冥想疗愈|放松减压助眠

一刻正念

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MENTAL HEALTH
SERIES

冥想疗愈|放松减压助眠

【内容简介】本专辑主要内容为冥想疗愈、催眠引导等，为您带来减压放松、深度睡眠、提升幸福感和自我觉知力。【主播简介】

EPISODE 1

催眠的花园

身心灵的奇妙旅程：探索自愈之力 #身体自带奇迹，心灵是最佳盟友。这不仅是一堂催眠课，更是一场深度放松的邀约。想象疼痛被爱的能量温柔包裹，亲眼见证自己在内心的照片中重焕健康光彩。跟随指引，找寻心灵的宁静花园，让身体随着每一次呼吸，沉入温暖的松弛海洋。在绚烂色彩与自然旋律中漫步，唤醒内在自愈力，释放累积的重担，学会原谅，拥抱改变。你，是自己健康的主宰，思想的园丁。现在，踏上这段自我修复的旅途，播种美好，收获更健康的明天。随着意识逐渐回归，带着这份平静与力量，迎接焕然一新的自己。 02:06 深入放松，沉浸在大自然的宁静世界 04:12 深度呼吸，深度放松，沉浸在自然美妙的声响中 06:16 在自然的怀抱中找到内心的宁静与放松 08:17 放松心情，沉浸在自然的宁静与美丽中。 10:17 从一朵花到一朵花，蝴蝶、鸟儿和香气，让你的心灵沉浸在自然的和谐与美好中。 12:18 平静的池塘：探索内心的宁静与健康 14:23 拥抱过去，展望未来：重新塑造自己的道路 16:25 心灵的花园：播下积极思想的种子，收获健康的花朵 18:26 恢复内心的平静与稳定，用心照顾自己 20:30 全身心的呼吸，舒展肢体，感受新一天的宁静与放松

22 min
EPISODE 2

【自我关怀冥想】自我对话

自我对话是一种自我沟通的方式，可以帮助我们探索内心需求、解决问题和增强内在力量。

6 min
EPISODE 3

【财富能量冥想】提升自我价值感

通过这个冥想，我们将深入内心探索自我价值的深度，并通过意识调整和能量平衡来提升自我价值感。

10 min
EPISODE 4

【财富能量冥想】释放负面信念和情绪，放松身心，平静内心

这段冥想练习可以帮助你放松身心，平静内心，释放并转化负面的信念和情绪。

12 min
EPISODE 5

【冥想引导】山禅，稳定内心

【内容简介】山对我们有着丰富的启迪意义，在所有的文化当中，山都具有深刻的意义，它是神圣之地，人们总是从中寻找精神的指引。在今天的冥想当中，请跟随我的引领，在你的心中勾勒出一个你想象当中，或者是你所听所见的最美丽的山，这座山的形象本身对你就有着独特的寓意。

14 min
EPISODE 6

【静坐冥想】黄庭禅坐

【黄庭禅坐】张庆祥老师撰稿，明心老师旁白。黄庭禅坐是观照自己很佳的方法，练习禅坐的目的不是消弭你的情绪，而是可以在各种情绪起伏的震荡中，优游自在的看着它。通过禅坐练习，从情绪当中解脱，不是代表没有情绪了，而是能够与情绪和平共处了，这也是无为的含义所在。在这里，你成了情绪的主人，而不再被情绪所掌控。

35 min
EPISODE 7

【爱的祈祷】理解和接纳，让内心充盈爱和平和

【爱的祈祷】每天诵读，深化理解和接纳，让内心充盈爱和平和。 ——明心

14 min
EPISODE 8

滋养快乐的三种方法

【滋养快乐的三种方法】 1.善于发现幸福； 2.忆苦思甜； 3.安住当下。我知道你在那儿，我现在为你而来……

4 min

【内容简介】本专辑主要内容为冥想疗愈、催眠引导等，为您带来减压放松、深度睡眠、提升幸福感和自我觉知力。【主播简介】

Creator

一刻正念
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