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1 天前
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姐妹悄悄話EP181 恆毅力，才是人生的底牌
#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow 本集重點 什麼是恆毅力(Grit) 如何培養恆毅力 不要陷入受害者情結 個人有自己的選擇 姐妹悄悄話Podcast Apple：https://reurl.cc/L3MOry Spotify : https://reurl.cc/arGYmZ KKBOX : https://reurl.cc/m9vKlM 小宇宙：https://reurl.cc/65164O 節目 FB 粉絲頁： https://www.facebook.com/sisterstalktalkshow 節目Instagram：https://www.instagram.com/sisterstalktalkshow 節目TikTok ：https://www.tiktok.com/@sisterstalktalkshow YouTube影音版： https://www.youtube.com/@sisterstalktalkshow 若需再製使用 請來信取得授權同意sisterstalktalkshow@gmail.com
1 天前
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29 分鐘
1 天前
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EP89 過年前送大家心理保健大補帖！
今年冬天，準備好讓家裡充滿自然香氣了嗎？ 「VANA北歐香氛」這次帶來的實木擴香儀，不須加水可直接搭配香氛精油，能讓純粹香氣感染居家或辦公空間。六種香氛可供選擇，精油也能搭配兩用擴香石，車上、衣櫃隨處都有淡雅清香陪伴。 即日起至2月28日前，官網限時活動：https://www.vanaliving.com/ 香氛儀單品活動期間八折，香氛精油加購只要590元（原價880元）！車用擴香石+精油組合只要1190元，超值又實用！ 結帳再輸入粉絲專屬優惠碼【psyroad】 全小寫，全站再88折 ！雙重折扣！ 🧚♂️ 心身難路在過年前出了這集大禮包，人人適用、一生受用，心理健康的改善對策，免費不藏私的重點整理！ 🍀 00:00 我們就是路邊的狗 03:27 曬太陽可以提升血清素 04:20 醫學期刊就像美妝版的柯夢波丹（？） 09:54 綠地降低憂鬱症 14:22 看樹、看草、看松鼠、聽鳥叫、聽風聲 15:39 徐志雲與公園阿北 17:55 正念飲食 23:20 我們到底是為了生存而工作、還是為了工作而生存？ 24:24 「簡單的小事」 26:34 日本藝術家阿部幸子 29:17 行為活化治療 30:02 獎勵自己 32:12 購物車冷靜期 36:10 朋友 38:01 運動不是你想的那樣 🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ 企業演講、合作邀約，請洽：psychiatricroad@gmail.com Powered by Firstory Hosting
1 天前
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43 分鐘
2 天前
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EP. 369 我們怎麼看別人評論「台大媽媽讀書會」
這陣子因為有一群兒子畢業於「台中一中」又考上「台大」的媽媽們組成的「台大媽媽讀書會」交接儀式見報，引發網路熱議。網友除了議論組成的目的和揣測社團本身是否坐實了「台灣性別結構不平等」、「傳統家父長以孩子成就為炫耀本」的議題外，也因為「媽媽們」的晚禮服穿著受人非議。烏烏宜蘭怎麼看這群媽媽們組成的讀書會？又怎麼想外界對他們的批評呢？ ----------- 寫信給烏烏宜蘭：wuwupodcast@gmail.com 廣告邀約：drwuwuwithu@gmail.com 加入會員，支持節目： https://cl289mrc51ak101w8hcg5bppb.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl289mrc51ak101w8hcg5bppb/comments Powered by Firstory Hosting
2 天前
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40 分鐘
1月28日
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姐妹悄悄話EP180 限制你的其實不是能力
#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow 《本集收聽重點》 土象星座喜歡想很多做準備熱點撒嬌舞馬上跟上Mindset change到底怎麼做?Growth Mindset v.s. Fixed Mindset大家怎麼看網路上對自己的批評?成長型思維來自對人事物的好奇心培養成長思維有哪些心理學上的策略建立反思自省能力 直面面對自己的真實想法和缺點不知道怎麼做 模仿是很好的方式推廌大家最近可以看的名人記錄片 姐妹悄悄話Podcast Apple：https://reurl.cc/L3MOry Spotify : https://reurl.cc/arGYmZ KKBOX : https://reurl.cc/m9vKlM 小宇宙：https://reurl.cc/65164O 節目 FB 粉絲頁： https://www.facebook.com/sisterstalktalkshow 節目Instagram：https://www.instagram.com/sisterstalktalkshow 節目TikTok ：https://www.tiktok.com/@sisterstalktalkshow YouTube影音版： https://www.youtube.com/@sisterstalktalkshow 若需再製使用 請來信取得授權同意sisterstalktalkshow@gmail.com
1月28日
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40 分鐘
4 天前
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迷你心身 44. AI心理諮商？
AI已經深入我們的生活，更有不少人平常會跟AI聊天、甚至做為近似心理諮商或陪伴的來源。 從我們觀察到的現象、還有頂尖醫學期刊的評論，我們一起來聊聊這樣的做法利弊如何、是否安全？ 🍀 越AI的年代，真人陪伴與諮詢越顯珍貴！ 台灣同志諮詢熱線協會招募第三十期接線義工，歡迎加入：https://hotline.org.tw/civicrm/event/info?id=866 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ 企業演講、合作邀約，請洽：psychiatricroad@gmail.com Powered by Firstory Hosting
4 天前
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17 分鐘
1 天前
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EP75 - 當自律變折磨？原來你忽略了大腦的黃金作息｜ft. ĒSEN 伊生診所創辦人 Dr. Wilson
Send us a text 曾經，我度過一段瘋狂健身的日子，攝取看似健康的代餐，感覺上是在對身體負責。但直到荷爾蒙失調、憂鬱來臨，才驚覺我正親手把身體，推向發炎的低谷裡面。直到這時我才知道，真正的成熟，是學會與身體對話。 今天，我邀請了我的好友、也是生活預防醫學專家－Dr. Wilson，想跟大家聊聊「生活醫學」。當我們學會看懂身體的使用說明書，那些關於焦慮、失眠與疲憊的困惑，都能在科學的引導下找到出口。 希望今天的節目，可以幫助你一起溫柔地找回生活的節奏，在不停變動的世界中，練就一顆自律且自由的心。 🌿 這一集會聊到： ✔ ĒSEN診所的理念與由來！注重情緒、睡眠、運動、營養！ ✔ 加工健康食品會欺騙大腦與味蕾，反而加重身體發炎與壓力?! ✔ 腦科學幫助上班族？早上處理困難事務、晚上六點後不工作！ ✔ 媽媽熬夜後的救急三部曲：曬太陽、沖冷水澡、簡單動動，再延遲使用咖啡！ ✔ 調整飲食與環境，也能改善孩子的情緒與專注力問題！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
1 天前
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49 分鐘
2 天前
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【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 17 理想
想像一個理想的、平凡的一天，讓願景帶著你往前走。【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2 天前
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18 分鐘
1月23日
8
EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克
常以為長大後，童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。但其實心理的傷口沒有好好處理，只會不斷隱隱作痛。這一集，我們邀請到知名Podcast《馬克信箱》主持人，也是新書《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》的作者歐馬克，一起聊聊原生家庭所帶來的困擾。Timecode：[03:50] 馬克為什麼決定書寫「原生家庭」？[07:15] 如何看待父母對自己的高期待？[11:03] 一再重複的家庭爭吵，有和解的可能？[14:35] 看見上一輩的傷痛，是同理的起點。[18:18] 愛與勒索的界線在哪？什麼是理想的愛？[19:51] 放下「有條件的愛」，練習無條件相信自己。[23:37] 在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？[26:34] 為何離不開痛苦循環？依附理論的解釋。[27:24] 如何讓自己好起來？從肯定心中的每個聲音開始🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳莉婷🎙️ 來賓｜《馬克信箱》 歐馬克–《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！1/23 中午 12:00 網路預購1/30 出版上市【首刷版•預購連結】博客來｜https://reurl.cc/8bAedy誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk✦首刷限量好禮✦- 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈- 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折–如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
1月23日
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33 分鐘
1月28日
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EP88 心理腫瘤學 feat.癌友家屬吳佳璇醫師
吳佳璇醫師是精神科醫師及心理腫瘤學專家，她的母親曾歷經胰臟癌治療，她記述這段歷程的 《罹癌母親給的七堂課》獲得金鼎獎的肯定，也是癌友家屬最寫實珍貴的陪伴。 （這集Amy無法參與錄音，原因在節目中有說明） 🍀 00:00 「你為什麼剛剛不出手？」 03:10 「我不是拒絕治療的病人」 05:18 下下籤：胰臟癌 06:00 看到台大醫院就想吐 06:29 「家屬禁止告知病人病情」 08:19 因為痔瘡把整段腸子切掉！？ 10:26 互相欺騙的治療過程 12:15 葉英堃教授 13:46 六月的實習醫師怎麼了？ 18:26 在醫院說自己是VIP的人會怎樣 21:51 怎麼告知自己媽媽罹癌 27:12 得知罹癌的心理反應 29:08 得癌症後鬆一口氣的人？ 33:47 另類療法 36:25 面對死亡 37:22 「妳要不要跟我葬在一起？」 40:40 給罹癌者與家屬的心靈處方 📚 《罹癌母親給的七堂課》：https://www.books.com.tw/products/0011033598 當精神科醫師變成病人家屬＋（續篇）抗癌之役必修的心理腫瘤學（給癌症病患、照顧者與醫療人員的陪伴套書） 🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～ https://reurl.cc/4LkNrR 企業演講、合作邀約，請洽：psychiatricroad@gmail.com Powered by Firstory Hosting
1月28日
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44 分鐘
2 天前
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【洋蔥愛健康】EP.151 重啟經絡排毒的五大關鍵 ft.吳清忠 / 暢銷書《人體使用手冊》作者
你知道嗎？你的身體其實自帶「Natural Intelligence」(天然智能)！本集邀請健康養生類暢銷書《人體使用手冊》作者吳清忠老師，用工程師邏輯解讀中醫，教你如何喚醒身體自癒智慧。從 慢性病與皮膚問題的根源，到 呼吸、睡眠、經絡排毒的實踐方法。🧅讓我們跟著吳清忠老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 |第一層|人體的天然智能 (01:45)吳清忠老師以工程師背景切入中醫，用系統與設計邏輯重新詮釋原本艱深的醫理，使許多讀者得以實踐並親身感受改變。原本只是自學筆記，卻因網路分享而爆紅，甚至影響不少人投入中醫學習。吳老師進一步提出「天然智能」概念，認為人體本就具備自癒系統，如同內建的 AI。在人工智慧快速發展的時代，中醫的整體醫理反而更顯前瞻，為慢性病醫學帶來翻轉契機。 |第二層| 80%慢性病，來自5種錯誤的生活習慣 (08:16)吳老師指出，多數慢性病是長期錯誤生活習慣累積的結果。透過經絡數據研究，他歸納出五大關鍵致病行為：熬夜、穿太少、呼吸太淺、吃太快與情緒壓力，這類「行為型疾病」無法靠藥物根治，唯有當事人改變習慣才能真正修復身體。他也特別提醒，現代人普遍存在橫膈膜僵硬與呼吸過淺的問題，導致全身修復與排毒能力下降，而睡眠與呼吸正是身體自癒力的核心關鍵。 |第三層|經絡阻塞與身體的排毒智慧 (18:27)多數皮膚病並非感染或免疫失調，而是身體在經絡阻塞、毒素無法排出的情況下，啟動的排毒應變機制。染髮劑、食品添加物與環境化學物質，往往透過經絡從皮膚排出，若出口受阻，便會引發乾癬等慢性皮膚問題。吳老師強調膀胱經是全身經絡的總出口，需先改善呼吸、鬆動橫膈膜，疏通三焦與膀胱經，並同步停止新的毒素來源。唯有從生活行為著手，身體的自癒智慧才能真正啟動。 |第四層|完美主義與慢性病的關係 (27:15)吳老師以自身七十五歲仍維持良好氣色為例，說明「理論必須親身實踐」的重要性。他指出，多數慢性疾病與癌症，源自長期追求完美的性格壓力。人在工作中或許需要追求高標準，但生活中必須學會放鬆，清楚區分「工作的自己」與「下班的自己」。家應是休息與恢復能量的場所，而非持續要求的戰場。唯有真正休息、放慢節奏，身體才能啟動自我修復的智慧。 身心靈小學堂：三焦經運動(32:27)觀看示範影片(短版)：https://youtube.com/shorts/Chz3CYHMszU剪輯：文詠萱本集曲目：氣機共振-臟腑按摩(37:02)選自專輯： 氣血養生音樂2CD創作：張之愷| 本集節目嘉賓 | 吳清忠老師FB：https://pse.is/8h4cnkYT：https://pse.is/8h4cupWebsite：https://www.meri-tech.com/｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB：https://www.facebook.com/kenyang.windmusic風潮音樂心靈課程FB粉專：https://www.facebook.com/spiritlandstv/剝吧！洋蔥大叔 IG：https://www.instagram.com/spirit_onion/洋蔥大叔楊錦聰YT：https://www.youtube.com/@unclekenyang風潮音樂心靈課程YT頻道：https://www.youtube.com/spiritlandstv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments Powered by Firstory Hosting
2 天前
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