不爆小姐的逃生記

不爆小姐
  • 5.0（1則評分）
  • 自我成長
  • 每週更新

嗨，我是不爆小姐，一個在人間焦慮接力賽中繼續逃生的靈魂旅人。 這個節目，是給那些「明明撐著、卻常常快爆炸」的人聽的。 我會在這裡分享我的內在對話、靈性轉化、教育現場的生存術，還有那些在月光下偷偷學會的自救法。 你會聽到： • 靈性與科學的減壓對話 • 人格與情緒的真實共鳴 • 抽牌也抽中你心裡話的直覺陪跑 • 有時崩潰、有時療癒，但絕不裝懂的誠實分享 不需要完美，不需要先變好，我們從真實開始，一起逃出那個「什麼都要做對」的世界。 Powered by Firstory Hosting

  1. 8月18日

    Ep14 | 運動沒效好焦慮？其實不是你沒毅力，而是忽略了某些要點

    你是不是也有過這種感覺？ 明明每天跑步、游泳、健身房不缺席， 站上體重機卻完全沒變，甚至還懷疑自己是不是不夠有毅力。 這集我想陪你拆解三個常見的盲點： 1️⃣ 沒有紀錄 → 進步被忽略 2️⃣ 太急速成 → 越期待越失望 3️⃣ 方式太痛苦 → 大腦直接標記成「折磨」 其實，運動就像人生一樣， 如果你只盯著「失去多少」，就會覺得白費力氣； 但當你願意看見「得到什麼」，你會發現效果一直都在，只是你忽略了。 ✨ 如果你喜歡這集的分享， 歡迎訂閱我的電子報，把它當作我們之間的信件交流； https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 也記得追蹤 IG【不爆小姐】，收看更多「哲思 × 實用練習」。 讓我們一起優化人生，不爆也能走更久。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    14 分鐘

  2. 8月11日

    EP13|當願望需要等很久才會實現：如何在等待中不被焦慮吃掉

    有些願望，你可能早就想了好多年，卻始終還沒發生。 在等待的日子裡，期待會慢慢被懷疑取代—— 是不是方向錯了？是不是我做不到？ 這集，我會用自己的故事，聊聊「慢慢到位的願望」是怎麼在意想不到的形式先出現在生活裡；為什麼等待容易讓我們焦慮、動搖，以及我用來在等待中保持平靜的三個方法—— 讓你不只是熬過這段時間，而是把它變成養肥土壤、迎接機會的黃金期。 如果你現在正等著什麼重要的事， 希望這集能陪你安心等，等到舞台燈光亮起的那一刻。 👉 IG｜@不爆小姐 👉 電子報｜https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    15 分鐘

  3. 8月4日

    EP12｜為什麼我們那麼愛立目標，卻又那麼容易放棄？

    我們總在新年、生日、滿月水逆後許願：「我要開始運動」「這次一定不喝含糖飲料」「讀書計畫正式啟動！」——但過三天就忘記自己說過這句話。 這集有點像是錄給我自己的日記，也是給所有「立志十次、崩潰九次」的你。 從我準備教師甄試那一年的經歷出發，我整理了三個超實用的方法，幫助我從「設定就爆炸型人格」慢慢轉變成「穩穩做事型母親（？）」，包括怎麼辨認你是單打獨鬥派還是需要社群陪跑、怎麼拆解大目標才不會嚇死自己、還有如何用「深讀區＋碎片清單」撐過育兒空窗期。 最後我想說： 休息不是放棄，是續命。 這集，也許會讓你對「失敗」這件事的定義，鬆一點。 — 💡本集挑戰小任務： 挑一件你總是放棄的習慣，實驗一週節奏設計小任務 讓你不用靠意志力，也能慢慢推進。 📝想知道自己適合怎樣的行動策略？ 歡迎私訊申請【免費迷你版解壓企劃書】，一起打造你的專屬節奏地圖。 📮來 IG 找我聊天 → @不爆小姐 你不是一個人卡關，讓我們一起不爆炸慢慢走。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    11 分鐘

  4. 7月28日

    Ep11 | 斷捨離真正的體悟，是發現斷不下的從來不是東西

    這集不講收納術，講的是「放不下的自己」。 從搬家的打包過程聊到斷捨離帶來的情緒爆點—— 為什麼我們明明知道用不到，還是丟不掉？ 那些卡住你的，其實不是雜物，而是罪惡感、不安、還有一種「我是不是很失敗」的聲音。 也會分享我怎麼從完美主義轉換到一個不內疚的整理方式， 讓斷捨離，不只是丟東西，而是重新選擇自己要成為誰。 訂閱我的電子報：https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 訂閱我的ig:https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    12 分鐘

  5. 7月21日

    EP10｜一直趕著完成事情，不代表結束後就能放鬆

    你是不是也這樣？ 代辦事項還沒開始，腦袋就已經安排好三週進度表。 以為做完就能鬆一口氣，結果下一件又馬上登場， 放鬆永遠只是個「等一下」才會來的東西。 這集，我想跟你聊聊我最近的搬家焦慮， 我婆婆的急驚風日常，還有我們如何慢慢學會： 停止用行動來掩蓋不安， 開始練習，在還沒完成之前，也能放鬆一下。 內含 3 個幫你降速的小練習， 如果你也是「一不忙就慌」的人，一起來聽聽。 歡迎訂閱我的電子報：https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 歡迎訂閱我的ig:https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    9 分鐘

  6. 7月14日

    EP09 | 困難，是逼你升級的推進

    有時候，我們遇到卡關， 試了很多方法都解不開， 不只事情沒解決， 還懷疑自己是不是就這麼不行了。 但我想告訴你： 很多困難，不是要阻擋你， 它只是逼你變強、升級、突破盲點。 在這集裡， 我想和你聊聊 從生活裡一個看似超小、卻差點逼我崩潰的事件裡 我學到的事情： → 為什麼失敗不可怕， → 真正可怕的是什麼？ → 卡關時，可以怎麼做，幫自己留一條活路？ 還想留給你一個小練習， 陪你在亂流裡穩住自己， 別太快告訴自己「我一定搞不定」。 因為你根本不知道， 自己到底還能變得多厲害。 🌟 如果你也在練習不爆炸， 歡迎追蹤我的 Podcast《不爆小姐的逃生記》，或訂閱電子報， 一起把卡關變成重生的起點。 我的ig:https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr 我的電子報：https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 翻頁器蝦皮網址：https://tw.shp.ee/gzwRoqB 💬 也歡迎留言告訴我： 最近有什麼讓你想放棄的事？ 或者你曾經「再試一次」而成功的故事？ 我超想聽聽你的版本！https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    14 分鐘

  7. 7月8日

    EP08 | 頭腦一直轉，想到要爆炸!

    你是不是也是那種—— 腦袋永遠停不下來的人？ 別人一句「晚餐要吃什麼？」 你就開始腦補一整齣宮廷劇， 懷疑對方是不是暗藏什麼深意。 今天這集，想陪你聊聊： 為什麼我們的大腦，總愛抓住 那些根本跟自己沒關係的事？ 我會跟你分享一個超簡單的提問， 幫你終結腦內小劇場， 找回一點屬於自己的安靜。 因為不是每個問號，都需要答案。 如果你也是腦袋停不下來星人， 一定要聽聽看！ 順便偷偷跟你說： 還沒訂閱我的電子報嗎？ 裡面有更多我不會在平台上說的怪怪小劇場， 還有專屬焦慮的小宇宙，等你一起來探索！ https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    18 分鐘

  8. 7月1日

    EP07｜幫助別人，是人生意義，還是迷失自己？

    哈囉，我是不爆小姐。 《不爆小姐 Podcast》是一個關於生活裡各種焦慮、不安，還有「不爆炸也不硬撐」練習的小逃生記。 有時候很療癒，有時候有點毒舌，但都想陪你找到屬於自己的節奏。 這一集想跟你聊聊一個常常被忽略的內心角落： 我們在幫助別人的時候，真的完全無私嗎？還是其實，也有想被需要、被肯定的渴望？ 當對方變得比自己更好、更閃耀時，那種微妙的失落感，又該怎麼看待？ 如果你也曾經在付出之後，偷偷問過自己： 「我還算是誰？」 「我是不是在別人生命裡，已經不再那麼重要了？」 這集想把這些心裡話，好好說出來。 還有一件事要偷偷跟你說： 我的電子報正式開張啦！🎉 如果你想收到更多生活裡的觀察、練習不爆的小步驟，或者單純想聽我的碎念，歡迎訂閱！ 每週一封，讓我們更靠近彼此吧！ 點選免費訂閱電子報👉 https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe 我的ig: https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting

    11 分鐘
顯示全部 (14)

簡介

嗨，我是不爆小姐，一個在人間焦慮接力賽中繼續逃生的靈魂旅人。 這個節目，是給那些「明明撐著、卻常常快爆炸」的人聽的。 我會在這裡分享我的內在對話、靈性轉化、教育現場的生存術，還有那些在月光下偷偷學會的自救法。 你會聽到： • 靈性與科學的減壓對話 • 人格與情緒的真實共鳴 • 抽牌也抽中你心裡話的直覺陪跑 • 有時崩潰、有時療癒，但絕不裝懂的誠實分享 不需要完美，不需要先變好，我們從真實開始，一起逃出那個「什麼都要做對」的世界。 Powered by Firstory Hosting

資訊

  • 創作者
    不爆小姐
  • 活躍年代
    2025年
  • 集數
    14
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 不爆小姐
  • 節目網站
    不爆小姐的逃生記