Farkında Mikrofon Podkids

Podkids
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Farkında mısın? Duyguların sizi yönetip yönetmediğinin? Veyaaa... Bedeninin sana verdiği sinyallerin farkında mısın? Bu podcast serisinde; içimize doğru derin bir yolculuğa çıkarken, birlikte "biz"i keşfedeceğiz. Bazen duygularımızı ve kafamızın içine dönüp duran düşüncelerimizi konuşacağız, bazen ise yargılarımızı hele de içimizdeki yargıcı. Biz Ayşegül ve Ayşe. Ayşegül Gemici, Mindfulness Eğitmeni ve Koçu. Ayşe ise, Türkiye'nin ilk podcaster çocuklarından biri. Derin bir nefes al... ver... ve oynat tuşuna bas... Podkids sunar: Ayşe ve Ayşegül ile Farkında Mikrofon'a hoşgeldin.

Episodes

  1. 14/05/2024

    #7: 5 Duyu ile Hayatı Algılamak

    Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠⁠

  2. 07/05/2024

    #6: İçsel Yargıç

    Kafamızdaki sesler bize neler diyor? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠⁠

  3. 30/04/2024

    #5: Düşüncelerim

    Film şeridi gibi düşüncelerimizi izlemek nasıl mümkün? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠⁠

  4. 16/04/2024

    #4: Bedeni Dinlemek

    Duygularınızı ve bedeninizi sık sık dinliyor musunuz? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠⁠

  5. 02/04/2024

    #3: Duygularım - Korku ve Öfke

    En son ne zaman korktunuz? Veya ne sıklıkla korkarsınız? Bu bölümde korku ve öfke bize ziyarete geldiğinde nasıl tepki vermemiz gerektiğini veya nasıl farkedeceğimizi konuştuk. Eğer siz de korku ve öfke hakkında konuşurken omuzlarınızı kastıysanız ve sizin de aklınıza sizi öfkelendiren birkaç anı geldiyse; belki nefesinize biraz geri dönebilir, kendinizi rahatlatmanın yollarını araştırabilirsiniz. Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠

  6. 26/03/2024

    #2: Duygularım - Neşe ve Üzüntü

    Her zaman iyi olacaz diye bir kural yok! Olumsuz duygular kadar olumlularını da yönetebilmek çok önemli. Bu bölümde; Neşe ve üzüntümüzü nasıl yönetebileceğimizi, Duyguların bedenimizdeki izdüşümünü, Meditasyonun ne olduğu, Heyecanımızı tamamen törpülemek yerine bunu nasıl yönetebileceğimizi, Üzüntümüzü yok sayıp 'neşeliymiş gibi' davranma alışkanlığını Üzüntülüyken nefesimizi nasıl kontrol edebileceğimizi, konuştuk. Peki sen şu an kendini nasıl hissediyorsun? Bunu bir düşünüp gel istersen. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠https://linktr.ee/podkids

  7. 19/03/2024

    #1: Bilinçli Farkındalık Nedir?

    Bu bölümde bilinçli farkındalığın ne olduğunu ve duygularımızı nasıl kontrol edebileceğimizi konuştuk. Peki siz duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Sonraki bölümler gelene kadar bunu düşünebilir misiniz? Yanıtlarınızı Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: https://www.instagram.com/podkids.tr/ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: https://www.instagram.com/aaysegulgemici/ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: https://linktr.ee/podkids

  • 7 Episodes

About

Farkında mısın? Duyguların sizi yönetip yönetmediğinin? Veyaaa... Bedeninin sana verdiği sinyallerin farkında mısın? Bu podcast serisinde; içimize doğru derin bir yolculuğa çıkarken, birlikte "biz"i keşfedeceğiz. Bazen duygularımızı ve kafamızın içine dönüp duran düşüncelerimizi konuşacağız, bazen ise yargılarımızı hele de içimizdeki yargıcı. Biz Ayşegül ve Ayşe. Ayşegül Gemici, Mindfulness Eğitmeni ve Koçu. Ayşe ise, Türkiye'nin ilk podcaster çocuklarından biri. Derin bir nefes al... ver... ve oynat tuşuna bas... Podkids sunar: Ayşe ve Ayşegül ile Farkında Mikrofon'a hoşgeldin.

Information