147.ミドル・シニアのキャリアデザイン（３）　キャリア再構築の心構え

今回は、中高年のキャリアを再構築するための精神的基盤（メンタルファウンデーション）とモチベーションについてお話します。まず、健康、家族、経済の３Ｋが大切です。次に、自己効力感を高める必要があります。

自己効力感とは、「自分はできる」という信念で、挑戦意欲、行動力の源泉です。中高年になると、役職喪失、技術変化、健康不安などにより自己効力感が低下しやすいため、意識的な維持が重要です。また、ブルームの期待理論に基づき、外的報酬よりも自分の内的報酬を確認することが、この時期のキャリアデザインでは核になります。