Terapi Gibi Değil

Terapi Gibi Değil
  • 4.4 (8)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Temelde psikoloji ekseninde sohbetler edeceğimiz, hatta bazen dertleşip dertleneceğimiz sohbetlerimize eşlik etmeye hoş geldiniz! #terapigibideğil

  1. 27/08/2025

    Kendi Kendini İyileştirebilir misin? Terapi yerine geçer mi? | 21. Bölüm

    🎙️ Kendi Kendini İyileştirebilir misin? Hiç “Acaba ben kendi terapistim olabilir miyim?” diye düşündünüz mü?Sosyal medyada gördüğünüz tekniklerle, meditasyonla ya da nefes egzersizleriyle kendinizi iyileştirmeye çalıştığınız oldu mu? Bu bölümde self-healing (kendi kendini iyileştirme) ile self-therapy (kendi kendine terapi yapma) kavramlarını konuştuk: Kendimizi iyileştirmekle kendi terapistimiz olmak arasındaki fark ne? Hangi yöntemler günlük hayatımızda bize destek olabilir? Hangi noktada profesyonel desteğe ihtiyaç duyarız? Hepsini birlikte irdeledik 🌟 📌 Yeni bölümler her Çarşamba yayında.Bizi Instagram, TikTok ve X’te @terapigibidegil adresinden takip edebilirsiniz.

    21 min

  2. 13/08/2025

    Ertelemenin Psikolojisi: Neden Erteliyoruz? | 20. Bölüm

    🎙️Ertelemenin Psikolojisi: Neden Erteliyoruz?Ne kadar yapmak isteseniz de bazı şeyleri yapmaya başlamak ya da yapmayı sürdürmek sizin için de zor oluyor mu? Bu bölümde neden ertelediğimizi, ertelerken zihnimizde neler olduğunu ve ertelemekten kaçınmanın yollarını konuştuk 🌟 📌 Yeni bölümler çarşamba günleri yayında. Instagram & TikTok: @terapigibidegil

    26 min

  3. 30/07/2025

    Kendimizi Sabote Etmek: Self Sabotaj | 20. Bölüm

    🎙️Kendimizi Sabote Etmek: Self SabotajBazen yapmayı çok istediğiniz şeyleri bile çeşitli bahanelerle yapamadığınız oluyor mu?Ya da hep aynı döngüleri yaşadığınız, harika fırsatları kaçırdığınız?Peki kendinizi sabote ediyor olabileceğinizi hiç düşündünüz mü?Biz farkında olmadan çeşitli sebeplerle kendi kendimizin yoluna taş koyduğumuz zamanlar olabilir. İşte bu bölümde;💥Kendimizi sabote ettiğimizi nasıl fark edebileceğimizi, 🧘‍♀️Nasıl önleyebileceğimizi konuştuk. 📌 Yeni bölümler her çarşamba yayında. Instagram & TikTok: @terapigibidegil

    22 min
  4. Dikkat Dağınıklığına Bir Bakış | 18. Bölüm

    09/07/2025

    Dikkat Dağınıklığına Bir Bakış | 18. Bölüm

    Beyin Çürümesi mi? Dikkat Dağınıklığına Bir Bakış | 18. Bölüm Bir şey izlerken aynı anda telefona bakıyor musunuz? Müzik olmadan çalışamıyor, sessiz kalınca huzursuz hissediyor musunuz? Peki bu haliyle zihnimiz bize ne anlatmaya çalışıyor? Bu bölümde; Brain rot (beyin çürümesi) kavramını, dijital dünyayla beraber kısalan dikkat süremizi ve dopamin bağımlılığı döngülerini konuştuk. Bu döngüleri kırmak için neler yapabileceğimize göz attık. Sessizliğe tahammül edemeyen bir zihin, aslında neyle yüzleşmekten kaçıyor olabilir? Dikkat süremizi arttırırken özfarkındalıkla beraber kendimizle ilişkimizi de düzenleyebilir miyiz?📌 Yeni bölümler her çarşamba yayında. Instagram & TikTok: @terapigibidegil

    22 min

  5. 25/06/2025

    Travma ve Travmadan Büyümek | 17. Bölüm

    🎙️Travma ve Travmadan Büyümek | 17. Bölüm Bazı şeyleri sadece görmek, duymak ya da okumak bile bizi derinden etkileyebilir, hatta travmatize edebilir.Bu bölümde; savaşlar, kadın cinayetleri, terör saldırıları, göç gibi kolektif travmaların birey üzerindeki etkilerini konuştuk.İkincil travmatizasyona değindik ve ardından travmaya, travma sonrası büyüme perspektifinden bakmaya çalıştık. Bölüm içinde tetikleyici içerik barındıran kısımlar yer alıyor — (08:45- 14:44) bu bölümleri atlamayı tercih edebilirsiniz. 📌 Yeni bölümler her çarşamba yayında. Instagram & TikTok: @terapigibidegil

    27 min

  6. 04/06/2025

    Tükenmişlik Sendromu: Sosyalleşirken Enerjin Bitmesin! | 16. Bölüm

    🎙️ Tükenmişlik Sendromu: Sosyalleşirken Enerjin Bitmesin! Bayram sofraları, uzun sohbetler, kalabalık ortamlarda “enerjim bitti” hissi… Sosyalleşmek bazen ruhumuzu beslerken bazen de pilimizi tüketir. Bu bölümde:🔋 Sosyal pil nedir ve nasıl çalışır?😫 Sosyal yorgunluk nasıl hissedilir?🔥 Tükenmişlik sendromu ne demektir?🛑 Sosyal tükenmişlikten nasıl korunuruz?💛 Kendimize şefkat göstermeyi neden öğrenmeliyiz? Sosyalleşmek güzeldir; ama kendi pilimizi bitirdiğimizde başkalarına verecek enerjimiz kalmaz. Bu yüzden sosyal yorgunluk ve tükenmişlik konusunu birlikte konuşuyor ve çözüm yollarını keşfediyoruz. 💭 Sen de bazen “Bu kalabalık beni çok yoruyor!” diyor musun? O zaman bu bölüm tam sana göre! Terapi Gibi Değil Podcast’i takip etmeyi unutma! 💫 #tükenmişlik #sosyalyorgunluk #sosyalpil #psikoloji #bayramyorgunluğu #terapigibidegi

    28 min

  7. 21/05/2025

    Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor? | 15. Bölüm

    🎙️ Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor? Neden bazı davranışlarımızı defalarca değiştirmeye çalışıyor ama hep eskiye dönüyoruz? Bu bölümde:🔁 Otomatikleşmiş davranışlarımızı,🧠 Beynin alışkanlık sistemini,📉 “21 günde alışkanlık kazanılır” efsanesinin gerçek kökeninive🌱 Yeni alışkanlıkların nasıl sürdürülebilir hale geldiğini konuşuyoruz. Alışkanlıklar sadece davranış değil, zamanla kimliğimizin bir parçasına dönüşür.Ve değişim sadece bir karar değil, kendimizle kurduğumuz ilişki biçimidir. Küçük farkındalıklarla başlayan, kalıcı dönüşümler mümkün. 📌 Yeni bölümler her çarşamba yayında.Instagram & TikTok: @terapigibidegil

    20 min

  8. 07/05/2025

    İçsel Gücümüzü Keşfedelim: Kaynaklarımız

    🎙️ İçsel Gücümüzü Keşfedelim: Kaynaklarımız Zorlayıcı yaşam olayları karşısında psikolojik dayanıklılığımızı destekleyen kaynaklara ne kadar yakınız? Bu bölümde; öz-şefkat, umut, mizah ve ilişkiler gibi içsel ve dışsal kaynakların iyilik hâlimizi nasıl etkilediğini ve bu kaynaklara nasıl erişebileceğimizi konuşuyoruz. Ayrıca, 14 Mayıs’ta gerçekleşecek olan “İçimizdeki Işık – Sanatla Kaynaklarımızı Keşfetme” atölyesinin detaylarını da paylaşıyorum. Kayıt formu: https://forms.gle/ado5bLGtVSc6Vpv87 📌 Bizi Instagram, X (Twitter) ve TikTok'ta @terapigibidegil hesabından takip edebilirsiniz. 🌟 Yeni bölümler her Çarşamba yayında! #psikoloji #özşefkat #içselgüç #sanatterapisi #iyileşmek #terapigibidegil

    38 min
See All (23)

Ratings & Reviews

4.4
out of 5
8 Ratings

About

Temelde psikoloji ekseninde sohbetler edeceğimiz, hatta bazen dertleşip dertleneceğimiz sohbetlerimize eşlik etmeye hoş geldiniz! #terapigibideğil

Information

  • Creator
    Terapi Gibi Değil
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Terapi Gibi Değil
  • Show Website
    Terapi Gibi Değil