Mental Mola

Uluğ Çağrı Beyaz
  • 5.0 (2)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Günün koşturmacasında zihnine vereceğin kısa bir ara. Mental Mola; gündelik hayatın getirdiği duyguları, düşünce kalıplarını ve zihinsel karmaşayı psikolojinin mantık süzgecinden, yargısız ve olduğu gibi ele alıyor. Hazır reçeteler veya ezber tavsiyeler değil; zihnin çalışma biçimini ve yaşamın içinden durumları birlikte anlamlandırma çabası. Arkana yaslan ve zihnine hak ettiği molayı ver.

Episodes

  1. 1 day ago

    Düşüncelerine İnanmak Zorunda Değilsin: Korkuların %91'i Gerçekleşmiyor!

    Sürekli en kötü senaryoyu düşünüp, henüz gerçekleşmemiş felaketlerin yasını mı tutuyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Zihnimiz bizi mutlu etmek için değil, hayatta tutmak için tasarlanmıştır. Ancak modern dünyada, beynimizin bu "aşırı koruyucu spam filtresi" bize sık sık yalan söyler. Yapılan geniş çaplı araştırmalar, uykularımızı kaçıran o felaket senaryolarının %91'inden fazlasının hiçbir zaman gerçekleşmediğini kanıtlıyor. Peki, zihnimizin çaldığı bu asılsız alarm zillerini nasıl susturacağız? Bu bölümde, her aklımıza gelen düşünceyi mutlak gerçek sanma yanılgısından kurtulmanın ve kriz anlarında zihnin direksiyonunu geri almanın 4 pratik adımını konuşuyoruz.

  2. 4 Aug

    Zihnin Makine Dairesi: 5 Dişli Çark Modeli

    Bazen göğsünüze bir ağırlık çöker ve tüm suçun yaşadığınız olaylarda olduğunu sanırsınız. Peki ya asıl mesele, o olaylara bakarken taktığınız görünmez gözlüklerse? Mental Mola'nın bu bölümünde, Bilişsel Davranışçı Terapi'nin kalbine iniyor ve zihnimizi yöneten 5 dişli çarkı konuşuyoruz. Kendi kaygı döngünüzü kırmaya ve içinizdeki yanlış alarmları susturmaya hazırsanız, başlıyoruz.

  3. 26 Jul

    Bugün Gerçekten Nasılsın?

    Günün koşturmacasında zihnine vereceğin kısa bir ara... Bu bölümde arka planda sürekli çalan o cızırtılı radyoyu, otomatik düşünceleri ve zihnimizi durmaya nasıl davet edebileceğimizi konuşuyoruz.

  • 3 Episodes

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Günün koşturmacasında zihnine vereceğin kısa bir ara. Mental Mola; gündelik hayatın getirdiği duyguları, düşünce kalıplarını ve zihinsel karmaşayı psikolojinin mantık süzgecinden, yargısız ve olduğu gibi ele alıyor. Hazır reçeteler veya ezber tavsiyeler değil; zihnin çalışma biçimini ve yaşamın içinden durumları birlikte anlamlandırma çabası. Arkana yaslan ve zihnine hak ettiği molayı ver.

Information

  • Creator
    Uluğ Çağrı Beyaz
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    3
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Uluğ Çağrı Beyaz
  • Show Website
    Mental Mola