PROFE CLAUDIO NIETO

Profe Claudio Nieto

El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.

  1. 306. Tu Realidad es una Mentira: Cómo tus Expectativas Cambian tu Cuerpo

    20 hr ago

    306. Tu Realidad es una Mentira: Cómo tus Expectativas Cambian tu Cuerpo

    ¿Por qué te sientes agotado si has estado sentado todo el día frente al ordenador? En este episodio exploramos la fisiología del estrés y cómo el modelo del "Cerebro Egoísta" dicta la gestión de tu presupuesto energético. Descubre por qué tu sistema nervioso interpreta un correo electrónico o una notificación de inversión como una amenaza de vida o muerte, activando el cortisol y la adrenalina de forma crónica. Analizamos la neurociencia cognitiva detrás de la codificación predictiva: tu cerebro no graba la realidad, la predice para ahorrar energía. Veremos cómo las expectativas influyen en tu metabolismo, la resistencia a la insulina y la quema de grasa, basándonos en estudios de la Universidad de Stanford sobre el poder de la percepción. Si buscas mejorar tu rendimiento, gestionar la fatiga crónica o entender cómo la hiperconectividad afecta tu salud hormonal, esta clase magistral de fisiología aplicada te dará las claves para recuperar el control de tu energía diaria. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 – El misterio de la fatiga sin movimiento: ¿Por qué tu móvil te drena? 01:31 – El "negocio" de los suplementos: ¿Cuándo son realmente una solución? 03:31 – Revelando al "Cerebro Egoísta": Tu instinto de supervivencia vs. tu felicidad. 04:38 – El error de la predicción: Por qué tu mente vive en el futuro (y te estresa). 05:55 – El efecto Stanford: El experimento de las limpiadoras que cambió la fisiología. 07:38 – Dolor sin daño: El increíble caso del clavo y el poder de la creencia. 10:04 – El batido "mágico": Cómo engañar a tu grelina y a tu hambre. 12:51 – Alostasis: El presupuesto energético que tu cerebro te está robando. 15:18 – El peligro silencioso en tu mesa: Cómo tu móvil reduce tu capacidad cognitiva. 17:34 – La incertidumbre: El combustible que activa tus descargas de estrés. 19:11 – Recupera la dirección: ¿Qué está interpretando tu cuerpo como amenaza hoy? Cómo se ha hecho

    21 min
  2. 305. ¿El ESTRES ENGORDA o QUITA MÚSCULO? Así IMPACTA en tu metabolismo sin que te des cuenta

    2 days ago

    305. ¿El ESTRES ENGORDA o QUITA MÚSCULO? Así IMPACTA en tu metabolismo sin que te des cuenta

    ¿Sientes que no tienes energía a pesar de descansar? ¿Tu progreso en el gimnasio se ha estancado? En este video te explico la fisiología del estrés desde una perspectiva que cambiará tu forma de ver el cansancio. No es solo "psicológico", es una gestión de recursos de tu cerebro. Hablamos del concepto del "cerebro egoísta" y cómo, ante una señal de alerta (como un simple WhatsApp), tu cuerpo activa mecanismos ancestrales que movilizan glucosa, elevan el cortisol y pueden llegar a destruir tu masa muscular para obtener energía rápida. Si quieres entender por qué el estrés crónico es el enemigo número uno de tu metabolismo y de tus mitocondrias, quédate hasta el final. En este video aprenderás: ✅ Cómo el cerebro reparte el "presupuesto energético". ✅ La diferencia entre el estrés agudo (necesario) y el crónico (tóxico). ✅ Por qué el estrés puede hacerte ganar grasa abdominal y perder músculo. ✅ El impacto real de la tecnología en nuestra respuesta fisiológica. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 0:00 El estrés no es lo que crees. 0:45 El presupuesto energético del cerebro. 2:30 ¿Por qué el estrés nos quita el músculo? 4:15 El "león digital": estrés moderno vs cuerpo ancestral. 6:00 Cómo recuperar el control de tu energía.

    22 min
  3. 304. Tu cuerpo no es una calculadora: La verdad sobre las calorías y el rendimiento real

    16 Jun

    304. Tu cuerpo no es una calculadora: La verdad sobre las calorías y el rendimiento real

    ¿Entrenas duro pero te sientes estancado o siempre cansado? Descubre qué es el presupuesto energético y por qué tu cuerpo prioriza sobrevivir antes que rendir. Muchos deportistas cometen el error de pensar que la energía es una simple resta de calorías (CICO). Sin embargo, la fisiología humana es mucho más compleja. En este video, exploramos cómo tu organismo gestiona sus recursos y qué sucede cuando el "presupuesto" no llega: desde el RED-S (Déficit Energético Relativo en el Deporte) hasta alteraciones hormonales en la testosterona, el ciclo menstrual y la función tiroidea. Aprende a identificar las banderas rojas (Red Flags) de la fatiga crónica y cómo una analítica completa (ferritina, cortisol, T3 libre) puede ser la clave para desbloquear tu rendimiento real. No se trata de apretar más, sino de dar a tu cuerpo el presupuesto que necesita para reparar, adaptar y construir. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El mito de las calorías y la metáfora de la economía. 01:02 ¿Qué es el presupuesto energético? Facturas fisiológicas. 02:12 Presentación: Fisiología que se entiende con Claudio Nieto. 02:35 Suplementación inteligente: ¿Complemento o suplemento? 04:13 Supervivencia vs. Estética: El orden de prioridades de tu cuerpo. 05:03 Señales de alerta en mujeres (Ciclo menstrual) y hombres (Testosterona). 05:35 El impacto en la tiroides (T3) y el sistema inmune. 06:25 Lesiones óseas, periostitis y fracturas por estrés. 08:05 Baja disponibilidad energética y RED-S. 09:10 La clave: ¿Cuánta energía queda disponible tras entrenar? 11:42 5 Banderas Rojas de la fatiga crónica. 13:22 Consejos para entrenadores, fisios y nutricionistas. 14:55 Analíticas: Qué parámetros mirar (Tiroides, Hormonas, Hierro). 19:18 Resumen: Dale presupuesto a tu cuerpo para que pueda rendir.

    21 min
  4. 303. ENHANCED GAMES: El RECORD PROHIBIDO que la ciencia no acepta

    13 Jun

    303. ENHANCED GAMES: El RECORD PROHIBIDO que la ciencia no acepta

    En este video, el Profe Claudio Nieto aborda las últimas noticias sobre los "Enhanced Games", un evento donde el dopaje es parte del espectáculo. Analizamos esta polémica iniciativa, que busca mostrar atletas sin límites, y cómo impacta en la visión del running y el atletismo competitivo, planteando si realmente los runners se benefician de este tipo de eventos. El profesor invita a la reflexión sobre la brutalidad y la ética deportiva. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - Introducción: ¿Qué son los Enhanced Games? 01:00 - El papel de la suplementación real (Be Levels) 03:28 - Sustancias permitidas: Testosterona, EPO y Péptidos 04:45 - ¿Prometían superhumanos? La narrativa del marketing 05:38 - El récord no oficial de natación: ¿Fue el traje o la química? 06:56 - Fracasos inesperados: Cuando el atleta "limpio" gana al dopado 08:02 - Por qué el dopaje NO compra el talento ni la técnica 09:54 - La importancia de la recuperación en el rendimiento 11:54 - Fisiología del dopaje: Masa muscular vs. Rendimiento real 13:50 - El "caso Mitocondrio": Cómo se oculta el dopaje sistémico 17:05 - Riesgos reales para la salud: Corazón, vísceras y trombosis 18:43 - El verdadero negocio: Deporte como escaparate farmacológico 21:35 - Crítica al modelo: Rendimiento vs. Salud y Educación 24:17 - Conclusión: El rendimiento no es una sustancia, es un sistema

    25 min
  5. 302. Llevas años tomando CAFEINA y probablemente has dejado de notarla: esto es lo que pasa

    12 Jun

    302. Llevas años tomando CAFEINA y probablemente has dejado de notarla: esto es lo que pasa

    En este video, el Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, aborda la verdad sobre la cafeina y su impacto real en el cuerpo. Descubrirás por qué la cafeína no te proporciona energia directamente, sino que modifica la percepción cerebral, siendo fundamental para una vida saludable entender su uso correcto. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Analizamos cómo este suplemento se integra en la nutricion deportiva y el entrenamiento deportivo, desmitificando creencias comunes. Es clave comprender que la cafeína funciona si se usa bien, y no compensa una mala dieta o un descanso insuficiente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - ¿Qué es realmente la cafeína? (No es energía real). 02:12 - Beneficios y riesgos: Ansiedad, sueño y digestión. 02:50 - Fuentes de cafeína: Café, té, mate y suplementos. 04:00 - El mecanismo secreto: Cafeína vs. Adenosina. 07:44 - Cómo mejora el rendimiento cerebral (Alerta y foco). 09:25 - Efecto neuromuscular: Calcio y fuerza explosiva. 10:28 - ¿Es un quemagrasas? La verdad sobre la lipólisis. 11:27 - Aplicación en distintos deportes (Resistencia vs. Fuerza). 12:35 - Dosis recomendada: Protocolo de 1 a 6 mg/kg. 15:31 - El "Timing" perfecto: Cuándo tomarla para el pico máximo. 17:21 - Formatos: Café, cápsulas, chicles y geles. 18:18 - Peligros de los pre-entrenos y el dopaje accidental (Efedrina). 19:54 - Impacto en el sueño y la recuperación a largo plazo. 21:10 - ¿Placebo o genética? Por qué nos afecta distinto. 21:49 - Combo Cafeína + Creatina: ¿Se bloquean entre sí? 24:05 - Resumen y Protocolo Práctico final.

    27 min
  6. 301. Me EQUIVOQUÉ con la GLUTAMINA? Lo que la ciencia dice en 2026

    9 Jun

    301. Me EQUIVOQUÉ con la GLUTAMINA? Lo que la ciencia dice en 2026

    ¿Es la glutamina realmente necesaria o es solo marketing? En este episodio de la serie de suplementación deportiva (capítulo 9), desglosamos la ciencia detrás de este aminoácido tan publicitado. Analizamos cuándo tiene sentido suplementarlo (salud intestinal, deportistas de resistencia, contextos clínicos) y cuándo podrías estar simplemente tirando tu dinero si ya cumples con los básicos de entrenamiento y nutrición. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... En este video aprenderás: ✅ Qué es la glutamina y su rol como aminoácido condicionalmente esencial. ✅ Su impacto real en la ganancia de masa muscular y el sistema inmune. ✅ Por qué es interesante para el intestino en deportistas de fondo. ✅ Su uso en clínica y la precaución necesaria en oncología. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 ¿Glutamina: Milagro o estafa? 02:53 ¿Por qué cambio de opinión sobre la glutamina? 04:17 ¿Qué es la glutamina y para qué sirve? 05:40 El problema: De la fisiología al marketing 07:41 ¿Ayuda a ganar masa muscular? La realidad 10:12 Glutamina y sistema inmune: ¿Sube las defensas? 13:42 El uso más interesante: Salud intestinal y calor 15:42 Glutamina en contextos clínicos (Mucositis) 16:51 Precaución: Cáncer y glutamina 18:18 Resumen: ¿Quién la necesita y quién no?

    20 min
  7. 300. Hormonas, metabolismo y rendimiento | Presentacion de mi PRIMER LIBRO

    31 May

    300. Hormonas, metabolismo y rendimiento | Presentacion de mi PRIMER LIBRO

    MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. _____________________________________ DESCUENTO ESPECIAL: Optimiza tu suplementación con BeLevels. Usa el código PROFECLAUDIO para un descuento en su web LINK: https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: / @profeclaudionieto Sígueme en Instagram: / profeclaudionieto Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto

    59 min
  8. 299. ¿Son Realmente Malos los Picos de Glucosa? La Verdad que Nadie te Cuenta

    28 May

    299. ¿Son Realmente Malos los Picos de Glucosa? La Verdad que Nadie te Cuenta

    ¿Te obsesionan los picos de glucosa? En este video, el Profe Claudio Nieto te explica por qué una subida de azúcar después de comer no siempre es motivo de alarma. Desmentimos los mitos de la "glucosa plana" y analizamos cómo el músculo, el sueño y el estrés influyen más en tu salud metabólica que un simple plato de arroz. Si usas sensores de glucosa o te preocupa la resistencia a la insulina, este video es para ti. Aprenderás por qué el ejercicio es más efectivo que la propia insulina y cómo evitar el miedo innecesario a los carbohidratos saludables. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 Introducción: La obsesión por los picos de glucosa. 02:10 ¿Qué es fisiológicamente un pico de glucosa? 04:05 El error de los influencers: ¿Es malo subir de 140 mg/dL? 05:50 Lo más importante: ¿Cuánto tarda en bajar tu glucosa? 08:00 Por qué una "glucosa plana" no garantiza salud. 09:15 El mito de los carbohidratos: Fruta, arroz y legumbres. 11:20 El músculo: Tu mejor aliado contra el azúcar en sangre. 13:45 Transportadores GLUT4: Cómo el ejercicio abre las puertas a la glucosa. 16:05 ¿Añadir grasa baja el pico? El peligro de las calorías ocultas. 18:40 El efecto de la segunda comida y la importancia del contexto. 21:10 Cómo el estrés y la falta de sueño arruinan tu glucemia. 23:15 Conclusión: La salud metabólica es una película, no una foto.

    24 min
See All (306)

About

El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.

Information

  • Creator
    Profe Claudio Nieto
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    306
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Profe Claudio Nieto
  • Show Website
    PROFE CLAUDIO NIETO

You Might Also Like