Zeynep Aksoy Reset

Zeynep Aksoy
  • 4.8 (47)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Zeynep Aksoy Podcast

  1. 13 HR AGO

    Bölüm 161: İçerik değil düşünce ile ilişki asıl mutluluk ya da depresyon yaratıyor

    İçerik değil düşünce ile ilişki asıl mutluluk ya da depresyon yaratıyor 00:00 – Depresyonu Anlamak Ve MBCT00:36 – İçeriği Değil İlişkiyi Değiştirmek03:22 – Decentralizing: Düşünceden Ayrışmak08:56 – Yoga, İnançlar Ve Sorgulama14:43 – Byron Katie: “Bu Gerçek Mi?”17:31 – İç Kavga Ve Merkezde Kalmak20:48 – Ruminasyondan Çıkış Becerisi23:32 – Kabat-Zinn: Açık, Yargısız, Arkadaşça Dikkat29:25 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde bilişsel terapinin depresyonu önlemedeki asıl gücünün düşünce içeriğini değiştirmek değil, düşüncelerle kurulan ilişkiyi dönüştürmek olduğunu anlatıyor. “Decentralizing” kavramıyla düşünce ve duyguları benliğin merkezi olmaktan çıkarıp gelip geçen olaylar olarak görmenin önemini vurguluyor. Yoga, Byron Katie’nin sorgulama yöntemi ve mindfulness pratiği üzerinden, ruminasyondan çıkmanın ve açık, yargısız, arkadaşça bir dikkat geliştirmenin depresyon döngüsünü nasıl zayıflattığını açıklıyor. Bölüm meditasyon pratiğiyle tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    50 min

  2. 1 DAY AGO

    Bölüm 160: Depresyon eşittir moral bozulunca gelen düşünceler + evirip çevirmek

    Depresyon eşittir moral bozulunca gelen düşünceler + evirip çevirmek 00:00 – John Kabat-Zinn Ve Non-Dual Bakış 05:20 – Mindfulness Eğitimi Ve Amaç 07:15 – Moral Ve Negatif Düşünce Döngüsü 13:45 – Haberler Ve Ruh Hali 16:20 – Kognitif Terapi Ve Depresyonun Tekrarı 22:40 – Ruminasyon: Evirip Çevirmek 30:15 – Depresyonun İki Bileşeni 33:20 – Ayşe Örneği: Zihinsel Senaryo 37:45 – İlişkide Etkileşim Ve Seçim 40:30 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde John Kabat-Zinn’in non-dual yaklaşımını ve mindfulness’ın etik bir uyanış olarak tanımını paylaşıyor. Ardından depresyonda moral bozukluğu, negatif düşünceler ve ruminasyon arasındaki ilişkiyi araştırmalar üzerinden anlatıyor. Sürekli evirip çevirmenin depresyonu derinleştirdiğini, farkındalığın ise araya mesafe koyarak seçim alanı yarattığını vurguluyor. Bölüm 20 dakikalık meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    51 min

  3. 2 DAYS AGO

    Bölüm 159: Moralin neyi hatırladığını etkiliyor

    Moralin neyi hatırladığını etkiliyor 00:08 – Oxford’a Taşınma Ve Yeni Başlangıç 01:51 – Oxford’un Atmosferi Ve Üniversite Hayatı 03:25 – David’in Sessizlik İnzivası 05:02 – Farkındalık, Tahammül Ve Seçim 08:57 – Depresyon Ve Bilişsel Terapi 11:26 – Negatif Düşünce Ve Kırılganlık 17:02 – Moral Halinin Düşünceye Etkisi 20:10 – Yoga Ve Geçmiş Algısı 22:31 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde Oxford’a taşınma sürecini ve David’in inziva deneyimini paylaşırken farkındalığın tahammül ve seçim gücüyle ilişkisini anlatıyor. Ardından depresyonun tekrar etme mekanizmaları, erken dönem inanç kalıpları ve moral halinin düşünce ile hafızayı nasıl etkilediği ele alınıyor. Bölüm kısa bir meditasyon pratiğiyle tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    42 min

  4. 3 DAYS AGO

    Bölüm 158: Bilişsel Terapi Depresyon için nasıl başladı

    Bilişsel Terapi Depresyon için nasıl başladı 00:00 – MBCT Kitabı Ve Depresyon Odağı 01:30 – Depresyonun Erken Yaşa Kayması 03:00 – Yazarlar Ve Türkçe Kaynak Notu 05:00 – Depresyon Tedavisinde Dönüm Noktaları 07:30 – Antidepresanların Sınırı Ve Terapi İhtiyacı 09:30 – Terapi Araştırmaları Ve Önleme Fikri 12:00 – Bilişsel Terapinin Doğuşu 16:00 – Beck Yaklaşımı: Düşünceyi Yakalama 19:30 – Meditasyonun Çifte Etkisi 23:00 – Meditasyon Pratiği Başlıyor Bölüm, MBCT kitabı üzerinden depresyon araştırmalarının nasıl evrildiğini ve antidepresanların semptomları bastırsa da kalıcı çözüm olmadığını anlatıyor. Ardından Aaron Beck’in bilişsel terapisiyle “düşünceleri yakalama ve inceleme” yaklaşımına geçiyor. Son kısımda, oryantasyonla başlayan 20 dakikalık meditasyon pratiği yer alıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    41 min

  5. 4 DAYS AGO

    Bölüm 157: Hata Yaptık diyebilmek

    Hata Yaptık diyebilmek 00:08 – Yeni Yıl Ve MBCT Kitabına Dönüş 00:54 – Mindfulness Psikoterapide Nasıl Güç Kazandı 02:17 – “Hata Yaptık” Diyebilmenin Değeri 04:37 – İlk Baskıdan İkinci Baskıya Yolculuk 09:23 – Depresyonda Relapse Sorununun Keşfi 12:42 – MBCT’nin Doğuşu Ve İsimlerin Hikâyesi 20:00 – Depresyona Zemin Hazırlayan İnanç Kalıpları 22:18 – Düşünceyi Değiştirmek Yerine Alan Açmak 24:32 – Beklenmedik Kabul Ve Yaygınlaşma 27:19 – Antidepresanlarla Karşılaştırma Ve Relapse Önleme 28:53 – Meditasyon Pratiği  Zeynep Aksoy, MBCT’nin (Mindfulness Based Cognitive Therapy) nasıl doğduğunu ve depresyonda “relapse” yani tekrar etme sorununa çözüm arayışından çıktığını anlatıyor. Oxford ekibinin kendi hatalarını gözden geçirerek yöntemi geliştirmesini vurguluyor ve mindfulness’ın düşünceleri değiştirmek yerine onlara alan açma yaklaşımını öne çıkarıyor. Bölüm, 20 dakikalık bir mindfulness meditasyonu ile tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    51 min

  6. 5 DAYS AGO

    Bölüm 156: Yeni Yıl Niyetleri ve Doing/Being Çalışan zihin/ Kabullenen zihin

    Yeni Yıl Niyetleri ve Doing/Being Çalışan zihin/ Kabullenen zihin00:00 – Bir Yılın Kapanışı Ve Resetin Yolu 02:30 – 2019 Planı Ve Oxford’a Taşınma 06:00 – Ana Kaynak Kitap: Mbct Ve Depresyon 09:30 – Depresif Haller Ve Günlük Hayata Etkisi 12:00 – Beynin İki Vitesi: Doing Ve Being 20:00 – Ruminasyon Ve “Meli Malı” Zihin Dili 28:00 – Trafik Örneği: Kabul Etmek Ve Vitesi Değiştirmek 35:00 – Being Modu: Açıklık, İzin Vermek, Yargısızlık 45:00 – Yoga Ve Meditasyonda Hedef Tuzağı 52:00 – Oryantasyon İle Meditasyona Giriş 1:07:00 – Yılın Kabulu Ve 2019 İçin Niyetler Zeynep, Reset’in bir yılını kapatırken 2019’da Oxford’a taşınma planını paylaşıyor ve mindfulness temelli bilişsel terapinin temel kitabını tanıtıyor. Kitaptan yola çıkarak zihnin “Doing” ve “Being” modlarını, ruminasyonun nasıl depresif döngüler üretebildiğini ve “vites değiştirme” fikrini anlatıyor. Ardından oryantasyonla başlayan kısa bir meditasyonla yılı kabul etme ve yeni yıl niyetleri belirleme pratiğine geçiyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    1h 7m

  7. 6 DAYS AGO

    Bölüm 155: Sosyopat/Psikopat farkı

    Sosyopat/Psikopat farkı 00:08 – Giriş Ve Konu Tanıtımı 01:36 – Resmi Tanımlar Ve Antisosyal Kişilik 02:47 – Psikopat Ve Sosyopat Arasındaki Vicdan Farkı 04:41 – Manipülasyon Ve Kontrol Davranışları 06:44 – Psikopatları Tanımak Neden Zor 07:55 – Ateşli Kafa Ve Soğuk Kalp Ayrımı 09:13 – Beyin Yapısı Ve Fiziksel Tepkiler 10:30 – Meditasyon Ve Beynin Değişebilirliği 13:33 – Meditasyon PratiğiZeynep Aksoy bu bölümde psikopat ve sosyopat kavramlarını, resmi tanımlar ve klinik görüşler üzerinden ele alıyor. Bu kişilerin empati, vicdan ve davranış biçimlerindeki farkları açıklarken, filmlerdeki aşırı şiddet imgelerinin gerçeği yansıtmadığını vurguluyor. Bölüm, beynin değişebilirliği ve meditasyonun empatiyle ilişkisi üzerine kısa bir çerçeve sunarak bir farkındalık çalışmasıyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    36 min

  8. 16 FEB

    Bölüm 154: Dr. George Simon 2

    Dr. George Simon 2 00:08 – Dr. George Simon Ve “Kuzu Postunda Kurt” 00:36 – Karakter Bozukluğu Ve Manipülasyon Spektrumu 02:46 – Confrontation Ve Net Sınırlar 04:23 – Kumar Makinesi Sendromu 07:21 – Gücü Manipülatiften Geri Almak 12:04 – Spiritüel Dünyada Manipülasyon Riski 16:58 – İnkar Ve Bilinçli Yalan 23:39 – Karakter, Kültür Ve Değişim 28:59 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, Dr. George Simon’ın çalışmalarından yola çıkarak manipülatif ve karakter bozukluğu olan kişileri, örtülü şiddeti ve ilişkilerde neden “anlamaya çalışmanın” bazen işe yaramadığını ele alıyor. Manipülasyonun bilinçli olabileceğini, sorunun iletişim değil karakter ve davranış düzeyi olduğunu vurguluyor. Spiritüel ve terapötik alanlardaki kör noktalara değinirken, gücü karşı taraftan alıp sınır koymanın önemini anlatıyor. Bölüm, farkındalık ve sınırlarla ilişkiyi yeniden kurmaya destek olan bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

    53 min
See All (158)

4.8
out of 5
47 Ratings

About

Zeynep Aksoy Podcast

Information

  • Creator
    Zeynep Aksoy
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    158
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Copyright 2020 All rights reserved.
  • Show Website
    Zeynep Aksoy Reset