91 episodes
Mindfulness Özge Esra Kaboğlu
-
- Health & Fitness
-
-
4.2 • 6 Ratings
-
Uzm.Psk.Özge Esra Kaboğlu lisans eğitimini Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamamlamıştır. Lisans eğitiminin bir bölümünde Torino Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde eğitim görmüştür. Uygulamalı Psikoloji YL. Mezunudur. Klinik Psikoloji uzmanlık eğitimi devam etmektedir. MBCT ve MBSR level 2 uluslararası eğitmenidir. Son yıllarda mindfulness alanında yetişkinlerle ve çocuklarla çalışmalar yapmaktadır. Bilinçli farkındalık hem kendi hayatında pratik ettiği hem de profesyonel olarak çalıştığı bir konudur.
*Paylaşımlar bilgi amaçlıdır. Teşhis, tanı, tedavi içermez.
-
Öz Motivasyon
Kendimizi motive ederken hangi kaynakları kullanıyoruz? Öz eleştiri bir motivasyon kaynağı olabilir mı? Motivasyonu sağlarken kendimize nazik davranabilir miyiz? Sizleri bu soruları sorgulamaya davet ediyorum
-
Sakin, Rahat ve Güvenli Yer
Sizi dinlendiren sakin, rahat ve güvenli bir yeri ziyaret etmeye ne dersiniz? Güvenli yer egzersiz kaydı sizlerle. (Bu egzersizin herhangi bir yönergesinin size iyi gelmediğini fark ederseniz egzersizi bırakmanızı öneririm.)
-
Acılara Tutunmak ya da Acıyı Serbest Bırakmak
Bir şarkı çalar ve zihnimize düşünceler uçuşur ya... Tam öyle bir anda aklımdan geçenleri sizlere sunmak istedim.
-
Öğretmenler ve Okullar için Mindfulness
Mindfulness becerisi üzerine epey konuştuk. Bu kez öğretmenlerin hayatında mindfulnesstan bahsedelim. Okul yaşamında mindfulnessın etkilerinden söz edelim. Keyifli dinlemeler.
-
Yeni Yıl Egzersizi
2022 yılına ilişkin niyetleriniz nelerdir? Neler yapmak, nasıl bir versiyonunuzu deneyimlemek istersiniz? Gelin küçük bir egzersizle istekleri gözden geçirelim.
-
Mucizeden Hemen Öncesi
Mucize ne demek? Bu kavramı biraz derinleştirmeye mucizenin hemen öncesindeki zorlanmaya temas etmeye ne dersiniz?