสอบสวน หญิงแกร่งผู้ทำงานเพื่อสังคมมานานกว่า 20 ปี ที่วันหนึ่งร่างกายและจิตใจชัตดาวน์พร้อมกันอย่างรุนแรง น้ำหนักลดเหลือเพียง 29 กก. และนอนติดเตียงจนเกือบสูญเสียความหวังในการมีชีวิต มาถอดบทเรียนสภาวะ "ซึมเศร้า" ในวัยทำงาน สาเหตุที่งานทำร้ายเราโดยไม่รู้ตัว และร่วมเปิดพื้นที่ปลอดภัยที่อนุญาตให้ตัวเอง "อ่อนแอได้บ้าง" ไปพร้อมกันใน ไฮฮีล - Hi Heal EP.4 (Part 1) 🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข)

    ทำงานจนร่างพัง! เมื่อความเข้มแข็งกลายเป็นภัยทำร้ายตัวเอง | Hi Heal EP4 Part 1 Ft. แจง ฐิตินบ โกมลนิมิ
See All (39)

About

Podcast สำหรับคนที่มีความฝันอยากสร้างการเปลี่ยนแปลงสังคม ที่จะพาคุณไปร่วมเรียนรู้ในเส้นทางการเติบโตของเหล่าคนทำงานด้านสังคมภายใต้หลากหลายประเด็น

Information

  • Creator
    SYSI
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    39
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © SYSI
  • Show Website
    SYSI Podcast