WakeUpCall

Ercan Çimenay
  • 5,0 (2)
  • Spor
  • İki Haftada Bir

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

  1. 25 Mar

    Koşu Dünyası ve Sahte İhtiyaçlar Üzerine

    Koşua başlayan herkesin doğru yönlendirilmeye ihtiyacı var.  bu anlamda tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istedim.

    5 dk.

  2. 12 Mar

    Amatör Koşucular İçin Yasaklı Koşu Ayakkabıları Bir Avantaj mı ?

    WakeUpCall

    4 dk.

  3. 11 Mar

    Maratondaki duvara çarpma 'Hitting the wall' nedir ve nasıl önlenir?

    Maratonda "duvara çarpma" (hitting the wall), vücudun ana enerji kaynağı olan glikojen depolarının tükenmesi sonucu yaşanan ani fiziksel ve zihinsel çöküş halidir. Bu konuyu irdeliyoruz

    5 dk.

  4. 9 Mar

    Yasaklı Koşu Ayakkabıları

    Koşarken giydiğimiz ayakkabılara derinlemesine bir bakış :) Yapay zeka destekli podcast serilerime hoş geldiniz :)

    12 dk.

  5. 9 Mar

    Menopoz Döneminde Direnç Egzersizleri

    Mnopoz dönemindeki kadınların hayatına olumlu yönde etkilemek için yapılan araştırmalardan bir tanesi . Kaynak : 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/

    12 dk.

  6. 9 Mar

    Kaslarımızın Ötesindeki Adaptasyon Gücü

    Vücudumuzun adaptasyon sürecindeki en şaşırtıcı ve genellikle göz ardı edilen mekanizmaların başında sinir sistemi ve metabolik değişimler gelmektedir. Adaptasyon kavramı çoğu zaman sadece kas gelişimiyle ilişkilendirilse de, kaynaklar vücudun değişime nasıl uyum sağladığının asıl "en az bilinen süper gücünün" bu sistemlerde yattığını belirtmektedir. Bu mekanizmalar, vücudun dış dünyadan gelen değişimlere nasıl yanıt verdiğini ve bu süreci kendi avantajımıza nasıl kullanabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

    20 dk.

  7. 9 Mar

    42k Koşmanın Şifreleri

    Maraton koşmak için gerekli bilgileri bulabileceğiniz bu podcastte beslenmeden uykuya hava şartlarından sıvı kaybına kadar her konuda ihtiyacın olan yönlendirmeyi bulabilirsin.  kaynakları podcastimin başında ekledim .

    24 dk.

  8. 13.08.2024

    Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin İp Uçları

    WakeUpCall

    13 dk.
Tümünü Görün (29)

Puanlar ve Yorumlar

5
5 üzerinden
2 Puan

Hakkında

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

Bilgi

  • Yaratıcı
    Ercan Çimenay
  • Aktif Yıllar
    2020 - 2026
  • Bölümler
    29
  • Sınıflandırma
    Uygun
  • Telif Hakkı
    © Copyright Ercan Çimenay
  • Şovun Web Sitesi
    WakeUpCall