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La Mariana
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Conversaciones orientadas a ayudar a la gente de, 40 o mayores, a mejorar su salud física y mental. No somos expertos, pero de vez en cuando tendremos la oportunidad de invitar especialistas de diferentes campos y países para ayudarnos a tomar decisiones informadas. Nos esforzamos por compartir información que esté basada en evidencia o experiencia personal.

  1. 16.03.2023 ·  Bonus

    Fragmento: Ropa adecuada de gimnasio, etiqueta, calzado y cómo no fastidiar a la gente con Óscar Banderas

    Óscar tiene una Certificación de Entrenamiento Personal en Culturismo Bayesiano y se graduó en Nutrición Humana en la Universidad de Guadalajara. Óscar es un excelente entrenador, que basa su práctica únicamente en evidencia científica, lo cual lo ha llevado a ser uno de los entrenadores del equipo de  Ketogains en Español. Óscar es mi profesor, un educador extraordinario y actualmente trabaja junto a Luis Villaseñor como tutor de certificación para el título de entrenador personal de culturismo Bayesiano.  Óscar continúa su formación y está planeando obtener una maestría en ciencias del comportamiento.   Si quieres entrenar con Óscar, puedes contactarlo directamente con un mensaje en cualquiera de sus plataformas:  https://www.instagram.com/oscarbanderas/  https://www.facebook.com/oscarbanderass  Si quieres entrenar conmigo, contáctame con un mensaje directo a https://www.instagram.com/auto_regulate/  Ordena tu LMNT selección de Chocolate  https://drinklmnt.com/pages/chocolate...  Ordena tu ValueBundle de LMNT https://drinklmnt.com/products/lmnt-i...

    Fragmento: Ropa adecuada de gimnasio, etiqueta, calzado y cómo no fastidiar a la gente con Óscar Banderas

  2. 10.02.2023

    16. Cómo empezar en el gimnasio. Ropa, etiqueta, máquinas, qué esperar...Óscar Banderas

    Óscar tiene una Certificación de Entrenamiento Personal en Culturismo Bayesiano y se graduó en Nutrición Humana en la Universidad de Guadalajara. Óscar es un excelente entrenador, que basa su práctica únicamente en evidencia científica, lo cual lo ha llevado a ser uno de los entrenadores del equipo de  Ketogains en Español. Óscar es un educador extraordinario y actualmente trabaja junto a Luis Villaseñor como tutor de certificación para el título de entrenador personal de culturismo Bayesiano. Óscar continúa su formación y está planeando obtener una maestría en ciencias del comportamiento. Si quieres entrenar con Óscar, puedes contactarlo directamente con un mensaje en cualquiera de sus plataformas: https://www.instagram.com/oscarbanderas/ https://www.facebook.com/oscarbanderass Si quieres entrenar conmigo, contáctame con un mensaje directo a https://www.instagram.com/auto_regulate/ Ordena tu LMNT selección de Chocolate  https://drinklmnt.com/pages/chocolate-medley?rfsn=4845922.f297bb&utm_medium=affiliate&utm_source=marianaecheverry&utm_campaign=chocolatemedley&utm_content=&utm_term= Ordena tu ValueBundle de LMNT https://drinklmnt.com/products/lmnt-insider-bundle?rfsn=4845922.f297bb&rfsn_cn=EXCLUSIVE+GIFT+FOR+MARIANA%27S+COMMUNITY&utm_campaign=agwp&utm_content=&utm_medium=affiliate&utm_source=marianaecheverry&utm_term=&variant=31177433382935

    16. Cómo empezar en el gimnasio. Ropa, etiqueta, máquinas, qué esperar...Óscar Banderas

  3. 04.01.2023

    16. Mitos y verdades sobre la hidratación. Luis Villaseñor

    Una vez más tuvimos la suerte de sentarnos con el hit que es Luis Villaseñor  para hablar de la #hidratación y la importancia de el consumo diario de #electrolitos   Sigue a Luis: Encuentra el grupo de acceso al público en Facebook  https://www.facebook.com/groups/ketogains.espanol     DRINKLMNT!!! Ordena tus sales utilizando éste link. No te vas a arrepentir, y vas a estar también apoyando a Auto-regulate! http://drinklmnt.com/mariana    Sigue este link para adquirir tu Selección de Chocolate de #drinkLMNT por tiempo limitado durante el invierno 2022-2023 https://www.drinklmnt.com/pages/chocolate-medley?rfsn=4845922.f297bb&utm_medium=affiliate&utm_source=marianaecheverry&utm_campaign=chocolatemedley&utm_content=&utm_term= Suscríbete a nuestro canal en YouTube y déjanos saber tus opiniones en los comentarios!   https://youtu.be/Y3RzZejjFHE Síguenos en instagram para que estés al tanto de nuevos episodios   https://www.instagram.com/auto_regulate/    Disfruta del episodio!

  4. Fragman

    ¿Auto-regúlate?

    Buenas! Espero que disfruten los episodios y saquen sus propias conclusiones...  Buena suerte con el proyecto de auto-regularse! Suscríbete a nuestro canal en YouTube para ver las versiones en video  Encuéntranos en instagram y entérate de nuevos lanzamientos

    ¿Auto-regúlate?

  5. 12.07.2021

    15. Dr Guillermo Ruiz y La tiroides: ¿Cómo funciona? ¿Qué pasa si se vuelve loca? ¿Qué hacer?

    Dr. Guillermo Ruiz  Director médico de @GoHealth, Medicina Naturopática    Dr G culminó sus estudios de medicina en el Southwest College of Naturopathic Medicine. Su objetivo es el de avanzar en sus investigaciones aplicando un enfoque basado en evidencia, que se propone encontrar conexiones evolutivas entre los sistemas de salud modernos y los tradicionales.   En la actualidad Dr G tiene un consultorio de Endocrinología Naturopática en Scottsdale Arizona que se especializa en optimización metabólica. Le apasiona aprender, investigar, enseñar y aplicar los beneficios de adoptar una forma de nutrición que esté en armonía con nuestras raíces evolutivas.   Dr G es miembro activo de varias juntas de directores especializados en salud ancestral y evolutiva, así como también de varias compañías de suplementos nutricionales. Su enfoque está orientado a una dieta apropiada para el desarrollo humano, el uso de suplementos, cuando se requieran, y uso de medicamentos cuando se justifique. Dr Ruiz cree firmemente en la implementación de mejores prácticas de estilo de vida como plan de acción para que sus pacientes logren obtener los mejores resultados en materia de salud.   Sigue su trabajo en https://asociacioncetogenica.mx/wp/  Programa una consulta con él https://www.atgohealth.com  Síguelo en instagram para no perderte los lives de la Asociación Cetogénica todos los Lunes! https://www.instagram.com/3030strong/  Ordena tu DrinkLMNT siguiendo este enlace! http://drinklmnt.com/mariana    Apoya nuestro trabajo en Patreon https://www.patreon.com/Auto_regulate?fan_landing=true

    15. Dr Guillermo Ruiz y La tiroides: ¿Cómo funciona? ¿Qué pasa si se vuelve loca? ¿Qué hacer?

  6. 06.07.2021

    14. 6 Cosas que tienes que saber si quieres emigrar a Alemania

    Hablamos con Caroline Schenk de Expatrio para que nos diera una luz en todo lo referente a trámites de aplicación, homologación y requisitos oficiales para hacer que tu aventura de estudiar o trabajar en Alemania sea lo más fácil y amigable posible. Ordena tu DrinkLMNT siguiendo este enlace!   http://drinklmnt.com/mariana    Apoya nuestro trabajo en Patreon https://www.patreon.com/Auto_regulate   Empieza tu proceso https://www.expatrio.com/es Si quieres ver la versión de video de este episodio https://youtu.be/WP-GM4MzQrY

    14. 6 Cosas que tienes que saber si quieres emigrar a Alemania

  7. 28.06.2021

    13. ¿Existe el bronceo saludable? ¿Cómo obtener color sin miedo a los daños del sol? ¿Y la Vitamina D?

    Si quieres ver la version en video de este episodio, visita nuestro canal en YouTube, suscríbete y déjanos saber en los comentarios que otros temas quieres que tratemos en el futuro! https://youtu.be/Wpu_jDh_5Zo Con tanta confusión y controversia, LaMariana se fue a averiguar qué onda con los bronceo, las cremas solares, la vitamina D, el foto-envejecimiento, y este es el chisme.    Si quieres contribuir con nuestro proyecto y convertirte en uno de nuestros PATREONS sigue este link:  https://www.patreon.com/Auto_regulate?fan_landing=true  Ordena DrinkLMNT sabor a Toronja por tiempo limitado y a la vez apoya mi trabajo usando este link: http://drinklmnt.com/mariana    Recuerda siempre consultar con un profesional antes de tomar cualquier decision que envuelva cambios en tu estilo de vida. En Auto-regulate queremos que te informes por ti mismo, eso toma tiempo y dedicación, así que aquí te dejamos las fuentes de donde sacamos la información que discutimos en este episodio   Dr Dray   vitamina D https://youtube.com/watch?v=Ta0ukP1kq9UAutobronceadores https://www.youtube.com/watch?v=9MziTfOO2xs Cremas solares minerales vs químicas https://www.youtube.com/watch?v=A4MXp8-AQfc&t=712sIgredientes de cremas solares encontrados en sangre https://www.youtube.com/watch?v=lXclbEjkqBM  Lab Muffin   Mitos sobre las pantallas solares https://www.youtube.com/watch?v=ADvwMA8E0jQ&t=797sLa ciencia de los bloqueadores solares químicos en comparación con los físicos https://www.youtube.com/watch?v=iK0FSmrR-gA&t=0s Vitamina D y el sol https://www.youtube.com/watch?v=CAqRMr47KWk  Dr Berg  Melanoma causas y formas de prevenirlo https://www.youtube.com/watch?v=jzF-_79YQRISol y cáncer https://www.youtube.com/watch?v=PkIy-vJk-2Y&t=0s  Extra   Esteticista Cassandra Bankson   En este video ella hace un análisis detallado sobre los videos de Dr Berg.  Aunque no es dermatóloga, su análisis es muy serio y respetuoso y su buena onda me cautivó https://www.youtube.com/watch?v=Dg9rL_VKVzo&t=913s

    13. ¿Existe el bronceo saludable? ¿Cómo obtener color sin miedo a los daños del sol? ¿Y la Vitamina D?

  8. 22.03.2021

    1.Tratamientos estéticos: sirven, o no?

    Las mujeres (y no solo las mujeres) latinas sufren a manos de campañas inescrupulosas que prometen resultados mediante tratamientos de "belleza" que lo único que hacen es dejar doliendo el pellejo y el bolsillo. Pero qué tan cierto es que algunos de esos tratamientos sirven y hasta qué medida?  La Mona y la Mariana hablan de su experiencia y sus resultados (o carencia de los mismos). Nosotras lo hicimos para que usted no lo tenga que hacer. Hablamos de: Mesoterapia Métodos de depilación Olaplex Sweet-professional y muchos otros.

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