Öz-şefkat Merkezi

uzman psikolog fatma mısır
  • 4.3 (10)
  • Mental Health
  • Weekly

Öz-şefkat Merkezi’ne hoş geldiniz! Ben Uzman Psikolog Fatma Mısır. Bu podcast’te hislerinizi “normal” ya da “anormal” diye etiketlemeden fark etmeye, anlamaya ve yargısızca deneyimlemeye odaklanıyor ve öz-şefkatin gerçek anlamına odaklanıyoruz (hayır, kendini sevmek demek değil :) Eğer nasıl olur diye merak ediyorsanız, kendinize daha nazik bir yaşam sunmak için paylaştığım öz-şefkat pratikleri eşliğinde sohbetlerimize katılmaya davetlisiniz.

  1. 3 Oct

    yaşlanmaya/ yaş almaya öz-şefkatli cevap yolları

    Doğum günüme özel bu bölümde yaş almanın anlamının nasıl yaşadığımızla şekillendiğini tartışmaya çalışıyorum. Herkese beklentilerimin minimumda olduğu değerleri doğrultusunda eylemli olablen yaşlar diliyorum. Bana ozsefkatmerkezi@gmail.com emaili ya da @ozsefkatmerkezi instagram DMsi aracılığıyla ulaşabilirsiniz Bana doğum günü hediyesi vermek isterseniz bugün sokak hayvanlarına mama-su bırakabilir veya gönlünüzden geçerse paraziterlerini uygulayabilirsiniz :)

  2. 25 Sept

    yavaşlayamamaya öz-şefkatli cevap yolları

    Yavaşlamak meselesinin hareketlerimizi yavaşlatmak değil de zihnimizi yavaşlatmakla ilgili olduğunu aktardığım bu bölümde; gün içinde nasıl yavaşlayabilirsinize dair öneriler de sunuyorum. Kitap 📚 önerisi: Johann Hari Çalınan Dikkat Bana ozsefkatmerkezi@gmail.com üzerinden ulaşabilirsiniz.

  3. 18 Sept

    koşullu kabule öz-şefkatli cevap yolları

    belki beni de en çok tetiklediğini fark ettiğim durumlardan biri, diğer insanların iltifat süsüyle bazı özelliklerinizi değiştirmeniz gerektğini size aktarmasıdır. Bu gibi durumlarda tetiklendiğiniz için fazla tepki verirseniz “ne dedim de bu tepkiyi verdin?” cümlesiyle karşılaşırken ya da “o kadar tepki gösterecek ne vardı ki?” diye sorgularken bulabilirsiniz kendinizi. Bu cümleler her ne kadar karşıdakinin iyiliği için kuruluyor gibi duyulsa da aslında öyle değil. Sınırları aşan bu yargıları zihin ile fark etmek de her zaman mümkün olmayabilir fakat bedeninizle fark etmek için bilinçli farkındalık egzersizlerini pratiğinize katmayı deneyebilirsiniz. Ücretsiz bilinçli farkındalık egzersizleri için podcastimin eski bölümlerindeki bilinçli farkındalık serisine göz atabilirsiniz. Her gün kendinize ayıracağınız 10dk ile kendinizi daha yakından tanımak ve kendi yanınızda durabilmek yani öz-şefkat geliştirebilmek mümkün! Profesyonel desteğe ihtiyaç duyarsanız benimle iletişime geçebilirsiniz: ozsefkatmerkezi@gmail.com

  4. 11 Sept

    kıtlık bilincine öz-şefkatli cevap yolları-Konuk: Ocean S. [Geleceğin Tarihi📚]

    bu sezona giriş yaparken dikkat çekici bir zihin kodlama sistemi ve gerçekliğin yaratımına dair fikirleri olan, Geleceğin Tarihi kitabının yazarı Ocean ile bir bölüm kaydettik. Keyifli sohbetimizde kıtlık bilincinin/zihniyetinin bolluğa doğru kodlanması için neler yapmayı seçebiliriz ve uygulamaya geçirebiliriz konularından bahsettik. Sohbetimizin videocast halini Ocean ve Happy’nin youtube kanalı olan HappySmileGoal youtube kanalından (link aşağıda) izleyebilirsiniz. Ocean ve Happy’ye ulaşabileceğiniz kanalları ve kitaba erişebileceğiniz linkleri aşağıda bulabilirsiniz: Kitap 📚 Geleceğin Tarihi Kitap Serisi, Kitap 1: Mutlu Gülümseyişle Tanışmak, Sentez Yayınları: https://www.bkmkitap.com/gelecegin-tarihi-kitap-1?srsltid=AfmBOorrpaHMwhsUIYAPfko2Txm3U09XQmFa7UQZdACcg4Bu_kXIR0C4 Website.   happysmilegoal.com SoundCloud Happy Smile Music. https://soundcloud.com/dj-happy-smile YouTube. https://www.youtube.com/@HappySmileGoal Instagram https://www.instagram.com/ocean.writesfuture/  Bana erişebileceğiniz kanallar: Instagram DM: @ozsefkatmerkezi Email: ozsefkatmerkezi@gmail.com #öneri

    kıtlık bilincine öz-şefkatli cevap yolları-Konuk: Ocean S. [Geleceğin Tarihi📚]

  5. 13 Aug

    teşekkür ve küçük bir hatırlatma🎉🎂

    öz-şefkat merkezi podcastinin 1. yıldönümü🌿 dinleyen, geri bildirim veren, fikirlerini uzun uzun yazıp bana ileten, perspektifimi anlayıp beğendiği için benimle seanslara başlayan kısacası istediği dönüşüme gönüllü ve eylemli olan herkese çok ama çok teşekkür ederim. bu bir senede podcasti sürdürme konusunda ufak içsel hesaplaşmalarım oldu ve kendime değerlerimi hatırlatmayı unuttuğumda sizlerden duymak devamlılığımı sağladı. Bu destek için ne kadar teşekkür etsem az🫶 küçük bir destek daha yapmak istiyorum ve eğer terapiye başlamak istiyor ama odağınızı henüz keşfedemediyseniz ilk seansınız için %50 indirim sağlayacak OS50 kodunu buraya bırakıyorum 🎁 Başka bir sorunuz varsa benimle ozsefkatmerkezi@gmail.com e-maili ya da @ozsefkatmerkezi instagram adresi mesajları üzerinden iletişime geçebilirsiniz🌿

  6. 9 Aug

    mutsuzluğa öz-şefkatli cevap yolları

    mutsuzluğa ve mutsuz olan halimize biraz haksızlık ediyoruz bence. Biraz da oraya bakalım istedim bu bölümde Kitap önerisi 📚 Russ Harris: Mutluluk Tuzağı Bana ozsefkatmerkezi@gmail.com e-mailinden veya @ozsefkatmerkezi instagram hesabı üzerinden ulaşabilirsiniz

  7. 24 Jul

    takdir ed(il)ememeye öz-şefkatli cevap yolları

    takdir etmek, edilmek ve genel olarak daha fazla görmek istediğimiz şeyi onurlandırmak meselesi, Berger’ın ‘görme meselesi’ ile ilgilidir diye düşünerek kaydını aldığım beyin fırtınamı dinlemeye davetlisiniz :) fikirlerinizi benimle paylaşırsanız çok memnun olurum. Bana ozsefkatmerkezi@gmail.com e-maili aracılığıyla ulaşabilirsiniz. Kitap önerisi 📚 John Berger-Görme Biçimleri Diğer bahsettiğim isimler Kohut, Lacan ve Winnicott’u da ekleyeyim. Not. Bahsettiğim kahveci, Ankara’da olanlar için bilinen bir adres olan Kakule ✨ #öneri

    takdir ed(il)ememeye öz-şefkatli cevap yolları

  8. 16 Jul

    boşanmaya ve ayrılıklara öz-şefkatli cevap yolları

    bitişler, ayrılıklar ve boşanmalar kendimizden beklentilerimizi anlayamadığımız için ötekine fazla sorumluluk yüklemekle ve onu değiştirmeye çalışmakla kapımızı çalabiliyor. Diğer yandan sevmeyi ve şefkati öğrenmek de her zaman bir tarafın sorumluluğu olduğunda bu sorumluluk ezici-tetikleyici olabiliyor. bölümün sonunda, ilişkiniz için kendinize sormanızın farklı bir perspektif getireceğine inandığım bir soru yönelttim size. cevaplaması zor ama cevaplayınca iç huzur getirebilen bir soru. ayrılmaya ya da boşanmaya dair içsel çatışmalarınıza minik bir ferahlık sağlaması dileğimle. Profesyonel destek almak için aşağıdaki kanallar aracılığıyla benimle iletişime geçebilirsiniz. bahsettiğim kitap 📚 : bell hooks- değişme isteği . erkekler, erkeklik ve sevgi ayrıca, bahsettiğim gibi hooks’un diğer kitaplarını da okumanızı gönülden tavsiye ederim bana ulaşabileceğiniz kanallar: instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi youtube: özşefkatmerkezi email: ozsefkatmerkezi@gmail.com www.ozsefkatmerkezi.com

See All (48)

Ratings & Reviews

4.3
out of 5
10 Ratings

About

Öz-şefkat Merkezi’ne hoş geldiniz! Ben Uzman Psikolog Fatma Mısır. Bu podcast’te hislerinizi “normal” ya da “anormal” diye etiketlemeden fark etmeye, anlamaya ve yargısızca deneyimlemeye odaklanıyor ve öz-şefkatin gerçek anlamına odaklanıyoruz (hayır, kendini sevmek demek değil :) Eğer nasıl olur diye merak ediyorsanız, kendinize daha nazik bir yaşam sunmak için paylaştığım öz-şefkat pratikleri eşliğinde sohbetlerimize katılmaya davetlisiniz.

Information

  • Creator
    uzman psikolog fatma mısır
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    48
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © uzman psikolog fatma mısır
  • Show Website
    Öz-şefkat Merkezi