Книжный выпуск: борьба с внутренним критиком, загадки сновидений и биология наших поступков

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change

- И там же следите за новостями про книжный клуб!

- Первая часть книжного выпуска https://change.mave.digital/ep-85

Какие книги мы сегодня обсудим:

1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Анастасия Кулькова)

- На основе этой книги записывала выпуск №28 Здоровая самооценка. На какие сферы жизни влияет и как к ней прийти? https://change.mave.digital/ep-29 

- И выпуск №33 Как перестать себя критиковать и найти внутреннюю опору? https://change.mave.digital/ep-34

2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

- Трехчасовое интервью Мэттью Уолкера про то, зачем же мы всё-таки спим https://youtu.be/8ake_L5wVEA?si=_G_hm0m8YPjYr5um

3. Homo Mutabilis, Как науке о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь (Настя Травкина)

- К этому же выпуску можете послушать выпуск №18 Почему взрослым важно учиться новому, и что не так со школьным образованием? https://change.mave.digital/ep-19


4. Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения (Роберт Сапольски)

Какие книги/видео этого автора я советую изучить: 

- Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

- Кто мы такие? Гены, наше тело, общество

- Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки

- 25 видеолекций курса «Биология поведения человека» https://youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VcePhq86dEkohvoTpWPuauk

- Лекция «Депрессия» https://youtu.be/_UtA0dwGoUQ

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com