Okuma Yolculuğu

Ela Yazıcıoğlu Kayacan
  • 5.0 (2)
  • BOOKS
  • UPDATED TWICE WEEKLY

Okuma Yolculuğum, kitaplardan yola çıkarak insan zihnini, düşünme biçimlerini ve içsel dönüşümü anlamaya çalışan bir kişisel gelişim podcastidir. Bu podcastte edebiyat, felsefe, psikoloji, tarih ve kültür; yüzeysel motivasyon yerine derinlikli düşünme ve bilimsel temelli içgörüler eşliğinde ele alınır. Her bölümde bir kavram, bir kitap ya da bir fikir üzerinden; neden böyle düşündüğümüzü, nasıl hissettiğimizi ve hayatımızı gerçekten neyin dönüştürdüğünü konuşuyoruz. Hazır reçetelerden uzak, zihnini beslemek ve farkındalığını derinleştirmek isteyenler için.

  1. 6 APR

    Konfor Seni Neden Mutsuz Ediyor? | Daha İyi Hissetmenin Yolu

    Hayat hiç olmadığı kadar kolay… peki neden bu kadar yorgunuz? Bu bölümde The Comfort Crisis üzerinden çok temel ama rahatsız edici bir soruyu ele alıyoruz:Konfor gerçekten iyi mi… yoksa bizi fark etmeden zayıflatıyor mu? Neden sürekli yorgun ve tatminsiz hissediyoruz?Konfor alanı neden aslında bir tuzak olabilir?Zorluklar gerçekten insanı güçlendirir mi? (bilim ne diyor?)Neden yalnız kalamıyoruz ve bu bizi nasıl etkiliyor?Açlık, sıkılmak ve rahatsızlık neden aslında ihtiyaç olabilir?Ölümü düşünmek neden hayatı daha anlamlı kılar?Bu bölümde kendi hayatımızı, alışkanlıklarımızı ve kaçtığımız şeyleri konuşuyoruz. 🎧 Eğer son zamanlarda açıklayamadığın bir huzursuzluk hissediyorsan, bu bölüm tam sana göre. 📚 BU BÖLÜMDE KULLANILAN KAYNAKLAR The Comfort Crisis – Michael EasterSeery, Holman & Silver (2010) – adversity & resilience studyAnders Ericsson – deliberate practiceKelly McGonigal – stress & resiliencePosttraumatic Growth TheoryAnahtar Kelimeler konfor alanı, kişisel gelişim, zihinsel yorgunluk, motivasyon, psikoloji, modern hayat, mutluluk neden zor, konfor krizi, michael easter, stres yönetimi, yalnızlık, farkındalık, hayatın anlamı

    17 min

  2. 30 MAR

    Gerçekten Anlıyor Muyuz? | Sınanmamışlığın Kibri

    “Ben olsam asla böyle yapmam”…Gerçekten öyle mi? Eğer sen de bazen insanların hayatlarını tam anlamadan yorumladığını düşünüyorsan… ya da kendini “ben olsam yapmazdım” derken yakaladıysan, yalnız değilsin. Bu bölümde, sınanmamışlığın kibri üzerine konuşuyoruz. Neden yaşamadığımız şeyler hakkında bu kadar kesin konuşuyoruz?Hayat insanı neden en çok “asla” dediği yerden sınar?Ve empati dediğimiz şey… gerçekten düşündüğümüz kadar kolay mı? Psikoloji, gerçek hayat deneyimleri ve içsel farkındalık üzerinden yargılamak, anlamak ve dönüşmek üzerine derin ama sade bir sohbet. Belki de mesele… anlamak değil, anlamadığını kabul edebilmek. 🔍 Anahtar konular: empati, psikoloji, kişisel gelişim, farkındalık, kibir, sınanmamışlık, duygusal zekâ, insan davranışları, içsel dönüşüm 🎙️ Dinlediğin için teşekkür ederim. Eğer bu bölüm sana dokunduysa ⭐ vermeyi ve yorum bırakmayı unutma—bu, daha fazla kişiye ulaşmamı sağlıyor.

    20 min

  3. 10 MAR

    Tehlike Yok Ama Beynimiz Alarmda

    Neden gerçek bir tehlike yokken bile stres yaşıyoruz?Bu bölümde kronik stres döngüsünü, zebraların neden ülser olmadığını ve modern zihnin tuzaklarını konuşuyoruz. Robert Sapolsky’nin stres üzerine yaptığı çalışmalar ve Why Zebras Don't Get Ulcers kitabındaki “zebralar neden ülser olmaz?” sorusundan yola çıkarak kronik stresin modern insanın hayatındaki yerini anlamaya çalışıyoruz. Tasavvuf ve Budist öğretilerden ilham alarak stresle baş etmenin farklı yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde ayrıca şu sorulara da cevap arıyoruz: • Kronik stres vücutta ne yapar?• Stres neden sivilce, uyku problemi veya diş sıkma gibi belirtilerle ortaya çıkabilir?• Stres döngüsü gerçekten nasıl kırılır?• Nefes egzersizleri, doğa, egzersiz ve sosyal bağlar stres üzerinde nasıl etkili olur? Bilimsel araştırmalar, kişisel deneyimler ve kadim öğretilerden ilham alan bu bölümde modern hayatın hızında stresle daha sağlıklı bir ilişki kurmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölüm hazırlanırken yararlanılan bazı kaynaklar: • Why Zebras Don't Get Ulcers — Robert Sapolsky• Kemal Sayar — stres, yalnızlık ve modern insan üzerine yazıları• Mihaly Csikszentmihalyi — akış (flow) ve psikolojik iyi oluş üzerine çalışmaları• Gautama Buddha öğretilerinde geçen “ikinci ok” metaforu• Mevlânâ — tasavvuf düşüncesinde acı ve dönüşüm kavramı Etiketler:kronik stres, stres yönetimi, psikoloji, mental sağlık, kişisel gelişim, stres döngüsü, mindfulness, psikolojik dayanıklılık, modern yaşam, okuma yolculuğum

    20 min

  4. 27 FEB

    Masumiyet Müzesi | Orhan Pamuk’un Romanı, Netflix Dizisi ve Gerçek Müze

    Masumiyet Müzesi, Orhan Pamuk’un en çok konuşulan romanlarından biri.Bu bölümde; Nobel Edebiyat Ödüllü yazar Orhan Pamuk’un neden bu kadar tartışmalı bir figür olduğunu, Masumiyet Müzesi romanının nasıl eşsiz bir edebiyat–müze projesine dönüştüğünü ve Netflix uyarlamasının neden bu kadar ses getirdiğini konuşuyoruz. Lise yıllarında okuduğumda bana masum ve büyük bir aşk gibi gelen bu hikâyeye, yıllar sonra diziyle birlikte yeniden bakıyorum:Bu gerçekten bir aşk mı, yoksa zamana yayılan bir takıntı mı?Kemal ve Füsun’un hikâyesi bize hafıza, nesneler ve hatırlama arzusu hakkında ne söylüyor? Netflix dizisinin kitaba sadakati ve oyuncu kadrosu Aşk, takıntı, obsesyon ve toplumsal bağlam tartışması Kitapları, dizileri ve hikâyelerin zamanla nasıl değiştiğini sevenler için; okuma ve izleme deneyimini yeniden düşünmeye davet eden bir sohbet.

    17 min

  5. 10 FEB

    Dağılmama Stratejisi: Depresyon ve Sinir Sistemiyle Başa Çıkmak

    Zor dönemlerde üretkenliğin neden düştüğünü, bunun tembellik değil sinir sisteminin kendini koruma biçimi olduğunu ele alıyoruz. Davranışsal Aktivasyon yaklaşımının depresyonla baş etmede neden etkili olduğunu; çalışmanın, rutinin ve küçük hareketlerin zihinsel dağılmayı nasıl azalttığını bilimsel çalışmalar ışığında inceliyoruz. Neden bazı günler iyi hissetmeden de devam edilebildiğini ve neden “dağılmamak”ın başlı başına bir strateji olabileceğini birlikte düşünüyoruz. Bu bölümde : Ruminasyonun (aynı düşünceleri tekrar tekrar çiğneme) depresyonu nasıl sürdürdüğü Dikkat ve sorumluluk gerektiren meşguliyetlerin zihni şimdiye nasıl çektiği Sinir sisteminin kapasite düşüşlerine neden ihtiyacı olduğu “Bugün enerjim %30’sa, %30’luk bir hayat yeterlidir” yaklaşımının psikolojik anlamı Zihni zorlamadan bedeni sakinleştiren fizyolojik iç çekme (nefes) tekniği ele alınıyor. Bu bölüm “iyi hisset” demiyor. “Güçlü ol” da demiyor.Sadece şunu hatırlatıyor: Dağılmamak da bir ilerlemedir.

    18 min

  6. 3 FEB

    İyi Hissetmeden de Devam Etmek: Zor Zamanlarda Ayakta Kalmak | Anlam, Dayanıklılık ve Belirsizlik

    Eğer şu an hayatında hiçbir şey yolunda değilmiş gibi hissediyorsan,iyi hissetmeden de ayağa kalkmaya çalışıyorsanve “Ben böyleyken nasıl devam edeceğim?” diye soruyorsan,bu bölüm senin için. Bu bölümde zor zamanlarda insan nasıl ayakta kalır? sorusunu;Viktor Frankl’ın İnsanın Anlam Arayışı kitabından,Harvard’lı psikolog Susan David’in duygusal çeviklik yaklaşımından,dayanıklılık araştırmalarıyla tanınan George Bonanno’nun çalışmalarındanve belirsizlik kavramını tersyüz eden Nassim Nicholas Taleb’in antifragilite fikrinden beslenerek ele alıyorum. Bu bölümde şunları konuşuyoruz:• İyi hissetmeden de hayata devam etmek mümkün mü?• Belirsizlik varken güçlü kalmak ne demek?• Acıyı bastırmak mı, ona anlam vermek mi iyileştirir?• Küçük rutinler neden büyük krizlerde hayat kurtarır?• “Bugünü bitirmek” neden bazen yeterlidir? Frankl’ın söylediği gibi: “İnsanın her şeyini elinden alabilirsiniz ama olan bitene nasıl anlam vereceğini seçme özgürlüğünü alamazsınız.” Bu bölüm motivasyon vermek için değil,yalnız olmadığını hatırlatmak için kaydedildi. Eğer sen de şu an belirsiz, yorgun ve biraz da dağınık bir yerden dinliyorsan…Buradayız.Ve bu hâl sadece sana özgü değil.

    18 min
  7. Mustafa Kemal’le Dans Eden Kadın: Mina Urgan | Bir Ömür, Bir Ülke

    21 JAN

    Mustafa Kemal’le Dans Eden Kadın: Mina Urgan | Bir Ömür, Bir Ülke

    Bu bölümde, Mina Urgan’ın Bir Dinozorun Anıları kitabından yola çıkarak, 1915’ten 2000’lere uzanan doksan yıllık bir Türkiye panoramasına bakıyoruz. Bu bir biyografi değil;bir ülkenin hafızası, bir aydının tanıklığı, bir kadının cesareti. Mustafa Kemal Atatürk’ü yaşayan bir insan olarak anlatan anılar…Sait Faik, Aziz Nesin, Abidin Dino, Yaşar Kemal gibi isimlerle iç içe geçen bir hayat…Darbeler, mitingler, toplumsal kırılmalar, kadınların değişen konumu…Ve bütün bunların ortasında, kendisiyle dalga geçebilen, açık sözlü, ironik ve son derece sahici bir “dinozor”. “Siyaset sıkıcıdır” diye düşünenler için değil belki;ama bugünü anlamak isteyen herkes için. 🎙️ Ben ElaOkuma Yolculuğu’nda bu bölümde, bir ömrün bir ülkeye nasıl tanıklık edebildiğini konuşuyoruz.

    38 min
  8. Yürümek: Zihin, Beden ve Kültür Üzerine

    16 JAN

    Yürümek: Zihin, Beden ve Kültür Üzerine

    🎧 Yürümek neden zihni açar? Oturarak düşünmek neden daha çok sıkıştırır?Yürüyüş, odaklanmayı, yaratıcılığı ve ruh halini gerçekten değiştirir mi? Bu bölümde yürümeyi bir spor değil, zihinsel bir araç olarak ele alıyoruz.Bilimsel araştırmalar, yürüyüş sırasında problem çözme ve yaratıcılıkla ilişkili beyin ağlarının daha aktif çalıştığını gösteriyor. Yürüyüş, zihinsel odaklanmayı artırır, kaygıyı yavaşlatır ve yaratıcı düşünmeyi destekler. Günlük yürüyüş alışkanlığı ile ruh hali arasındaki ilişki, son yıllarda yapılan araştırmalarla daha görünür hale gelmiştir. Bu bölümde yürümek; düşünmenin, sakinleşmenin ve kendine yaklaşmanın en sade yollarından biri olarak ele alınıyor.

    13 min
See All (37)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Okuma Yolculuğum, kitaplardan yola çıkarak insan zihnini, düşünme biçimlerini ve içsel dönüşümü anlamaya çalışan bir kişisel gelişim podcastidir. Bu podcastte edebiyat, felsefe, psikoloji, tarih ve kültür; yüzeysel motivasyon yerine derinlikli düşünme ve bilimsel temelli içgörüler eşliğinde ele alınır. Her bölümde bir kavram, bir kitap ya da bir fikir üzerinden; neden böyle düşündüğümüzü, nasıl hissettiğimizi ve hayatımızı gerçekten neyin dönüştürdüğünü konuşuyoruz. Hazır reçetelerden uzak, zihnini beslemek ve farkındalığını derinleştirmek isteyenler için.

Information

  • Creator
    Ela Yazıcıoğlu Kayacan
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    37
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ela Yazıcıoğlu Kayacan
  • Show Website
    Okuma Yolculuğu

You Might Also Like