Kafam Mesgul

Hazel Özekinci

Burası kafası sık sık meşgul olan ve konuşmaya aç biri için açılmış bir alan. Kendi dönüşüm hikâyemi, içsel yolculuğumu, varoluş üzerine düşüncelerimi, aklıma takılan soruları ve zaman zaman “isyanım var ulen” dediğim konuları burada konuşuyorum. İnsan zihni, anlam arayışı, hayatın absürtlüğü, kişisel farkındalık ve keşiflerim üzerine düşünceler paylaşıyorum. Kafası sakin kalamayan, hayatı fazla düşünen ve bazen zihninin içinde kaybolan herkesi kahvesiyle birlikte beklerim. 📩 kafammesgul@gmail.com IG: @kafammesgul

  1. 1 day ago

    19. Ait Olmak ya da Olmamak… İşte tüm mesele bu

    Bir yere ait hissetmek gerçekten bir ihtiyaç mı, yoksa bize öyle olduğu mu öğretildi? Neden bazı insanlar doğdukları şehirle, aileleriyle, ülkeleriyle güçlü bağlar kurarken bazıları hayatı hep biraz misafir gibi yaşıyor? Belki de mesele hiçbir yere ait olamamak değil. Belki de aidiyeti yanlış yerde arıyoruzdur. Kimlikler, etiketler, kökler, özgürlük, yalnızlık ve insanın kendine karşı dürüst olmakta zorlandığı sorular üzerine uzun bir düşünme seansı. Büyük cevaplar vaat etmiyorum. Ama belki birlikte biraz daha iyi sorular sorabiliriz.

    16 min

  2. 31 May

    18. Sorun Yok, Sadece İçe Dönüğüm

    İçe Dönük Olmak Gerçekten Ne Demek? | INFP-T, Myers-Briggs Kişilik Tipleri ve Carl Gustav Jung Bu bölümde 16 kişilik testi sonucum olan INFP-T (Arabulucu) kişilik tipinden yola çıkarak içedönük (introvert) ve dışadönük (extrovert) kişilik yapılarını konuşuyorum. Myers-Briggs Personality Types (MBTI) sistemi nedir? Myers-Briggs kişilik tipleri nasıl ortaya çıktı? Carl Gustav Jung’un introvert ve extrovert kavramlarına yaklaşımı neydi? INFP-T kişilik tipi gerçekten anlatıldığı gibi yaratıcı, idealist ve empatik mi? Bu bölümde ayrıca: * İçedönük insanların neden yanlış anlaşıldığını, * Introvert olmanın utangaçlık ya da özgüvensizlik olmadığını, * Small talk kültürünün neden bazı insanları tükettiğini, * Toplumun neden çoğu zaman dışadönük kişilikleri ödüllendirdiğini, * Başarılı introvert bilim insanları, sanatçılar ve düşünürleri, * Yalnızlık ile kendi başınalık arasındaki farkı, * İçe dönük insanların sosyal hayatta yaşadığı görünmez baskıları, * Danimarka ve İskandinav kültürlerinin introvert yaşam tarzına bakışını, * Ve teknolojinin, özellikle ChatGPT gibi araçların, introvert bireyler için neden rahatlatıcı olabildiğini kişisel deneyimlerim üzerinden konuşuyorum. Eğer siz de içedönük, introvert, INFP, Myers-Briggs kişilik tipleri, 16 kişilik testi, Carl Gustav Jung, kişilik psikolojisi, öz farkındalık ve insan davranışları gibi konulara ilgi duyuyorsanız bu bölüm tam size göre. #İçedönük #Introvert #Dışadönük #INFP #INFPT #MBTI #MyersBriggs #MyersBriggsPersonalityTypes #16KişilikTesti #CarlGustavJung #Jung #KişilikTipleri #Psikoloji #ÖzFarkındalık #KişiselGelişim #Podcast #TürkçePodcast Email: kafammesgul@gmail.com

    19 min

  3. 15 May

    17. Modern İlişkiler ve Prenses Erkekler

    Bu bölümde son zamanların en çok konuşulan kavramlarından biri olan “prenses erkek” meselesini konuşuyoruz. Ama sadece sosyal medyanın ürettiği etiketler üzerinden değil; modern ilişkilerin neden bu kadar karmaşık hale geldiği üzerinden bakıyoruz. Kadın-erkek rollerinin değişmesi, ilişkilerde eşitlik ve beklenti çatışmaları, duygusal emek, modern aşk, feminizm, erkeklik krizi, bağımsızlık, bağlılık korkusu, “low value man”, “alfa kadın”, sosyal medyanın ilişki algımıza etkisi ve neden herkesin birbirine etiket yapıştırdığı üzerine düşündüm ve paylaşalım istedim. Eski ilişki düzeni çözüldü ama yenisi hâlâ tam kurulamadı. Kadınlar daha bağımsız, erkeklerden artık sadece güçlü olmaları değil duygusal olarak açık olmaları da bekleniyor. Ama aynı anda kimse eski konfor alanlarını tamamen bırakmak istemiyor. Sonuç ise ortada…Modern ilişkilerde büyük bir kafa karışıklığı. Özetle - “Prenses erkek” ne demek? - Erkeklerin duygusal olması neden bazen yanlış anlaşılıyor? - İlişkilerde tek taraflı duygusal emek ne demek? - Modern ilişkiler neden daha zor hissettiriyor? - İskandinav ülkelerindeki ilişki dinamikleri neden farklı? - İnsanlar gerçekten ne istediğini biliyor mu? - Sosyal medya neden kadın-erkek savaşını körüklüyor? gibi sorular üzerine konuşuyoruz. Çünkü mesele aslında kadınlar ya da erkekler değil. Mesele, değişen dünyada insanların birbirini anlamaya çalışırken yaşadığı kafa karışıklığı. #modernilişkiler #prenseserkek #ilişkiler #kadınerkekilişkileri #podcast #modernaşk #duygusalemek #feminizm #erkeklik #ilişkidinamikleri #psikoloji #sosyalmedya

    21 min

  4. 16 Apr

    16. Anlaşılmadın Çünkü Söylemedin

    Bu bölümde, ihtiyaçlarımızı ifade etmenin neden bu kadar zor olduğunu konuşuyoruz. Çocukluk deneyimlerimizden gelen kalıplar, reddedilme korkusu, yük olma düşüncesi ve öz değer algımız, yetişkinlikte iletişim kurma biçimimizi nasıl etkiliyor? İhtiyaçlarını söylemek zayıflık mı, yoksa öz saygının en önemli göstergelerinden biri mi? Öz saygı, öz değer, farkındalık, duygusal olgunluk, sevgi dili, iletişim problemleri ve ilişkilerde ihtiyaç ifade etme konularını konuşalım istiyorum 16. Bölümde. Ayrıca zihin okuma alışkanlıkları, yanlış romantik beklentiler ve “o anlasın” düşüncesinin ilişkiler üzerindeki etkisini gerçek hayat örnekleri ve kişisel hikayeler üzerinden inceliyoruz. Nöroplastisite (beynin değişebilme gücü) sayesinde eski düşünce kalıplarını nasıl dönüştürebileceğimizi ve daha sağlıklı iletişim kurma pratiklerini benim penceremden görmek istersen dinlemeni çok isterim. Eğer ilişkilerde daha açık, daha net ve daha dengeli olmak istiyorsan; kendini ifade etmekte zorlanıyor ya da sürekli yanlış anlaşıldığını hissediyorsan bu bölüm tam sana göre. Kendini anlamak, ihtiyaçlarını sahiplenmek ve daha sağlıklı bağlar kurmak mümkün. email: kafammesgul@gmail.com Instagram:@kafammesgul

    15 min

  5. 4 Apr

    15. Açık Sözlülük eşit değildir Patavatsızlık

    Bu bölümde açık sözlülük ile patavatsızlık arasındaki farkı konuşuyoruz. Çoğu insan kendini “açık sözlü” olarak tanımlarken, aslında filtre eksikliği ve dürtüsellikle hareket ediyor olabilir. Açık sözlülük; niyet, empati ve zamanlama içerirken, patavatsızlık çoğu zaman kontrolsüzlük ve sorumluluktan kaçıştan beslenir. Peki aklımıza gelen her şeyi söylemek gerçekten dürüstlük mü, yoksa düzenlenmemiş bir iç dünyanın dışa vurumu mu? Bu bölümde: - Sağlıklı iletişim nedir? - Dürüstlük ile kırıcı olmak arasındaki fark nerede başlar? - “Yanlış anlama ama” gibi cümleler neden aslında bir savunma mekanizmasıdır? - İletişimde niyet mi yoksa etki mi daha belirleyicidir? Ayrıca iletişimde “gölge” kavramını ele alıyoruz. İnsanlar gerçekten karşısındakine mi konuşur, yoksa kendi bastırılmış duygularını mı yansıtır? Kendi tetiklenmelerimiz, yargılarımız ve verdiğimiz tepkiler aslında iç dünyamız hakkında ne söylüyor? Bu bölüm, daha bilinçli iletişim kurmak, dürtü kontrolü geliştirmek ve sosyal zekayı güçlendirmek isteyen herkes için. Unutma: Her düşündüğünü söylemek değil, hangisini söylemeyeceğini bilmek olgunluktur. #iletişim #psikoloji #kişiselgelişim #özfarkındalık #duygusalzeka #sosyalzeka #dürüstlük #empati

    10 min

  6. 30 Mar

    14. Boşluk Neden Bu Kadar Rahatsız Ediyor?

    Bu bölümde boşluk hissi ve beraberinde gelen huzursuzluk üzerine konuşuyorum. Tayvanlı bir arkadaşımdan öğrendiğim Liubai adlı Çin resim tekniğinden yola çıkarak, sanatın bilinçli olarak boşluk bırakmayı nasıl anlamlı kıldığını keşfediyoruz. Sessizlik neden bu kadar rahatsız edici geliyor? Neden sürekli bir şeylerle doldurma ihtiyacı duyuyoruz? Ve boşluk aslında bize ne anlatıyor? Fransız düşünür Blaise Pascal’ın da dediği gibi, insanın birçok sorunu yalnızca sessizlikte kendisiyle kalamamasından kaynaklanıyor olabilir. Bu bölümde biraz durmayı, biraz düşünmeyi ve boşluğun aslında bir eksiklik değil, anlamın oluştuğu bir alan olabileceğini birlikte sorguluyoruz. Email:kafammesgul@gmail.com Instagram: @kafammesgul

    6 min

  7. 25 Mar

    13. Affetmek: Kapanış Olmadan İyileşebilir Misin?

    Affetmek gerçekten gerekli mi? İntikam, adalet ve kapanış ihtiyacı neden zihnimizi bu kadar meşgul eder? Beyin, yarım kalan şeyleri kapatmak ister. Adalet yerini bulmadığında, o olay zihinde tekrar tekrar açılır. Bu yüzden unutamıyorsun. Ama burada önemli bir kırılma noktası var: Bu dosya kendiliğinden kapanmayacak. Ve belki de kapanışı dışarıda aramak… seni daha çok yoruyor. İyileşme, her şeyi kontrol edebilmek değil. Ama gelen düşüncelerin seni sürüklemesine izin vermemeyi öğrenmek mümkün. Affetmek de burada devreye giriyor. Karşı taraf için değil… kendin için. Bu, yapılanı onaylamak değil. Bu, “ben artık bunu taşımayacağım” diyebilmek. Çünkü bazı şeyler asla adil olmayacak. Ama sen yine de devam edebilirsin. Ve belki de asıl mesele şu: Kapanış gelmeden de iyileşmek mümkün. Bu bölümde; affetmenin psikolojisini, Zeigarnik Etkisi’ni ve kapanış olmadan iyileşmenin mümkün olup olmadığını konuşuyoruz. Öfke, travma ve zihinsel döngülerden çıkmanın daha gerçekçi ve uygulanabilir yollarını keşfediyoruz. email: kafammesgul@gmail.com Instagram:@kafammesgul

    11 min

  8. 18 Mar

    12. DTMF : Bi fotoğraf Çekinebilir miyiz?

    DTMF: Bi Fotoğraf Çekinebilir Miyiz? | Daha Fazla Fotoğraf Çekmek, Öz Şefkat, Beden Algısı ve Anılar Bu bölümde biraz kendimle yüzleşiyorum. Ve evet, bunu tetikleyen kişi Bad Bunny😊 “Debí tirar más fotos.” Yani: Daha fazla fotoğraf çekmeliydim. Bu cümle beni düşündürdü. Çünkü benim neredeyse hiç fotoğrafım yok. Neden mi? Çünkü fotoğraf çektirirken geriliyorum. Kafamda otomatik bir düşünce var: “Zaten çirkin çıkacağım.” Ama işin ironik kısmı şu: Geçmiş fotoğraflara bakınca o kadar da kötü olmadığımı fark ediyorum. Hatta bazı fotoğraflarda kendimi güzel bile buluyorum. Hiç fotoğraf çekmemek mi daha sağlıksız, yoksa her anını paylaşmak mı? Bir tarafta: Sürekli fotoğraf çeken, paylaşan ve beğeni bekleyen insanlar Diğer tarafta: Hiç fotoğraf çekmeyen, kendini sürekli eleştiren insanlar Ve ben bu iki uç arasında bir yerde kalmaya çalışıyorum. Bu bölümde ayrıca şunlardan bahsediyorum: - Öz şefkat ve beden algısı - Fotoğraf çekme kaygısı - Sosyal medyada görünür olma ihtiyacı - Beğenilme arzusu ve psikolojik kökeni - “Ambivalans” yani hep ya da hiç düşünme kalıbı - Küçük ve gerçekçi hedefler koymanın önemi - Aileden gelen alışkanlıkların bugünkü davranışlarımıza etkisi Bir karar: Hayatı kamera için yaşamamak, ama bazı anları da kaçırmamak. Kendime koyduğum küçük hedefler: - Güzel ya da özel günlerde 1–2 fotoğraf çekmek - Arada bir selfie almak (paylaşmak zorunda olmadan) - Anı yaşarken orada kalmak, ama tamamen de kaçmamak Çünkü fotoğraflar aslında gelecekteki kendimize bırakılmış küçük notlar  ve mesele mükemmel olmak değil, mükemmel olmadığını kabul edebilmek. Anahtar kelimeler: bad bunny, debi tirar mas fotos, fotoğraf çekme kaygısı, öz şefkat, beden algısı, özgüven, sosyal medya psikolojisi, beğenilme ihtiyacı, ambivalans, ya hep ya hiç düşüncesi, anılar, mindfulness, kişisel gelişim, kendini kabul, podcast türkçe Yeni bölümlerde görüşmek üzere. instagram: @kafammesgul email: kafammesgul@gmail.com

    8 min
See All (18)

About

Burası kafası sık sık meşgul olan ve konuşmaya aç biri için açılmış bir alan. Kendi dönüşüm hikâyemi, içsel yolculuğumu, varoluş üzerine düşüncelerimi, aklıma takılan soruları ve zaman zaman “isyanım var ulen” dediğim konuları burada konuşuyorum. İnsan zihni, anlam arayışı, hayatın absürtlüğü, kişisel farkındalık ve keşiflerim üzerine düşünceler paylaşıyorum. Kafası sakin kalamayan, hayatı fazla düşünen ve bazen zihninin içinde kaybolan herkesi kahvesiyle birlikte beklerim. 📩 kafammesgul@gmail.com IG: @kafammesgul

Information

  • Creator
    Hazel Özekinci
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hazel Özekinci
  • Show Website
    Kafam Mesgul