Kendinden Kendine

Yaren Urunca

0.0 (0)
SPIRITUALITY
UPDATED DAILY

Welcome to Kendinden Kendine (From Yourself to Yourself) — a space for practices and reflections that support you on this life journey of the self, through the self, to the self… May it be for the highest good of the one and the whole. Feel free to contact me for my group classes or 1:1 sessions. Email: kendinden.kendine1@gmail.com IG: @yurunca With Love & Gratitude.

16 HR AGO

Şükür Pratiği - 5 Dakika

Sabahları ilk uyandığımız anda zihin hala theta frekansında olduğu için, o anlarda düşündüklerimiz ve hissettiklerimiz günün geri kalanını güçlü bir şekilde etkileyebilir. Bu nedenle güne şükür ve teşekkürle başlamak, içsel frekansımızı yükseltmeye yardımcı olabilir. Dikkatimizi iyi olana, sahip olduklarımıza ve yaşamın bize sunduğu güzelliklere yönlendirdiğimizde, zihnimiz de gün boyunca buna benzer deneyimleri fark etmeye ve çoğaltmaya daha açık hâle gelir. Böylece gün, bir eksiklik veya şikayetle değil; minnettarlık, açıklık ve yaşamla kurulan yumuşak bir bağ ile başlamış olur. Aşk olsun. Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimize yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com⁠ Music: ⁠Enchanted Garden Cottage – Deep Healing Sleep Music – Cozy Forest Ambience

5 min
1 MAR

Özümde Neyim? — Alan Watts

Alan Watts (1915–1973), İngiliz filozof, yazar ve konuşmacıdır. Doğu felsefesini Batı dünyasına tanıtan en etkili isimlerden biridir. Özellikle Zen Budizmi, Taoizm ve Hinduizm üzerine yaptığı yorumlarla tanınır. Karmaşık spiritüel kavramları sade, anlaşılır ve mizahi bir dille anlatması onu çok popüler yapmıştır. “Benlik”, “ego”, “gerçeklik” ve “evrenle birlik” gibi konuları sıkça ele almıştır. Watts’ın temel mesajı şudur: İnsan, evrenden ayrı bir varlık değil; evrenin kendini deneyimleme biçimidir. Bu haftaki bölümde tam da bunun üzerine bir konuşmasından bir paylaşımda bulunacağım. Hepimiz için bir farkındalık olması dileğiyle. Kaynak: Alan Watts “What is Life About?” adlı konuşmadan bir alıntı — https://alanwatts.org Müzik: ⁠Enchanted Garden Cottage – Deep Healing Sleep Music – Cozy Forest Ambience Animation Art & Content: AfterSkool Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimize yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com

11 min
23 FEB

Kısa Hikaye: Ormanda Kayıp

Sevginin neşesi yalnızca yalnız olmanın neşesini tattığında mümkündür. Çünkü ancak o zaman paylaşacak bir şeyin vardır. Aksi takdirde bir araya gelen, birbirine tutunan iki dilenci mutlu olamaz. Birbirleri için sıkıntı yaratırlar. Çünkü her ikisi de çaresizce o beni tamamlayacak umudu taşır. Diğeri de aynı şeyi umar. Birbirlerini tamamlayamazlar. -Osho Meditasyon tek başına olma halinden keyif almanı sağlar. Çünkü en derinlerde bilirsin, yalnız değilsin. Sen varsın, kendindesin, merkezindesin. Tüm varoluluş içinde ve dışında sana eşlik etmeye başlar. O zaman çiçeklerin dansı, kuşların şarkıları da görünür olur ve sadece bu haliyle yeterlidir. Bir başkasına ihtiyaç yoktur. Sen kendine yetersin. Kendi varoluşundan zevk alırsın, keyif alırsın, doyasıya kutlarsın. Meditasyon yaşamı kutlama sanatıdır. Paylaştıklarım hoşuna gidiyorsa beni desteklemek için tüm sevdiklerinle paylaşabilirsin. ♥️ Meditasyon pratikleri ve daha fazlası için bana ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com Bu bölümdeki okumanın tamamı Osho'dan alıntıdır. Kaynak: Osho - Dönüşüm Tarotu.

5 min
15 FEB

Kısa Hikaye: Kayıp İğne

Rabia ve Kayıp İğne Hikayesi, Tasavvuf geleneğinde sıkça anlatılan, hakikati dışarıda değil içeride aramamız gerektiğini öğreten bir kıssadır. Biz de aynı Rabia gibi, kaybettiğimizi içeride aramak yerine dışarıda arıyoruz. Çünkü tüm duyularımız dışarı dönük, doğduğumuz andan itibaren hep dışarı baktık. Bize mutluluğun statüde, başarıda, parada, partnerde olduğu öğretildi. Bunlara sahip olsak da mutlu olamıyoruz... Bunların hepsi gelir ve geçer. Oysa değişmeyen, hep baki olan içimizde, ama biz içeri bakmaya korkuyoruz. İçerisi karanlık... Kendi karanlığımızla yüzleşmekten korkuyoruz. Oysa cesaret edebilirsek, karanlığın ardındaki ışığı görebiliriz. Karanlığın ardında, içimizin derinliklerindeki ''AŞK''a dokunabiliriz. O'nu derinden hissedebiliriz. O'nda eriyip, tüm oluşumuza nüfus etmesine, içimizde çiçekler açtırmasına izin verebiliriz. Bu hikayeden ilhamla, bir an için dur, gözlerini kapat ve içeri bak. Kendini, varoluşunu hisset. Aşk olsun. Benimle yoga ve meditasyon pratik etmek istersen ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com Bu bölümdeki okumanın tamamı Osho'dan alıntıdır. Kaynak: Osho - Dönüşüm Tarotu. Müzik: ⁠Tranquil Desert Song | Duduk Meditaiton Music | Calming Sufi Music - Blueberry Meditation

11 min
7 FEB

Yumurta: Kısa Hikaye

Bu haftaki bölümde, seneler önce ilk karşılaştığımdan beri bana ilham veren bir hikâyeyi paylaşmak istiyorum. Paylaştıklarım bir hikâyedir; doğrudan kabul etmek yerine kendi sorgu süzgecinden geçirmeni öneririm. Keyifli dinlemeler. Hikayenin Orjinal Adı: ''The Egg''Yazan: Andy Weir Kaynak: The Egg - A Short Story | Kurzgesagt – In a Nutshell Music: Epic Mountain - The Egg Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimizi desteklememiz ve yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. 🫂 IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com

8 min
1 FEB

Thich Nhat Hanh Yürüyüş Meditasyonu: Okuma & Pratik

Thich Nhat Hanh, her adımda huzur ve özgürlüğe dokunma sanatını öğretir. Yürüyüş meditasyonu, yürüdüğümüzün farkında olarak yürümek demektir. Her adımın tadını çıkararak, yavaş ve rahat bir şekilde yürürüz. Ayaklarımızın yerle temasının ve nefesimizin akışının farkına varırız. Kendimizi düşüncelerimizden özgürleştiririz: geçmişe dair pişmanlıklardan, geleceğe dair korku ve kaygılardan ya da şu ana dair zihinsel meşguliyetlerden. Her adımda %100 anda oluruz. İlk kısımda Vietnam'lı Zen Ustası Thich Nhat Hanh'ın yürüyüş meditasyonu hakkındaki konuşmasını dinleyeceğiz. Daha sonrasında ise duyduklarımızı özümsemek için pratikte sana eşlik edeceğim. Aşk olsun. Kaynak: Thich Nhat Hanh - Plum Village Walking Meditation Music: Enchanted Garden Cottage – Deep Healing Sleep Music – Cozy Forest Ambience Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimize yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. ♥️🫂 IG: ⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠ Mail: ⁠kendinden.kendine1@gmail.com

25 min
25 JAN

Art of Living: Vipassana | Buddha'nın Öğretisinin Doruk Noktası

Hepimiz huzur ve uyum ararız; çünkü hayatlarımızda en çok eksikliğini hissettiğimiz şey budur. Zaman zaman hepimiz huzursuzluk, tahammülsüzlük ve içsel bir uyumsuzluk yaşarız. Bu duygularla baş edemediğimizde onları yalnızca içimizde tutmayız; farkında olmadan çevremize de yansıtırız. Mutsuzluk, mutsuz bir insanın çevresine yayılır; onunla temas eden herkes bu atmosferden etkilenir. Oysa bu, yaşamı bilgelikle yaşamanın yolu değildir. Istırabımızdan özgürleşmenin yollarından biri olan, kadim ve son derece güçlü bir yöntemle tanışacağız: Buddha’nın öğretisinin özünü ve doruk noktasını oluşturan Vipassana tekniği, yani Yaşama Sanatı. Buddha, yaklaşık 2500 yıl önce bu teknik sayesinde aydınlanmaya ulaşmış ve Vipassana’yı, insanın içsel özgürlüğe giden yolunun temel pratiği olarak öğretmiştir. Sadece düşünmek ve konuşmak elbette yeterli değildir. Bu nedenle, Vipassana’nın resmi kurumlar ve bu alanda yetkin eğitmenler tarafından öğretilen programlarla doğrudan deneyimlenmesini tavsiye ederim. Bali ve Tayland'da iki kez deneyimleme fırsatı bulduğum Vipassana meditasyon kampı deneyimlerimi ve bu pratiğin yaşamım üzerindeki etkilerini ise başka bir bölümde seninle paylaşacağım. Şimdiden küçük bir ipucu olarak bu paylaşımıma göz atabilirsin 🪷 Paylaştıklarımı beğeniyorsan beni desteklemek için kanalımı takip edebilirsin ve tüm sevdiklerinle paylaşabilirsin. Bilinç ve farkındalık konularına ilgiliysen online yoga derslerimde bana katılabilirsin. Keyifli dinlemeler. Sevgiyle Kal. Kaynak: https://www.dhamma.org/en/about/art IG: ⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠ Mail: ⁠kendinden.kendine1@gmail.com

22 min
19 JAN

Başkalaşım | Atisha'nın Kalp Meditasyonu

Bu bölüm, Buda’nın öğrencisi Atisha’nın kalp meditasyonu tekniğiyle seni kalbinin merkezine bir yolculuğa çıkaracak. Bu dönüştürücü teknikle; acılarından, korkularından ve üzüntülerinden kaçmak yerine onları cesaretle ve şefkatle kucaklayabilir, kalbinin onları dönüştürmesine ve neşeyle, sevgiyle içinde akmasına izin verebilirsin. Kalp mucizeler yaratır; zehiri nektara, acıyı şefkate, nefreti sevgiye, ağırlığı hafifliğe, karanlığı ise ışığa dönüştürür. Nefes al; tüm varoluşun acısını, kederini içine çek; kalbinde özümse, kalbinin onu dönüştürmesine izin ver. Nefes ver; aşkla, şefkatle ve neşeyle yaşama karışsın. Bu simyanın kendi kendini gerçekleştirmesine izin ver; sen sadece izle ve olmasına izin ver. Kalbine güven. Okuma Kaynak: Osho - Bilgelik Kitabı, Bölüm 1 Bu meditasyonun orijinal versiyonu ve daha fazlası için bana ulaşabilirsin. Aşk olsun. Şifa olsun. IG: https://www.instagram.com/yurunca/ Mail: kendinden.kendine1@gmail.com

22 min

Welcome to Kendinden Kendine (From Yourself to Yourself) — a space for practices and reflections that support you on this life journey of the self, through the self, to the self… May it be for the highest good of the one and the whole. Feel free to contact me for my group classes or 1:1 sessions. Email: kendinden.kendine1@gmail.com IG: @yurunca With Love & Gratitude.

Creator

Yaren Urunca
Years Active

2K
Episodes

15
Rating

Clean
Copyright

© Yaren Urunca
Show Website

Kendinden Kendine