Tabağını Denk Al!

Tabağını Denk Al

Merhaba; biz Diyetisyen Gül Nihan Güven ve Uzman Diyetisyen Dilara İçbudak. Karşınızda iki diyetisyen olsa sağlıklı beslenme hakkında sormak isteyeceğiniz tüm soruları, siz sormadan bizim cevapladığımız podcast serimiz TABAĞINI DENK AL’ a hoş geldiniz!

  1. 4 days ago

    Tabağındaki Yabancı: Besin Neofobisi

    Yeni yiyecekleri denemekten kaçınmak, bazı besinleri daha tadına bakmadan reddetmek veya belirli yiyeceklere karşı yoğun bir çekingenlik hissetmek…Bunlar besin neofobisinin işaretleri olabilir.Bu bölümde besin neofobisinin nedenlerini, çocukluk ve yetişkinlik dönemindeki etkilerini, uygulanabilecek çözüm önerilerini ele alıyoruz.🎙️ Tabağını Denk Al’ın bu bölümünde beslenme davranışlarının ilginç dünyasına birlikte göz atıyoruz.Bir besini reddetmenin sebebi gerçekten tadı mı, yoksa daha derin bir hikâye mi var? Gelin birlikte bakalım. 🍽️✨

    20 min

  2. 24 May

    Magnezyum Çılgınlığı: Gerçekten Gerekli Mi?

    Son zamanlarda herkes magnezyum konuşuyor… Peki gerçekten ne işe yarıyor, kimlerin ihtiyacı var, takviye kullanmak şart mı? 👀 Bu bölümde magnezyumu masaya yatırdık. ✨ Magnezyum eksikliği belirtileri✨ Uyku, stres ve yorgunlukla ilişkisi✨ Hangi besinlerde bulunduğu✨ Takviye seçerken dikkat edilmesi gerekenler✨ Sitrat, glisinat, malat gibi formlar arasındaki farklar🌿 Peki siz magnezyum kullanıyor musunuz?

    15 min

  3. 3 May

    DENİ-YORUM: 21 GÜNLÜK ŞEKERSİZ BESLENME

    21 gün boyunca şekeri tamamen hayatımızdan çıkarırsak ne olur?Bu bölümde “şekersiz beslenme” trendinin arkasındaki gerçeği konuşuyoruz.✨ Şekeri bırakınca vücutta neler oluyor?✨ Tatlı isteği gerçekten azalıyor mu?✨ Herkes için gerekli mi, yoksa abartılıyor mu?✨ Sağlıklı alternatifler işe yarıyor mu?Sadece deneyim değil, işin bilimsel tarafını da konuşuyoruz. Çünkü mesele “şekeri kesmek” değil, sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurmak.Eğer sen de şekeri azaltmayı düşünüyorsan ya da bu akım gerçekten işe yarıyor mu merak ediyorsan, bu bölüm sana net bir bakış açısı verecek.Yorumlara yaz: Sen hiç şekersiz beslenmeyi denedin mi? Denemek ister misin?🔔 Abone olmayı unutma! Yeni bölümlerde görüşürüz!

    15 min

  4. 29 Apr

    Fincanın İki Yüzü: Matcha

    Bir anda herkes matcha içmeye başladı… biz de dayanamadık 😅🍵“Gerçekten faydalı mı yoksa sadece moda mı?” diye oturduk konuştuk. Kendi deneyimlerimiz, danışanlardan gördüklerimiz ve bilimsel tarafıyla matcha’yı açık açık değerlendirdik.İzlerken “ben de bunu düşünmüştüm” diyeceksin büyük ihtimalle 👀

    12 min

  5. 12 Apr

    Herkes Başladı... Ama Kaçı Devam Edecek?

    Her yıl aynı sahne:Bahar geliyor… ve herkes bir anda “diyete başlıyorum” diyor 👀Peki bu gerçekten irade mi, yoksa hepimizin farkında olmadan kapıldığı bir döngü mü?Bu bölümde konuşuyoruz:• Neden herkes aynı dönemde diyete başlıyor?• Bu motivasyon ne kadar kalıcı?• Bu süreçte yapılan en büyük hatalar neler?• Biz diyetisyenler bu dönemi nasıl geçiriyoruz?Eğer sen de “bu sefer gerçekten olacak” diyorsan,belki de önce bunu izlemen gerekiyordur 🤭Yorumlara yaz: Sen diyete en çok ne zaman başlıyorsun?Yeni bölümler için bizi takip etmeyi unutma ✨

    19 min

  6. 6 Apr

    Sessiz Savaş: Haşimato

    Haşimato nedir, nasıl beslenmeli ve gerçekten ne işe yarıyor? 👀 Bu bölümde Haşimato ve beslenme konusunda en çok merak edilen konuları sade ve net bir şekilde ele aldık. Glutensiz beslenme gerçekten gerekli mi, iyot kullanımı doğru mu, selenyum takviyesi işe yarıyor mu? Bir yandan da Akdeniz tipi beslenmenin bu süreçteki yerini konuştuk. Bilgi kirliliğinin çok fazla olduğu bu konuda, bilimsel temeli olan ama günlük hayatta uygulanabilir öneriler paylaşmaya çalıştık. Eğer sen de “ne yesem doğru?” diye düşünüyorsan, bu bölüm sana iyi gelecek. 🎧 Bölümü izledikten sonra yorumlarda düşüncelerini paylaşmayı ve videoyu kaydetmeyi unutma!

    11 min

  7. 29 Mar

    Lipödemi Konuşuyoruz: Diyet İşe Yarar Mı?

    Lipödem gerçekten sadece bir kilo problemi mi?Yoksa yıllardır yanlış anlaşılan bir sağlık durumu mu?Bu bölümde lipödemi en baştan ele aldık.Çoğu kişinin “diyet yapıyorum ama bazı bölgeler gitmiyor” diye tanımladığı sürecin arkasında ne olabileceğini konuştuk.Peki;✔️ Lipödem nedir?✔️ Hangi belirtiler lipödemi düşündürür?✔️ Beslenme bu süreçte gerçekten etkili mi?✔️ Nasıl bir beslenme yaklaşımı benimsenmeli?🎧 Keyifli dinlemeler!

    8 min

  8. 15 Mar

    Ay Ne Şeker Bi' Bayram

    Bayram sofraları… Tatlılar, börekler, ziyaretler ve bitmeyen ikramlar!Peki bayramda nasıl beslenmeli? Tatlı yerken nelere dikkat etmeli? Bayramda kilo almamak mümkün mü?Bu bölümde konuşuyoruz:• Bayramda porsiyon kontrolü nasıl yapılır?• Tatlı tüketirken nelere dikkat edilmeli?• Bayram ziyaretlerinde ikramları reddetmeden denge kurmak mümkün mü?• Bayram sonrası neler yapmalıyız?Bayramın keyfini kaçırmadan dengeli ve bilinçli beslenmenin yollarını konuştuğumuz bu bölümde, hem pratik öneriler hem de bilimsel bilgiler paylaşıyoruz.Siz bayramda en çok hangi yiyeceğe “hayır” diyemiyorsunuz?

    10 min
See All (100)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Merhaba; biz Diyetisyen Gül Nihan Güven ve Uzman Diyetisyen Dilara İçbudak. Karşınızda iki diyetisyen olsa sağlıklı beslenme hakkında sormak isteyeceğiniz tüm soruları, siz sormadan bizim cevapladığımız podcast serimiz TABAĞINI DENK AL’ a hoş geldiniz!

Information

  • Creator
    Tabağını Denk Al
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    100
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Tabağını Denk Al
  • Show Website
    Tabağını Denk Al!