Ben Gibi Sular

Bengisu Güldiken Kaymal
  • 5.0 (3)
  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Bedenin bildiği, zihnin sorduğu şeyler. Hisler, sorular ve bazen cevaplar. Su gibi akan her “ben” kendi yolunu bulur. Sen de bu akışa davetlisin. instagram: @besginu & @bengisu.yoga & @bengibisular e-mail: bngsgldkn@gmail.com

  1. 1 hr ago

    17. Buddha'nın 4 Soylu Gerçeği

    Hayatın getirdiği zorluklardan ve acılardan kaçmaya çalışmak, bizi acının kendisinden daha çok yoruyor olabilir mi? Bengisu bu bölümde, Budist felsefenin kalbi olan 4 Soylu Gerçek üzerinden varoluşun doğasındaki o sürekli sürtünme ve tatminsizlik hissine (Dukkha) ışık tutuyor. Acıya ve değişime direnmenin, suyun akışına karşı kürek çekmek kadar tüketici olduğunu anlatırken; karanlıkta yılan sandığımız o yanılsamalardan uyanmanın şefkatli yollarını paylaşıyor. Sürekli "şu an başka bir şey olmalıydı" diyerek kendimizi hırpaladığımız o yorucu döngüden çıkmak, akıntıya karşı sımsıkı tuttuğumuz kürekleri usulca suya bırakıp hafiflemek isteyenler için dingin bir yüzleşme başlıyor.

    20 min

  2. 5 Jun

    16. Evet...Ama!

    Bengisu bu bölümde, geleneksel yoga felsefesinin modern dünyadaki uygulamalarını ve karşılaştığımız pratik çelişkileri inceliyor. Patanjali’nin sekiz basamaklı öğretisini teoride benimserken, günlük yaşamın hızı ve stresi içinde nerelerde zorlandığımızı rasyonel bir yaklaşımla masaya yatırıyor. Ahimsa (şiddetsizlik) ilkesinin trafikteki ve sosyal medyadaki karşılığından, asana pratiğinin fiziksel performans tuzağına dönüşmesine; Aparigraha (tutunmama) felsefesinin tüketim kültürüyle imtihanından bahsediyor. Yoganın sadece mat üzerinde tamamlanan bir egzersiz değil, matın dışındaki zihinsel süreçleri yönetme disiplini olduğunu hatırlatan derinlikli bir analiz sizleri bekliyor.

    16 min

  3. 6 May

    15. Nabza Göre Şerbet

    "Nabza göre şerbet vermek" her zaman kendinden taviz vermek veya maske takmak mıdır? Yoksa tıpkı suyun girdiği kabın şeklini alırken özünden vazgeçmemesi gibi, zarif bir uyumlanma sanatı mıdır? Bengisu bu bölümde, toplumda negatif algılanan bu deyimi yeniden yorumluyor. Suyun bilgeliğinden ilham alarak; kendi merkezimizden, değerlerimizden ve "Dharma"mızdan kopmadan çevremizdeki insanların ritmine nasıl şefkatle uyum sağlayabileceğimizi anlatıyor. Ayaklarınız kendi gerçeğinize sağlam basarken dış dünyayla sınırlarınızı koruyarak esnemeye hazırsanız, bu içsel yolculuğa davetlisiniz.

    16 min

  4. 11 Apr

    14. Ben Gibi Akmak Zor Mu?

    Bengisu bu bölümde, kendi doğamıza ve içsel ritmimize direndiğimizde ortaya çıkan o gizli "direnme" hissini masaya yatırıyor. Bedenin ve zihnin bilgeliğini yok sayarak başkalarının şablonlarına uymaya çabalamanın, aslında başkasının nehrinde akmaya çalışmak kadar yorucu olduğunu anlatıyor. Kendimizi küçük bir su damlası sanıp başkalarının açtığı daracık, sığ kanallara sığmaya çalışıyoruz; oysa içimizde sınırları olmayan koskoca bir okyanus taşıyoruz. Peki, bu engin okyanusun bardağa sığmaya çalışmaktan vazgeçip kendi kıyısını, kendi dalgasını ve tıpkı "her yiğidin kendi yoğurt yiyişi" gibi kendi özgün yöntemini bulması nasıl mümkün olur? Başkasının kabından taşıp kendi yatağında özgürce ve çabasızca akmaya cesaret edenler için ezber bozan bir içsel yolculuk başlıyor.

    10 min

  5. 23 Jan

    13. Yogaya Başlamak İstiyorsun Ama...

    Bengisu bu bölümde, yogaya başlamadan önce içini rahatlatacak şeyleri anlatıyor: Yoga bir yarış değil, yetişmek değil, yerleşmektir. Beden yumuşadıkça hisler geri gelir ve yoga, sadece pozlardan ibaret olmayan derin bir disipline dönüşür. Yeni başlıyorsan ya da başlamayı erteliyorsan, bu bölüm tam sana göre.

    18 min

  6. 3 Jan

    12. Başarıya Cesaret Etmek

    Bengisu bu bölümde, başarıya cesaret etmenin ne anlama geldiğini, sadece hedeflere ulaşmak değil onlara yaklaşmayı göze almak olarak ele alıyor. Başarıyı bazen uzaklarda aradığımızı, oysa çoğu zaman zaten yakınımızda olan bir çağrı olduğunu fark etmeye davet ediyor. Işığı ararken karşılaştığımız gölgeleri, ilerlerken ortaya çıkan korkuları ve bu yolculukta karanlık taraflarımızla kurduğumuz ilişkiyi konuşuyor. Başarıya atılan adımların büyük sıçramalardan değil, durup bir nefes alabilmekten geçtiğini; kendimize yaklaştıkça yolun da netleştiğini hatırlatıyor. Debbie Ford'un Işığı Arayanların Karanlık Yanı kitabından alıntılarla potansiyelimizi, başka insanların bize ayna tutarak yeteneklerimizi bize nasıl yansıttığından ve başarıya olan korkumuza değiniyor. İş birliği ve reklam yoktur. Bahsi geçen kitap: https://www.akasa.com.tr/tr/kitaplar/isigi-arayanlarin-karanlik-yani

    16 min

  7. 23/12/2025

    11. Bedenim Benden Ne İstiyor?

    Bengisu bu bölümde, bedenin bizimle sürekli konuştuğunu ama çoğu zaman onu duymadığımızı fark ediyor. Beslenme seçimlerinden hareket etme sıklığına, uyku düzeninden günlük rutinlere kadar bedenin verdiği sinyalleri birlikte dinlemeye davet ediyor. “Yapmam lazım”lardan biraz uzaklaşıp, “bugün gerçekten neye ihtiyacım var?” sorusuna yaklaşmanın mümkün olup olmadığını sorguluyor. Bedenle kavga etmek yerine onunla temas kurmanın, durup bir nefes almanın ve daha dürüst bir ilişki geliştirmenin kapısını aralıyor. Menstrual Döngüye Uyumlanan Yoga Pratiği Oluşturmak: https://open.spotify.com/episode/11MXXZ0bYCMXUItJs75pAp?si=da9ad5d2f72245c1

    31 min

  8. 06/12/2025

    10. Zaman Gerçekten Hızlı mı?

    Bengisu bu bölümde zamanın gizli yüzüne doğru bir yolculuğa çıkıyor; akışın aslında çok yavaş, derin ve sabırlı olduğunu hatırlatıyor. Modern dünyanın bitmeyen uyaranlarının, zihnimizi aceleye ve dağınıklığa iterek zamanı elimizden kaydırdığını konuşuyor. Farkındalıktan, nefesin ritminden ve anın içinde kalmanın inceliğinden söz ederken, hepimize sessizce şöyle fısıldıyor: belki de zaman hızlanmadı, biz sadece onunla birlikte durmayı unuttuk. Bu bölüm, algının kapısından içeri süzülen küçük bir davet gibi; durmayı, bakmayı ve zamanı yeniden hissetmeyi arayanlar için.

    8 min
See All (17)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Bedenin bildiği, zihnin sorduğu şeyler. Hisler, sorular ve bazen cevaplar. Su gibi akan her “ben” kendi yolunu bulur. Sen de bu akışa davetlisin. instagram: @besginu & @bengisu.yoga & @bengibisular e-mail: bngsgldkn@gmail.com

Information

  • Creator
    Bengisu Güldiken Kaymal
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Bengisu Güldiken Kaymal
  • Show Website
    Ben Gibi Sular