NEFES

D. E. Carter

0,0 (0)
Ruh Sağlığı

Bilimsel ve bilinç temelli sigara bırakma yöntemi. Defne'nin sesi, bilim ve algı değişikliği ile sigara tuzağından çıkmana yardımcı oluyor. İki bölüm: Zinciri Kır (ana kayıt, 4-5 gün dinle) → Tekrarla Değiş (destek kaydı, tekrar dinlemenin gücü).

18 Nis

Tekrarla Değiş

"Aynı şeyi neden tekrar tekrar dinlemeliyim?" Cevabı 1968'de Robert Zajonc'un mere exposure çalışmasında. Bu kısa kayıt, Zinciri Kır'ı neden defalarca dinlemen gerektiğini açıklıyor. Kaynaklar: Zajonc (1968), Bornstein (1989) meta-analiz. Bu bölüm yapay zeka ile üretilmiştir; ses (Defne) sentetik bir AI sesidir. Sağlık uyarısı: Bu podcast bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için doktorunuza danışın.

13 dk.
18 Nis

Zinciri Kır - Sigarayı Bırak. Yürümeye Başla. Yaşamaya Başla.

Sigara bir alışkanlık değil — bir bağımlılık. Bu kayıtta korku hikayesi yok; bilimsel araştırmalara dayanarak sigara tuzağının nasıl işlediğini gösteriyorum. 4-5 gün boyunca her gün dinle, arka planda olabilir, hatta sigara içerken bile. 🎧 Destek bölümü: "Tekrarla Değiş — Neden Tekrar Tekrar Dinlemelisin" 📖 Eşlik eden ücretsiz kitapçık (PDF): https://bit.ly/4dVPtTg Kaynaklar: Allen Carr (1985), Cochrane Reviews, NIH/NIDA, Robert Zajonc (1968). Bu bölüm yapay zeka ile üretilmiştir; ses (Defne) sentetik bir AI sesidir. Sağlık uyarısı: Bu podcast bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için doktorunuza danışın.

53 dk.

2 Bölüm

Bilimsel ve bilinç temelli sigara bırakma yöntemi. Defne'nin sesi, bilim ve algı değişikliği ile sigara tuzağından çıkmana yardımcı oluyor. İki bölüm: Zinciri Kır (ana kayıt, 4-5 gün dinle) → Tekrarla Değiş (destek kaydı, tekrar dinlemenin gücü).

Yaratıcı

D. E. Carter
Aktif Yıllar

2 B
Bölümler

2
Sınıflandırma

Uygun
Şovun Web Sitesi

NEFES

NEFES

Bölümler

Tekrarla Değiş

Zinciri Kır - Sigarayı Bırak. Yürümeye Başla. Yaşamaya Başla.

Hakkında

Bilgi