WakeUpCall

Ercan Çimenay

5.0 (2)
Sport
Every two weeks

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

25 Mar

Koşu Dünyası ve Sahte İhtiyaçlar Üzerine

Koşua başlayan herkesin doğru yönlendirilmeye ihtiyacı var. bu anlamda tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istedim.

5 min
12 Mar

Amatör Koşucular İçin Yasaklı Koşu Ayakkabıları Bir Avantaj mı ?

WakeUpCall

4 min
11 Mar

Maratondaki duvara çarpma 'Hitting the wall' nedir ve nasıl önlenir?

Maratonda "duvara çarpma" (hitting the wall), vücudun ana enerji kaynağı olan glikojen depolarının tükenmesi sonucu yaşanan ani fiziksel ve zihinsel çöküş halidir. Bu konuyu irdeliyoruz

5 min
9 Mar

Yasaklı Koşu Ayakkabıları

Koşarken giydiğimiz ayakkabılara derinlemesine bir bakış :) Yapay zeka destekli podcast serilerime hoş geldiniz :)

12 min
9 Mar

Menopoz Döneminde Direnç Egzersizleri

Mnopoz dönemindeki kadınların hayatına olumlu yönde etkilemek için yapılan araştırmalardan bir tanesi . Kaynak : 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/

12 min
9 Mar

Kaslarımızın Ötesindeki Adaptasyon Gücü

Vücudumuzun adaptasyon sürecindeki en şaşırtıcı ve genellikle göz ardı edilen mekanizmaların başında sinir sistemi ve metabolik değişimler gelmektedir. Adaptasyon kavramı çoğu zaman sadece kas gelişimiyle ilişkilendirilse de, kaynaklar vücudun değişime nasıl uyum sağladığının asıl "en az bilinen süper gücünün" bu sistemlerde yattığını belirtmektedir. Bu mekanizmalar, vücudun dış dünyadan gelen değişimlere nasıl yanıt verdiğini ve bu süreci kendi avantajımıza nasıl kullanabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

20 min
9 Mar

42k Koşmanın Şifreleri

Maraton koşmak için gerekli bilgileri bulabileceğiniz bu podcastte beslenmeden uykuya hava şartlarından sıvı kaybına kadar her konuda ihtiyacın olan yönlendirmeyi bulabilirsin. kaynakları podcastimin başında ekledim .

24 min
13/08/2024

Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin İp Uçları

WakeUpCall

13 min

5

out of 5

2 Ratings

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

Creator

Ercan Çimenay
Years Active

2020 - 2026
Episodes

29
Rating

Clean
Copyright

© Copyright Ercan Çimenay
Show Website

WakeUpCall