• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Self-Improvement

  • Explicit, Альберт Сафин
    Альберт Сафин

    1

    Альберт Сафин

    Альберт Сафин

  • Мужчина. Руководство по эксплуатации
    Мужчина. Руководство по эксплуатации

    2

    Мужчина. Руководство по эксплуатации

    Радио «Маяк»

  • Справиться Проще
    Справиться Проще

    3

    Справиться Проще

    Истомина Карина, Наташа Каданцева

  • Explicit, ЖИВУ КАК ХОЧУ с Лера Чу
    ЖИВУ КАК ХОЧУ с Лера Чу

    4

    ЖИВУ КАК ХОЧУ с Лера Чу

    Валерия Чудесенко

  • Начнем с понедельника
    Начнем с понедельника

    5

    Начнем с понедельника

    Start Monday

  • Познай самого себя
    Познай самого себя

    6

    Познай самого себя

    Анна Иванникова @anna_art_piano

  • Think and Grow Awesome
    Think and Grow Awesome

    7

    Think and Grow Awesome

    Some Dude

Essentials

  • Explicit, Trying Not to Care
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Explicit, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • ЛИМИНАЛЬНОСТЬ: психология переходного этапа и поиск внутренней опоры в период неопределенности

    1 DAY AGO

    1

    ЛИМИНАЛЬНОСТЬ: психология переходного этапа и поиск внутренней опоры в период неопределенности

    Альберт Сафин

    1 day ago

    •
    2h 8m
  • Почему женщина не может забыть, а мужчина не может остановиться?

    3 DAYS AGO

    2

    Почему женщина не может забыть, а мужчина не может остановиться?

    Психолог и психотерапевт Анатолий Добин рассуждает о двух способах жить с утратой. О женском, которое хранит связь с тем, что однажды было настоящим. И о мужском, которое строит жизнь поверх боли, чтобы не распасться. Почему один человек всё время внутренне возвращается к одному и тому же, а другой надстраивает этаж за этажом, лишь бы не смотреть вниз? И что важнее - верность тому, что было, или форма, которая помогает выжить?

    3 days ago

    •
    40 min
  • ОКР. Секс, религия, грязь и стыд

    17 FEB

    3

    ОКР. Секс, религия, грязь и стыд

    Тренинг САМОКРИТИКА: ВЗГЛЯД ДОКАЗАТЕЛЬНЫХ ПОДХОДОВ https://courses.handlingbetter.ru/self-criticism  Тренинг ВЫГОРАНИЕ ОФФ https://courses.handlingbetter.ru/burnout  Наша клиника https://clinic.handlingbetter.ru Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru Телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter Пост Кирилла про стыд: https://t.me/handlingbettercenter/948  Медиа https://media.handlingbetter.ru Карина https://t.me/istominakarina  Наташа https://t.me/hadeout  Психиатр Кирилл Станковский https://t.me/stankovskiy_psy  Запись https://clinic.handlingbetter.ru/doctors/kirill-stankovskii/ Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com Таймкоды: 00:00 Интро 01:40 Что такое ОКР 04:45 Виды ОКР 07:48 Почему люди с ОКР не приходят за помощью 09:34 Навязчивость симметрии    12:01 Сколько времени нужно, чтобы понять, что это ОКР 14:22 Любовь к симметрии — патология? 16:01 ОКР-спектр: озабоченность запахом, хординг и дисморфофобия  19:26 Трихотилломания и дерматилломания 25:59 Сексуальные обсессии  32:00 Религиозное ОКР 37:23 ОКР и шизофрения  40:17 ОКР и генерализованное тревожное расстройство   41:58 ОКР и БАР 43:44 Если у человека букет диагнозов, как выбрать, что лечить?  45:29 Ипохондрия  48:54 Лечение 52:13 Транскраниальная магнитная терапия  55:33 Сколько длится лечение  59:18 Итоги Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

    17 Feb

    •
    59 min
  • Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой

    27 APR

    4

    Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой

    Пройдите короткий опрос по ссылке: https://podcasts.testograf.ruРеклама ООО "Кех Екоммерц" ИНН: 7710668349 erid: 2VtzqxgzHXV Схема работы с эскапизмом на 7 дней в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #160 Обсудим разные формы эскапизма — сериалы, игры, соцсети, уход в мир фантазий. Чем это опасно и всегда ли вредно? Как избегание встраивается в структуру наших психологических защит и какие они еще бывают? Что делать, если слишком часто находишь себя будто онемевшим, в другом мире и это мешает жить? Как начать принимать реальность и перейти к решению проблемы? Аня объяснит, как за нашим побегом от реальности может скрываться попытка сохранить контроль отношения или нежелание встречаться с болезненными чувствами, а Полина порассуждает о пользе творческих миров и как это помогает исследовать свою моральную идентичность безопасным способом. Вызов на эту неделю: попробовать замедлить побег от реальности, понять, какую функцию он выполняет; задавать вопрос — что невыносимого сейчас происходит, что я не могу принять? Рассмотреть спектр своих психологических защит как персонажей.  В выпуске упоминаем:  Дж.Вайллант «Адаптация к жизни» Дж. Бурго «Почему я делаю это: как распознать свои психологические защиты» https://clck.ru/3TG85s Е. Сигитова «Идеальный шторм» https://clck.ru/3TG7zZ О пристрастии к фильмам ужасов https://ideanomics.ru/articles/25267 О пользе вымышленных сюжетов https://ideanomics.ru/articles/32564 О видеоиграх как об эмоциональном приключении https://ideanomics.ru/articles/25677 mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    27 Apr

    •
    56 min
  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу

    27 MAR

    5

    ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу

    Альберт Сафин

    27 Mar

    •
    2h 21m
  • "СТЫД И СТРАХ": Мастер-класс в Новосибирске, Казани, Мокве и Санкт-Петербурге!

    SEASON 10, EPISODE 1 TRAILER

    6

    "СТЫД И СТРАХ": Мастер-класс в Новосибирске, Казани, Мокве и Санкт-Петербурге!

    Книга "Точка Опоры. Искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Телеграм-канал с ежедневной пользой: https://t.me/anna_art_piano Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Мерч подкаста (мотивационный стикерпак): https://www.ozon.ru/product/stikery-1-sht-listov-1-1562842704/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Звукорежиссёр подкаста: прекрасная Лиза  https://t.me/penseravoixhaute Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    Season 10, Episode 1 Trailer

    •
    2 min
  • Как УПРАВЛЯТЬ своими ДЕНЬГАМИ: долги, кредиты, накопления | Беседы с Маргуланом

    28/09/2025

    7

    Как УПРАВЛЯТЬ своими ДЕНЬГАМИ: долги, кредиты, накопления | Беседы с Маргуланом

    Представляю новый выпуск «Бесед с Маргуланом». Это подкаст о глубоком и живом диалоге с интересными людьми из самых разных сфер — бизнеса, медицины, образования, искусства, технологий. Гость подкаста:  ▪️Саидмурод Давлатов: Предприниматель, инвестор и автор десятков бестселлеров. В этом выпуске мы говорим о том, что на самом деле мешает людям достичь финансовой независимости. Обсуждаем, как выбраться из долгов, перестать жить от зарплаты до зарплаты и с чего начать путь к своему делу, даже если нет стартового капитала. Разбираем причины бедности, ошибки мышления и шаги, которые помогут выйти из замкнутого круга. А если вы тоже хотите поучаствовать в этом формате и задать мне свои вопросы на любые темы — переходите по ссылке и заполняйте анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNryEJGTsiRljjzHpr7eAUH8fqocCqQBiPkIWzCmtpJKPEQg/viewform Таймкоды: 00:00:00 Введение 00:00:27 Формат беседы 00:01:25 Гость и тема беседы 00:03:02 Финансовая независимость 00:04:00 Формирование финансового интеллекта 00:05:11 Воспитание детей 00:07:12 Проблемы современного образования 00:09:22 Личный опыт 00:10:14 Обучение детей финансовой грамотности 00:12:13 Важность карманных денег для детей 00:14:09 Основные принципы финансовой грамотности 00:16:39 Достижение финансовой свободы 00:19:29 Параллельный бизнес и синекура 00:21:05 Способы повышения дохода 00:22:02 Ответственность и рост 00:23:02 Горизонтальное развитие 00:24:31 Пример успешного ресторатора 00:27:24 Модель помощи и поддержки 00:32:47 Семейный закон миллиардера 00:33:55 Примеры успешного бизнеса 00:35:42 Эффективные методы помощи 00:37:33 Финансовая дисциплина и проценты 00:38:47 Проблема долгов и кредитов 00:40:02 Как выбраться из долговой ямы 00:43:01 Поддержка кредиторов 00:45:16 Привлечение денег и новые идеи 00:46:16 Мышление должника 00:47:15 Переговоры с кредиторами 00:48:11 Признание ошибок и рост 00:50:09 Личный опыт и мотивация 00:52:58 Заключение и советы #Маргулансейсембай #СаидмуродДавлатов #Подкаст #БеседыСМаргуланом

    28/09/2025

    •
    55 min
  • Stop Living for the Weekend: How to Actually Enjoy Your Week

    4 MAY

    8

    Stop Living for the Weekend: How to Actually Enjoy Your Week

    HI HERE'S A MINI EPISODE FOR U ⭐️how to start loving your life EVERYDAY, not just on the weekend!!! stop letting your life pass you by! weekly guide:monday - get your SH*T together (set the tone for the week(tuesday - your thing Tuesday wednesday - hump day = fun day thursday - reset and self care friday - good company and good plans  WANT TO ASK ME QUESTIONS? NEED ADVICE? Follow me on IG and look out for submissions on my story or ask me here: 2025 google formJOIN THE TRYING NOT TO CARE GROUPCHAT HERE ✨https://links.geneva.com/invite/3b386511-50ef-42fb-8363-16807ef87c21KEEP UP WITH ME ON SOCIAL MEDIAInstagram: Ashley's Instagram | Trying Not to Care InstagramTikTok: Ashley's TikTok | Trying Not to Care TikTokYoutube: Subscribe hereAmazon Storefront and more: LTXPodcast Business Inquiries - tryingnottocarepodcast@gmail.comSocial Media Inquiries - ashleyccorbo@gmail.com Mental health podcast, self help podcast, self improvement podcast, self help, growth mindset, self love journey, glow up tips, glow up guide, navigating your 20s, healing journey, how to get over a breakup, how to be alone, self development, social media growth, overcoming fear of judgment, dealing with criticism, confidence, personal growth, being okay with getting older, anxiety advice, advice for girls

    4 May

    •
    14 min
  • how to be a b*tch — why being nice is sabotaging your entire life

    3 DAYS AGO

    9

    how to be a b*tch — why being nice is sabotaging your entire life

    you already know how to be a b*tch. parts one, two, and three gave you the tools. part four goes somewhere the others never did. this one is about the bigger picture. why being nice is quietly sabotaging your goals, your self-esteem, your energy, and the company you keep. why your body is paying a physical price for every emotion you've swallowed to keep the peace. why the women who get treated well in relationships aren't always the kindest...they're the most self-possessed. and how to build a daily life that actually reflects the woman you are becoming, not the one you were conditioned to be. ♡ WHAT'S IN THIS VIDEO:01:06 Chapter 1: Good Girl Syndrome07:34 Chapter 2: The New Mindset16:05 Chapter 3: The Bad B*tch Lifestyle 🛍️ SHOP & LINKS:Shop my Abbott Lyon Collectionuse my exclusive code TAM2FOR1 buy one get one FREE sitewide!SELF OBSESSED JOURNALMANIFESTATION JOURNALPODCAST INSTAGRAMLISTEN ON OTHER PLATFORMSORDER MY BOOK THE SELF OBSESSED SCOOP NEWSLETTER STAY CONNECTED:MY INSTAGRAMMY SNAPCHAT [BTS]MY YOUTUBEMY VLOGSMY OTHER LINKS For business enquiries please contact: tam@mvetalent.com Music Used:*my intro and outro music was made by the incredible @raaginder!

    3 days ago

    •
    22 min
  • 16.17. Как натренировать смелость? Действия и отношение к критике.

    23 APR

    10

    16.17. Как натренировать смелость? Действия и отношение к критике.

    Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz/AZ1yWwTdB8c Канал ВК: https://vk.com/im/channels/-236233857 Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano/3545Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    23 Apr

    •
    24 min

New Shows

  • Built to Rise
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 3 days ago

  • Loved Without Losing Yourself  A podcast for high-achieving women who are done abandoning themselves.
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The 48 Laws of Power by Robert Greene (Full Audiobook)
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 29/09/2023

  • Osmondagi Bolalar
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 21 Jan

  • Anything & Everything
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Книга за 15 минут
    Books
    Books

    Updated weekly

  • Hard Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)