Урок 9. Снижаем стресс с помощью письма

Возможно, когда-то вы вели дневник, подробно описывая переживания, а потом забросили, потому что нет времени, лень и, вообще, это по-детски. А может, набирали гневное сообщение коллегам или бывшим, а когда заканчивали — стирали, потому что стало легче. Можно сказать, что в обоих случаях вы занимались письменными практиками. Это упражнения, которые помогают бороться со стрессом и полезны для психики.

Это девятый урок курса «Как справляться со стрессом», который выпускает Учебник Тинькофф Журнала. Читает Полина Потапова — научная журналистка, шеф редакции «Мозг» в Т—Ж и редактор курса. Сегодня расскажем, почему письмо так целительно и как его практиковать.

Этот урок в тексте: https://l.tinkoff.ru/podcast-storytelling