La Source

Marie Tuffery

Bienvenue sur La Source, le podcast wellness, santé & biohacking, dans lequel nous allons puiser la connaissance auprès des experts pour devenir vraiment acteur de notre bien-être. Après plus de 10 ans à créer du contenu autour du wellness sur les réseaux sociaux (SleepingBeauty), j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin : donner la parole à celles et ceux qui savent, qui recherchent, qui étudient, qui expérimentent et qui soignent. Ces professionnels de la nutrition, du sommeil, de la peau, du mouvement, du microbiote, de la santé hormonale, des relations, de la santé mentale, du sport, de la longévité, et bien plus encore. À travers des conversations hebdomadaires avec des experts passionnés, nous décryptons des sujets parfois complexes, nous bousculons certaines idées reçues, et surtout, nous transformons la science en clés concrètes, applicables dans la vraie vie. L’objectif n’est pas d’accumuler des informations, mais de mieux comprendre notre corps, nos mécanismes, et nos leviers de transformation. Vous retrouverez aussi des épisodes en solo, plus personnels, dans lesquels je partage avec sincérité mon propre cheminement : mes questionnements, mes prises de conscience, mes difficultés, mais aussi mes victoires. Parce que le bien-être n’est pas une ligne droite, mais un parcours profondément humain, j’espère que mon témoignage vous permettra de vous sentir moins seuls. La Source, c’est un espace pour apprendre, ressentir, comprendre et évoluer. Un podcast pour celles et ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé et leur bien-être. Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. [EXTRAIT] L’âge PHYSIOLOGIQUE : l’indicateur que personne ne regarde⁠

    1 DAY AGO

    [EXTRAIT] L’âge PHYSIOLOGIQUE : l’indicateur que personne ne regarde⁠

    Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles en pleine vitalité quand d’autres voient leur santé décliner beaucoup plus tôt ? Dans cet épisode de La Source, je reçois le Dr Christophe de Jaeger, médecin, chercheur et spécialiste de la médecine de la longévité depuis près de 40 ans. Ses travaux portent sur les mécanismes biologiques du vieillissement et sur les leviers concrets qui permettent de préserver sa santé le plus longtemps possible. Au cours de cette conversation nous abordons un concept clé : l’âge physiologique. Car contrairement à notre âge chronologique (celui qui figure sur notre carte d’identité) l’âge physiologique reflète l’état réel de notre organisme et de nos fonctions biologiques. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il peut évoluer. Dans cet épisode, nous parlons de longévité, prévention, sénescence et médecine du vieillissement, mais aussi des stratégies scientifiques qui permettent aujourd’hui d’agir concrètement sur notre capital santé. Vous découvrirez notamment : • La différence entre âge chronologique, âge physiologique et âge ressenti • À quel moment le vieillissement commence réellement dans notre corps • Pourquoi bien manger et faire du sport ne suffisent pas toujours à optimiser la longévité • Les erreurs invisibles de notre mode de vie qui accélèrent le vieillissement • Comment agir concrètement pour ralentir la dégradation de notre capital santé Un épisode passionnant pour comprendre ce qui se passe réellement dans notre corps avec l’âge et comment préserver sa vitalité physique et cognitive le plus longtemps possible. L’ouvrage « Médecine de la longévité : une révolution » - Docteur Christophe de Jaeger : https://bit.ly/3OZ0Gbd Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    3 min
  2. VIVRE 100 ANS : Peut-on Vraiment RAJEUNIR son Corps ? Docteur De Jaeger #9

    2 DAYS AGO

    VIVRE 100 ANS : Peut-on Vraiment RAJEUNIR son Corps ? Docteur De Jaeger #9

    Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles en pleine vitalité quand d’autres voient leur santé décliner beaucoup plus tôt ? Dans cet épisode de La Source, je reçois le Dr Christophe de Jaeger, médecin, chercheur et spécialiste de la médecine de la longévité depuis près de 40 ans. Ses travaux portent sur les mécanismes biologiques du vieillissement et sur les leviers concrets qui permettent de préserver sa santé le plus longtemps possible. Au cours de cette conversation nous abordons un concept clé : l’âge physiologique. Car contrairement à notre âge chronologique (celui qui figure sur notre carte d’identité) l’âge physiologique reflète l’état réel de notre organisme et de nos fonctions biologiques. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il peut évoluer. Dans cet épisode, nous parlons de longévité, prévention, sénescence et médecine du vieillissement, mais aussi des stratégies scientifiques qui permettent aujourd’hui d’agir concrètement sur notre capital santé. Vous découvrirez notamment : • La différence entre âge chronologique, âge physiologique et âge ressenti • À quel moment le vieillissement commence réellement dans notre corps • Pourquoi bien manger et faire du sport ne suffisent pas toujours à optimiser la longévité • Les erreurs invisibles de notre mode de vie qui accélèrent le vieillissement • Comment agir concrètement pour ralentir la dégradation de notre capital santé Un épisode passionnant pour comprendre ce qui se passe réellement dans notre corps avec l’âge et comment préserver sa vitalité physique et cognitive le plus longtemps possible. L’ouvrage « Médecine de la longévité : une révolution » - Docteur Christophe de Jaeger : https://bit.ly/3OZ0Gbd Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 50m
  3. [EXTRAIT] Manger Sainement NE SUFFIT PLUS - Perte Nutritionnelle : que faire ?

    6 DAYS AGO

    [EXTRAIT] Manger Sainement NE SUFFIT PLUS - Perte Nutritionnelle : que faire ?

    Fatigue persistante, troubles digestifs, stress chronique, insomnies, prise de poids inexpliquée, brouillard mental… Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité, mais les signaux d’alarme d’un corps qui manque simplement de bons nutriments (même si l’on mange sainement) pour fonctionner correctement ? Dans cet épisode de La Source, je reçois le Docteur Laurent Fogel, médecin urgentiste de formation, aujourd’hui expert en médecine nutritionnelle, intégrative et fonctionnelle. Il accompagne depuis des années des patients en errance médicale, dont les symptômes persistent malgré des examens souvent « normaux ». Son approche préventive repose sur un principe simple mais fondamental : comprendre ce dont le corps manque réellement, et agir à la racine grâce à la micronutrition. À l’occasion de la sortie de son livre « L’Équation santé : Reprogrammez votre santé de l’intérieur grâce à la micronutrition » (Robert Laffont, 2026), nous avons exploré les grandes causes invisibles de notre fatigue moderne. Dans cet épisode, vous allez notamment découvrir : • pourquoi notre alimentation a plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles • pourquoi manger équilibré ne garantit plus une micronutrition équilibrée • quels compléments alimentaires peuvent réellement être utiles aujourd’hui • comment fonctionnent les interactions entre nutriments (et pourquoi il faut les penser ensemble… et ce qu’il faut éviter d’associer) • le rôle central du microbiote intestinal dans l’énergie, la digestion, la peau et l’humeur • comment la nutrition influence directement le sommeil et le niveau de stress Nous abordons également plusieurs sujets très débattus aujourd’hui : édulcorants, métaux lourds, oxalates, créatine, adaptogènes, champignons médicinaux… avec un regard scientifique et nuancé. Un épisode passionnant pour comprendre pourquoi tant de personnes se sentent fatiguées malgré une hygiène de vie correcte, et surtout quels leviers concrets peuvent réellement améliorer votre énergie, votre digestion et votre sommeil. Si vous avez parfois l’impression de tout faire « comme il faut »… mais de ne pas vous sentir aussi bien que vous le devriez, cet épisode pourrait bien vous apporter plusieurs clés ! Le compte Instagram du Docteur Laurent Fogel : https://bit.ly/40IjlKQ Son nouvel ouvrage « L’Équation santé : Reprogrammez votre santé de l’intérieur grâce à la micronutrition » (Robert Laffont, 2026) : https://bit.ly/4clRc3n Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    6 min
  4. CARENCES CACHÉES : Pourquoi vous êtes Épuisée, Ballonnée et Stressée même en Mangeant Sainement - Dr. Fogel #8

    4 MAR

    CARENCES CACHÉES : Pourquoi vous êtes Épuisée, Ballonnée et Stressée même en Mangeant Sainement - Dr. Fogel #8

    Fatigue persistante, troubles digestifs, stress chronique, insomnies, prise de poids inexpliquée, brouillard mental… Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité, mais les signaux d’alarme d’un corps qui manque simplement de bons nutriments (même si l’on mange sainement) pour fonctionner correctement ? Dans cet épisode de La Source, je reçois le Docteur Laurent Fogel, médecin urgentiste de formation, aujourd’hui expert en médecine nutritionnelle, intégrative et fonctionnelle. Il accompagne depuis des années des patients en errance médicale, dont les symptômes persistent malgré des examens souvent « normaux ». Son approche préventive repose sur un principe simple mais fondamental : comprendre ce dont le corps manque réellement, et agir à la racine grâce à la micronutrition. À l’occasion de la sortie de son livre « L’Équation santé : Reprogrammez votre santé de l’intérieur grâce à la micronutrition » (Robert Laffont, 2026), nous avons exploré les grandes causes invisibles de notre fatigue moderne. Dans cet épisode, vous allez notamment découvrir : • pourquoi notre alimentation a plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles • pourquoi manger équilibré ne garantit plus une micronutrition équilibrée • quels compléments alimentaires peuvent réellement être utiles aujourd’hui • comment fonctionnent les interactions entre nutriments (et pourquoi il faut les penser ensemble… et ce qu’il faut éviter d’associer) • le rôle central du microbiote intestinal dans l’énergie, la digestion, la peau et l’humeur • comment la nutrition influence directement le sommeil et le niveau de stress Nous abordons également plusieurs sujets très débattus aujourd’hui : édulcorants, métaux lourds, oxalates, créatine, adaptogènes, champignons médicinaux… avec un regard scientifique et nuancé. Un épisode passionnant pour comprendre pourquoi tant de personnes se sentent fatiguées malgré une hygiène de vie correcte, et surtout quels leviers concrets peuvent réellement améliorer votre énergie, votre digestion et votre sommeil. Si vous avez parfois l’impression de tout faire « comme il faut »… mais de ne pas vous sentir aussi bien que vous le devriez, cet épisode pourrait bien vous apporter plusieurs clés ! Le compte Instagram du Docteur Laurent Fogel : https://bit.ly/40IjlKQ Son nouvel ouvrage « L’Équation santé : Reprogrammez votre santé de l’intérieur grâce à la micronutrition » (Robert Laffont, 2026) : https://bit.ly/4clRc3n Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 39m
  5. Les SECRETS des FEMMES qui VIEILLISSENT MIEUX que les autres #7

    23 FEB

    Les SECRETS des FEMMES qui VIEILLISSENT MIEUX que les autres #7

    Coach sportive holistique, autrice, formatrice et conférencière, Alexia Cornu accompagne depuis plus de seize ans les femmes à mieux comprendre leur physiologie pour construire une relation au corps plus respectueuse, durable et alignée avec leurs besoins réels. Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques qui influencent le vieillissement féminin : déclin musculaire progressif, évolution hormonale, métabolisme, énergie et santé osseuse. Pourquoi le muscle peut-il être considéré comme un véritable organe de longévité ? 
 À partir de quel âge devient-il essentiel de le préserver activement ? 
 Et en quoi le renforcement musculaire change-t-il concrètement la vitalité, la posture, la confiance et l’équilibre global du corps féminin ?
 Nous abordons également le rôle central des protéines dans la construction musculaire, les besoins spécifiques des femmes (souvent sous-estimés), les erreurs alimentaires fréquentes, et des exemples concrets de repas réellement adaptés pour soutenir l’énergie et la masse musculaire au quotidien.
 Enfin, nous ouvrons une réflexion plus large sur le “bien vieillir” en tant que femme : ménopause, perception du corps qui évolue, tendances wellness surcotées, biohacks réellement utiles, et message essentiel pour celles qui pensent qu’il est trop tard pour commencer.
 Un échange à la fois scientifique, accessible et profondément libérateur pour repenser la force, l’énergie et la longévité au féminin. Le compte Instagram de Alexia Cornu : https://bit.ly/4qPQDT6 Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 34m
  6. [EXTRAIT] Nous devenons ORTHOMOMNIQUES à cause de nos objets connectés (mais c’est une chance pour la science)

    19 FEB · BONUS

    [EXTRAIT] Nous devenons ORTHOMOMNIQUES à cause de nos objets connectés (mais c’est une chance pour la science)

    Avec le Professeur Pierre Philip, nous plongeons dans le pilier le plus puissant (et sans doute le plus sous-estimé) de notre santé : le sommeil. Médecin psychiatre, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, directeur d’une unité de recherche CNRS dédiée à la santé liée au sommeil et aux outils numériques, auteur d’ouvrages de référence comme Antifatigue, Réapprenez à dormir ou Antidéprime, le Professeur Pierre Philip consacre sa carrière à comprendre comment nos nuits façonnent nos journées… et notre longévité. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes biologiques qui régissent l’alternance entre l’éveil et le sommeil (pression de sommeil, horloge interne, rythmes circadiens..) et les trois dimensions essentielles d’un sommeil réparateur : régularité, durée et qualité.  Faut-il vraiment dormir 8 heures ? Nos besoins sont-ils universels ou profondément individuels ? Peut-on compenser une mauvaise nuit sur l’ensemble de la semaine ?  Et que penser des chronotypes, de la grasse matinée, du snooze ou encore de la Miracle Morning ? Nous abordons également l’impact des nouvelles technologies, des objets connectés et de la lumière bleue, la question de la dette de sommeil souvent inconsciente, le lien entre température corporelle et phases de sommeil, mais aussi le rôle des rêves, des cauchemars et de l’anxiété dans nos nuits. Enfin, nous déconstruisons certaines croyances populaires pour distinguer science et idées reçues. Un épisode dense, clair et profondément déculpabilisant, pour comprendre les lois biologiques qui gouvernent nos nuits, reprendre la maîtrise de nos rythmes, et réaliser que le sommeil est finalement très individuel. Le compte Instagram du Professeur Philip @ pr.philip : https://bit.ly/4admmsl Téléchargez l'app Kanopée pour un bilan rapide de votre sommeil Les ouvrages du Professeur Philip :  Antidéprime : https://bit.ly/4kudsKl Réapprenez à dormir : https://bit.ly/4riLvbc Antifatigue : https://bit.ly/45XSFZJ Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    6 min
  7. [EXTRAIT] La lumière bleue des écrans n’est pas grave. Le VRAI problème, c’est…

    17 FEB · BONUS

    [EXTRAIT] La lumière bleue des écrans n’est pas grave. Le VRAI problème, c’est…

    Avec le Professeur Pierre Philip, nous plongeons dans le pilier le plus puissant (et sans doute le plus sous-estimé) de notre santé : le sommeil. Médecin psychiatre, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, directeur d’une unité de recherche CNRS dédiée à la santé liée au sommeil et aux outils numériques, auteur d’ouvrages de référence comme Antifatigue, Réapprenez à dormir ou Antidéprime, le Professeur Pierre Philip consacre sa carrière à comprendre comment nos nuits façonnent nos journées… et notre longévité. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes biologiques qui régissent l’alternance entre l’éveil et le sommeil (pression de sommeil, horloge interne, rythmes circadiens..) et les trois dimensions essentielles d’un sommeil réparateur : régularité, durée et qualité.  Faut-il vraiment dormir 8 heures ? Nos besoins sont-ils universels ou profondément individuels ? Peut-on compenser une mauvaise nuit sur l’ensemble de la semaine ?  Et que penser des chronotypes, de la grasse matinée, du snooze ou encore de la Miracle Morning ? Nous abordons également l’impact des nouvelles technologies, des objets connectés et de la lumière bleue, la question de la dette de sommeil souvent inconsciente, le lien entre température corporelle et phases de sommeil, mais aussi le rôle des rêves, des cauchemars et de l’anxiété dans nos nuits. Enfin, nous déconstruisons certaines croyances populaires pour distinguer science et idées reçues. Un épisode dense, clair et profondément déculpabilisant, pour comprendre les lois biologiques qui gouvernent nos nuits, reprendre la maîtrise de nos rythmes, et réaliser que le sommeil est finalement très individuel. Le compte Instagram du Professeur Philip @ pr.philip : https://bit.ly/4admmsl Téléchargez l'app Kanopée pour un bilan rapide de votre sommeil Les ouvrages du Professeur Philip :  Antidéprime : https://bit.ly/4kudsKl Réapprenez à dormir : https://bit.ly/4riLvbc Antifatigue : https://bit.ly/45XSFZJ Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2 min
  8. Addiction au SUCRE, cicatrices d’ACNÉ, manque de SOMMEIL PROFOND… Tout ce que vous vous demandez (et qu’on ne vous explique jamais vraiment) #6

    16 FEB

    Addiction au SUCRE, cicatrices d’ACNÉ, manque de SOMMEIL PROFOND… Tout ce que vous vous demandez (et qu’on ne vous explique jamais vraiment) #6

    Dans cet épisode solo de La Source, je réponds à vos questions les plus fréquentes autour du bien-être, avec une approche à la fois concrète et déculpabilisante. Vitamine D, sommeil profond, réveils nocturnes, sucre, cicatrices d’acné, discipline, fatigue mentale ou encore déprime saisonnière : nous explorons les mécanismes réels derrière ces problématiques du quotidien, loin des injonctions wellness irréalistes. Quelle différence entre se faire plaisir et se faire du bien ? Comment rester à l’écoute de son corps dans une vie très remplie sans transformer le bien-être en tâche de plus ? Et comment construire ses habitudes sans rigidité, adaptées à son propre système nerveux ? Un épisode clair et nuancé pour mieux comprendre son corps, ajuster ses routines intelligemment, et revenir à un bien-être plus simple, plus individualisé et profondément durable. Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    49 min
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Bienvenue sur La Source, le podcast wellness, santé & biohacking, dans lequel nous allons puiser la connaissance auprès des experts pour devenir vraiment acteur de notre bien-être. Après plus de 10 ans à créer du contenu autour du wellness sur les réseaux sociaux (SleepingBeauty), j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin : donner la parole à celles et ceux qui savent, qui recherchent, qui étudient, qui expérimentent et qui soignent. Ces professionnels de la nutrition, du sommeil, de la peau, du mouvement, du microbiote, de la santé hormonale, des relations, de la santé mentale, du sport, de la longévité, et bien plus encore. À travers des conversations hebdomadaires avec des experts passionnés, nous décryptons des sujets parfois complexes, nous bousculons certaines idées reçues, et surtout, nous transformons la science en clés concrètes, applicables dans la vraie vie. L’objectif n’est pas d’accumuler des informations, mais de mieux comprendre notre corps, nos mécanismes, et nos leviers de transformation. Vous retrouverez aussi des épisodes en solo, plus personnels, dans lesquels je partage avec sincérité mon propre cheminement : mes questionnements, mes prises de conscience, mes difficultés, mais aussi mes victoires. Parce que le bien-être n’est pas une ligne droite, mais un parcours profondément humain, j’espère que mon témoignage vous permettra de vous sentir moins seuls. La Source, c’est un espace pour apprendre, ressentir, comprendre et évoluer. Un podcast pour celles et ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé et leur bien-être. Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery Réseaux Sociaux YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/ TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb Share Fraiche https://www.sharefraiche.com https://www.instagram.com/sharefraiche. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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