Redefining the Good Life

Aysin Karaduman, aka The Omnivorist
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH

The podcast that helps you call BS on the rat race of modern life and finally go after your dreams — using a blend of mindset tools, the ancestral perspective and correcting some misunderstandings about just what it means to be human today. By Aysin Karaduman, Holistic Life Coach, FNTP // Follow me on Instagram or Facebook @theomnivorist

  1. 16/07/2025

    EP 62 - Mange comme ta grand-mère (et retrouve ta vitalité !)

    Mon dernier épisode est essentiel pour quiconque cherche à retrouver vitalité et équilibre, sans se prendre la tête avec des règles compliquées ! Tu te sens perdu dans le chaos alimentaire actuel ? Fatigue chronique, troubles digestifs, montagnes russes émotionnelles... En fait, la solution est plus simple que tu ne le penses ! Dans cet épisode, je te partage ma philosophie alimentaire qui m'a permis de retrouver une vitalité extraordinaire à la quarantaine, tout en élevant deux petits garçons débordants d'énergie 👉 ça passe par un retour aux fondamentaux alimentaires que nos grands-mères connaissaient parfaitement. Ce que tu vas découvrir : Les 3 clés pour transformer ton hypersensibilité en force (spoiler : ça ne se limite pas aux émotions !) Le vrai problème : Pourquoi nous sommes plus malades que jamais malgré tous les "progrès" alimentaires La méthode des 3 tiers : Une approche simple pour composer ton assiette sans compter les calories Attention : Certains conseils vont à contre-courant des tendances actuelles ! Es-tu prêt à remettre en question ce que tu croyais savoir sur l'alimentation ?? Assure-toi d'écouter mon épisode sur le petit-déj également :  EP 60 : L'habitude la plus sous-estimée pour te sentir au top  🌟🌟🌟 PS. Envie de savoir plus sur mon accompagnement ? Sache que je propose un rdv exploratoire (en ligne ou en personne) gratuit et sans pression.  Ce sera le moment pour faire le point sur où tu en es dans ta vie et là où t'aimerais aller, et également apprendre plus sur comment je peux t'aider.  N'hésite pas à m'envoyer un mail pour programmer ta séance.  Hâte de faire ta connaissance !  🌟🌟🌟 —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    41 min

  2. 31/03/2025

    EP 61 : Les stress utiles et inutiles

    Le stress.  C'est un terme tellement galvaudé qu'il a perdu tout son sens. 🤷‍♀️  Mais quand on y regarde de plus près, on y trouve des nuances intéressantes pour notre bien-être.  Pour moi, il existe des stress utiles, ce sont ceux qui nous rendent plus forts… et des stress inutiles, qui nous mènent droit au burn-out ! Et voici quelque chose d'encore plus paradoxal : d'une certaine manière, nous ne sommes pas assez stressés aujourd'hui. Réfléchis-y un instant : dans notre civilisation, nous vivons dans un confort physique et douillet, principalement à l'intérieur, avec la température contrôlée, de la lumière artificielle et beaucoup de sédentarité.  Et en même temps, nous vivons avec le stress chronique, chose qui est complètement contraire à notre évolution.  Donc, d'une part, nous avons trop de stress inutiles et d'autre part, pas assez de stress utiles. On peut parler d'un déséquilibre du stress, en quelque sorte. Et pour se sentir bien dans ses pompes, il est indispensable d'avoir le bon équilibre de stress !  Dans cet épisode, je te donne quelques clefs pour inverser la tendance pour prendre ton bien-être en main ! 🌟 PS. La plupart des stress inutiles sont font tellement partie du décor qu'ils nous sont complètement invisibles.  C'est pour ça qu'il est tellement intéressant de se faire accompagner pour aller vers une vie où tu as la patate au quotidien ! N'hésite pas à m'écrire un petit mail pour caler ton rdv exploratoire gratuit. ✨ —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    31 min

  3. 30/01/2025

    EP 60 : L'habitude la plus sous-estimée pour te sentir au top

    La dernière fois, je t'ai parlé du grand déclic qui m'a permis de comprendre "le mode d'emploi" de mon corps : le décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millions d'années versus le monde contemporain. Ce décalage explique bon nombre de nos maux actuels car l'évolution est tout simplement trop lente pour permettre à nos corps à s'adapter à tous ces changements. Mais, assez parlé ! Aujourd'hui, je vais prendre cette grande idée et la rendre extrêmement pratique pour toi. 😃 Aussi surprenante que cela puisse paraître, LA bonne habitude à développer avant toute autre chose est un petit-déjeuner consistant à base de vrais aliments. Si aujourd'hui tu rencontres des problèmes tels que : 👉 te réveiller fatigué, avoir des troubles du sommeil 👉 ne pas pouvoir fonctionner sans bcp de café ☕️ 👉 avoir un coup de barre après le repas du midi 👉 avoir des fringales, besoin de grignoter à longueur de journée 👉 avoir de la graisse abdominale dont tu as du mal à te débarrasser 👉 subir des montagnes russes émotionnelles 👉 ne pas te sentir au top de tes capacités mentales, etc Bref, si tu ne te sens pas au mieux de ta forme au quotidien, cet épisode est pour toi ! Un petit-déjeuner sain est probablement l'habitude la plus impactante que tu puisses développer pour commencer à avoir plus d'énergie et de stabilité émotionnelle. Car, après tout, c'est impossible d'avoir un esprit résilient sans avoir un corps résilient. 🔥 Mais ce n'est pas tout ! En plus de te donner de très bonnes raisons pour changer ton petit-déj, j'ai une proposition irrésistible pour toi : Rejoins-moi en ligne pour "LE DÉFI PETIT-DÉJ, 5 jours pour te changer la vie !" 11-15 février, 2025 Où je vais t'accompagner, te motiver et te donner les outils nécessaires pour que tu mettes en place cette habitude fondamentale de façon durable. Car toutes les informations du monde ne valent rien si ça ne t'aide pas à changer sur le long terme ! ☀️ Et c'est entièrement gratuit. ☀️ Pour nous rejoindre, il suffit de t'inscrire ici 👉 https://theomnivorist.com/petit-dej-2025/ Hâte de passer ce moment avec toi ! --- Écoute aussi : EP 59 : LE déclic qui m’a enfin donné le mode d’emploi de mon corps —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    34 min

  4. 17/01/2025

    EP 59 : LE déclic qui m’a enfin donné le mode d’emploi de mon corps

    Aujourd'hui, je te parle d'un concept qui m'a complètement changé la vie, à tel point que je commençais à avoir beaucoup plus la patate dans la quarantaine avec deux jeunes enfants plein d'énergie... que quand j'avais 25 ans ! Ce n'est pas du tout comme ça que c'est censé se passer 🤪 Ce concept s'appelle le point de vue évolutionnaire (ou ancestral) et ça explique pourquoi la plupart de nos maux aujourd'hui provient du décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millénaires versus le monde contemporain. Cette idée non seulement dédramatise nos problèmes, elle touche à tellement d'aspects du bien-être humain qu'elle s'est intégrée à ma boussole intérieure (le sujet de mon avant-dernier épisode !), m'éclairant sur mon chemin autant sur le côté perso que pro. Et en plus de t'expliquer le POV ancestral, je te donne des idées concrètes concernant l'alimentation et le sommeil pour que toi aussi tu commences à développer ta boîte à outils qui va te permettre de t'épanouir. PS. N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne pas rater les nouveaux épisodes !  —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    49 min

  5. 25/11/2024

    EP 58 : 4 étapes pour (re)trouver sa boussole intérieure

    Pendant de longues années, j'avais l'impression que "la vie se passait ailleurs". C'était comme si j'étais en train de chercher quelque chose... mais sans trop savoir quoi. Et j'avoue que, sans connaître la destination, ce n'est pas très facile d'y arriver ! 😆 Même si on pouvait dire que la vie me souriait (j'avais vécu sur trois continents différents, enchaîné des job et des projets plus ou moins intéressants, avec des amis aux quatre coins du monde), il y avait toujours un léger sentiment d'insatisfaction. C'était comme si je passais à côté de mon vrai potentiel. Puis une grossesse, suivi d'un licenciement économique, m'ont enfin permis d'avoir l'espace qu'il me fallait pour pouvoir m'écouter et suivre mes élans naturels... Et ceux-ci m'ont guidée vers déclic après déclic, en me mettant sur la voie où je me trouve encore aujourd'hui. Sur mon chemin, j'ai pu identifier quatre étapes incontournables pour retrouver sa boussole intérieure, pour avoir enfin la satisfaction de se dire "ça y est, je suis enfin sur ma juste voie, je vis sans regrets !" 🥰 En plus de ces quatre étapes, je te partage aussi les écueils très courants à éviter. 😉 Si tu te sens ne serait-ce que légèrement à côté de tes pompes aujourd'hui ou, comme moi, tu t'es toujours posé des questions sans réponse, cet épisode est fait pour toi ! Si ce n'est pas déjà fait, celui-ci va t'intéresser aussi : EP 57 : Le perfectionnisme vs l'excellence ----------- 🌿 Je me réjouis de pouvoir te faire cette belle invitation : de venir marcher à mes côtés pendant deux heures pour travailler sur le sujet de ton choix : 🌈 prendre une décision importante  🌈 découvrir ce que tu désires vraiment  🌈 trouver la paix face à une situation stressante  🌈 te lancer dans un projet qui te fait rêver  🌈 ou y voir plus clair dans ta vie amoureuse...    ... les possibilités sont infinies ! (et les jolis itinéraires aussi) 🌿 Envoie-moi un mail pour en savoir plus ! Et si l'idée te tente mais tu vis loin du Bassin d'Arcachon, n'hésite pas à me contacter pour créer une offre sur mesure pour toi, en présentiel ou par visio. Je serai ravie d'échanger avec toi ! 💫 —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    1h 6m

  6. 19/08/2024

    EP 57 : Le perfectionnisme vs l'excellence

    Tu es quelqu'un qui aimes évoluer continuellement mais tu te fais souvent prendre par le perfectionnisme ? Est-ce que tu te sens bloqué et incapable d'agir dès que tu te mets des objectifs ?  Alors cet épisode est pour toi !  Il y a une distinction primordiale entre le perfectionnisme, qui est finalement un gros mensonge qui ne fait que cacher tes peurs, et la quête de l'excellence, qui fait partie intégrante de qui tu es.  Et ça commence par dédramatiser ton rapport à "l'échec".  Cet épisode va t'aider à en finir avec le sentiment de n'avoir même pas encore effleuré ton vrai potentiel et à développer la confiance pour poursuivre tes projets avec sérénité.  PS. Sache que devenir ton meilleur ami et créer la vie que tu désires au fond de toi sont tellement plus faciles (et fun !) avec un accompagnement sur mesure. Envoie-moi un mail pour en savoir plus. Je serais ravie d'échanger avec toi ! 💖 —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    30 min

  7. 30/06/2024

    EP 56 : Ce que je pense *vraiment* de l’auto-sabotage

    On le connaît tous : on se fixe un objectif — que ce soit de réduire le chocolat, de méditer tous les matins ou de suivre une formation du début à la fin — et puis un jour on se rend compte d'être revenu au point de départ... 😬 Et on est tenté pour dire que l'on "s'auto-sabotent" quand ça arrive. Mais pour être tout à fait transparente, j'ai du mal avec ce terme car non seulement ça démontre un manque de connaissance du fonctionnement humain mais aussi un défaut de bienveillance et de curiosité envers soi. Et sans ces ingrédients-là, nous ne pouvons espérer changer durablement. Dans cet épisode, je décortique les raisons pour lesquelles je te décourage d'utiliser ce terme et partage mes astuces pour aller vers tes objectifs plus efficacement et sereinement. ********* Pour booker ta séance exploratoire gratuite, voici mon mail. 🌟🌟🌟 —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    31 min

  8. 28/05/2024

    EP 55 : 15 choses que j'ai apprises grâce au coaching de vie

    Me voici enfin avec un épisode solo en VF ! Et quel meilleur moyen d'entamer cette aventure qu'avec un bilan de tout ce que le coaching de vie m'a apporté au fil des ans ? 🌟 En devenant maman, j'ai été tellement débordée par l'énormité de la tâche, entre l'envie de bien faire les choses et mes émotions ultra-intenses, que j'ai éprouvé un grand besoin pour une boîte à outils émotionnelle. Chose que j'ai fini par trouver dans le coaching de vie. 💗 Pour moi, le travail autour du "mindset" (l'état d'esprit) a été décisif non seulement pour me permettre de vivre mon hyperémotivité avec sérénité mais de créer une qualité de vie que je n'aurais jamais imaginée possible plus jeune. Aujourd'hui, je te partage 15 choses importantes que j'ai apprises grâce au coaching de vie. Et ça m'intéresse vraiment de savoir laquelle t'a interpellé le plus ! Tu m'enverras un petit mail pour le partager ? ------ Le podcast avec ma cliente (en français) : EP 52: Se délester du poids du passé —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

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  • Creator
    Aysin Karaduman, aka The Omnivorist
  • Years Active
    2020 - 2025
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