8 個單集

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中醫生活百‪科‬ 中醫師 呂桓毅

    • 健康與瘦身
    • 4.6 • 35 則評分

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    EP08|夏日中暑防治,元氣不足室內也中暑。

    EP08|夏日中暑防治,元氣不足室內也中暑。

    頭昏昏、腦鈍鈍、肌肉無力、胃口不佳,你可能中暑囉!中暑在中醫有分為陰暑和陽暑,陽暑是一般熟知戶外中暑,陰暑使用不當的解暑方法造成的,如果貪涼飲、沖冷水澡,消耗體內的元氣,即使待在室內吹冷氣,也是有機會中暑的。天氣越來越熱,趕快來了解中醫如何預防中暑,增加自己的抗暑能力。

    本集重點摘要|中暑的症狀

    輕微症狀:頭昏、乏力、沒胃口
    嚴重症狀:無汗、意識不清、橫紋肌溶解

    中暑的緊急處理

    幫助散熱
    中醫急救穴:人中、百會、內關
    補充水份和鹽份

    中醫看中暑

    辨別陰暑與陽數
    捏印堂快速確認中暑
    外治法:刮痧
    中醫內治法
    預防中暑的藥茶:白茅根麥冬茶


    時間章節

    02:15中暑的症狀
    03:50中暑的緊急處理
    05:08陽暑與陰暑的辨別
    07:05中醫治中暑
    07:30中暑名方六一散
    11:49預防中暑的茶飲

    結論:
    每年入夏天熱傷害的患者都很多,學習正確的中暑預防,可以幫助自己也幫助親友,最基本的方法,是適度補充水份和鹽份,平常不要貪涼飲冷,想消暑,就泡一杯藥茶吧。


    作者:中醫師 呂桓毅
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    片頭音樂
    七十億分之一 Instrumental
    演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
    作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    製作: terrytyelee 梁永泰
    發行: ChynaHouse
    授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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    • 13 分鐘
    EP07|刮痧療法簡單速效,緩解中暑排毒美容。

    EP07|刮痧療法簡單速效,緩解中暑排毒美容。

    小暑過後天氣一天比一天熱,當氣溫過高的時候,人要避免在外頭曝曬太陽,以免中暑。提到中暑,很多人都會想到刮痧,它是一種簡單方便,成本低廉又有效的治療方法,但是你了解怎麼正確的刮痧嗎?刮痧的適應症有哪些?又有什麼需要注意的事項?這集帶你一起深入探討。

    本集重點摘要|刮痧療法的起源

    最早追溯到舊石器時代
    醫療器具砭石是隕石撞擊岩層的產物
    刮痧器具:砭石、牛角板、瓷勺、鐵湯匙、硬幣

    中醫對於痧症的探討

    病邪阻塞絡脈可以刮痧
    力道需適中
    即使不出痧也有療效

    刮痧的醫療作用

    促進代謝
    疏通筋絡
    調整陰陽

    刮痧的細節

    頻率不用太頻繁
    刮痧要同一方向
    避免吹風


    時間章節

    02:30刮痧療法的起源
    05:40中醫對於痧症的探討
    07:50刮痧的醫療作用
    10:25刮痧的適應症
    11:45刮痧的方法步驟
    13:15刮痧的注意事項

    結論
    刮痧是簡單便利、幾乎沒有成本的治療方法,藉由促進代謝、疏通經絡、調整陰陽,來改善身體的健康狀態,如果在這炎熱的夏天,曝曬太陽太久中暑了,千萬不要忘記這個好方法,請求家人、朋友的互助,恢復健康可以快速又簡單。


    作者:中醫師 呂桓毅
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    七十億分之一 Instrumental
    演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
    作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    製作: terrytyelee 梁永泰
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    • 15 分鐘
    EP06|時間醫學的應用,冬病夏治三伏貼。

    EP06|時間醫學的應用,冬病夏治三伏貼。

    三伏天是一年之中最熱的三天,在夏至之後,分為初伏、中伏、末伏。三伏貼治療是在三伏期間,以辛溫的藥材製成藥餅,貼在人體背部的膀胱經俞穴上,藉天時培補體內的陽氣,以治療因寒冷造成的疾病,如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等等,三伏貼是預防也是治療,更體現中醫時間醫學的應用。

    本集重點摘要|時間醫學的概念

    何謂時間醫學?
    一年四季順時養生
    24小時子午流注養生法

    三伏貼的起源

    清朝張璐醫師記載
    三伏貼的藥材
    治療中的注意事項
    三伏貼的治療研究與適合對象
    不適合三伏貼的族群


    時間章節

    01:25時間醫學的概念
    03:40中國人四季順時養生
    05:42子午流注養生法
    08:40三伏貼的流傳
    10:05治療過程的注意事項
    11:05三伏貼治療研究與適合對象
    11:44不適合三伏貼的族群

    結論
    應用時間醫學,順時養生,是古人流傳下來的經驗智慧,其中人與自然的和諧觀念,非常值得現代人省思。透過三伏天期間,以天地的陽氣培補身體的抗病力,到了冬日自然就不容易得病,但是三伏貼有其適用的族群,也有不適合的族群,貼敷前務必先請醫師評估體質狀況,貼敷後也得注意,避免受寒,以達到最好的治療效果。


    作者:中醫師 呂桓毅
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    七十億分之一 Instrumental
    演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
    作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    製作: terrytyelee 梁永泰
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    • 13 分鐘
    EP05|天氣悶熱濕疹發作,芒果讓人又愛又恨。

    EP05|天氣悶熱濕疹發作,芒果讓人又愛又恨。

    潮濕悶熱的天氣,讓大家喜歡躲進冷氣房,配上一盤冰涼的夏季水果特別消暑,然而,濕疹的朋友得特別注意了,別人的享受,可能你無福消受,香甜好吃的芒果,有人說會增加體內濕熱,這是真的嗎?中醫又是怎麼治療濕疹的呢?一道簡單的藥膳,可以消除暑氣、去濕氣,讓你養成好體質。


    本集重點摘要|濕疹的特徵

    四肢、軀幹有群集的癢疹
    抓破會導致發炎感染

    中醫怎麼看濕疹

    根治需調體質
    濕熱體質避免吃水果
    中醫內治法:芳香化濕、清熱利濕
    中醫外治法:山豆根水,天然的抗生素
    食療藥膳:綠豆、蓮子、薏苡仁湯


    時間章節

    01:10濕疹特徵
    02:18濕疹的中醫觀點
    04:59芒果的中醫屬性
    06:08不適合吃芒果的族群
    06:30濕熱體質的特徵
    08:18中醫治療濕疹
    09:52改善濕疹的藥膳
    10:58中藥薏苡仁的故事

    結論
    當身體的濕氣累積的速度大於清除的速度,就會產生各種因濕氣過甚的症狀,夏季水果多吃會增添身體的濕氣,過敏、高血糖、濕熱體質的朋友需要避免,食物沒有錯,節制是重點,管理好嘴巴才能養出好體質。

    作者:中醫師 呂桓毅
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    七十億分之一 Instrumental
    演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
    作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    製作: terrytyelee 梁永泰
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    • 15 分鐘
    EP04|減重先去濕,濕胖體質讓人難瘦。

    EP04|減重先去濕,濕胖體質讓人難瘦。

    夏季炎熱,短袖短褲讓你的身材原形畢露,每個人都在乎體重,也幾乎都曾經減重過,你知道有一種胖稱作濕胖嗎?濕胖的人,脾胃消化不好,所以營養沒辦法被充分利用,外觀可以見到肌肉鬆垮、舌苔滑膩,還有一個特別的鑑別方法,他們大便容易不成形,濕氣除了造成肥胖,還會導致其他問題,進入悶熱潮濕的夏季去除身體的濕氣顯得特別重要。

    本集重點摘要|脾胃與肥胖的關係

    肥胖是脾胃不好
    適度的運動,也能改善脾胃的功能
    濕氣的來源:內生濕氣與外生濕氣
    如何辨別濕胖:肌肉、舌質、排便
    濕氣除了造成肥胖,還有其他的疾病
    健胃去濕茶:黃耆六克、葛根六克、茯苓六克

    減重該怎麼吃

    優質澱粉:原型食物
    優質蛋白質:簡單烹調無加工
    避免水果、精緻糖、乳製品

    減重改怎麼動

    至少三十分鐘的有氧運動
    可以選擇慢跑、快走、游泳


    時間章節:

    01:30脾胃與肥胖的關係
    03:30濕氣的來源
    06:16辨別濕胖
    07:29濕氣造成的疾病
    08:38健胃去濕茶
    10:36減重該怎麼吃
    12:48減重該怎麼運動

    結論:
    減重先去濕,透過養脾胃,強健肌肉,可以避免濕氣滯留身體,濕氣不只是造成肥胖也會衍生出更多疾病。減重需要的是一個健康不傷身的方法,配合正確的飲食、運動習慣,並持之以恆的執行,絕對有機會能達成自己希望的美好體態。

    作者:中醫師 呂桓毅
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    • 14 分鐘
    EP03|端午節是防疫節,艾草的生活妙用。

    EP03|端午節是防疫節,艾草的生活妙用。

    端午節是自古相傳的衛生節,這時候夏季濕熱,是天地間瘟疫盛行的日子,古人也有防疫觀念,他們不知道什麼是細菌、病毒,但是了解節氣的變化會造成環境的改變,於是利用熏艾草、吃艾草,清理環境,提振免疫力,艾草可以說是端午節的重要角色,這一集就與大家分享艾草的多重生活妙用。


    本集重點摘要|古時候的端午節

    農曆五月是「毒月」。
    古人的防疫觀念。
    端午節的習俗:以艾草製作成艾人、艾虎。

    艾草的應用:吃、喝、敷、泡、薰、臥

    吃艾草:艾草粿、艾草粄
    喝艾草:艾草酒、艾草茶
    薰艾草:中醫溫灸,用艾草強身與防病驅蟲
    敷艾草:緩解關節疼痛好方法
    泡艾草:適合剛生產的婦女與新生兒
    臥艾草:艾草墊、艾草席緩解痠痛的好物


    時間章節

    00:58古人的防疫觀念
    02:18艾草的藥用與美食
    03:14艾草酒、艾草茶
    04:20薰艾草,中醫溫灸
    07:12敷艾草解疼痛
    07:55艾草藥浴
    08:48艾草墊、艾草席

    結論
    中醫稱艾草叫醫草,因為它對多種疾病有預防和治療的效果,艾草雖然很平凡常見,價值卻很不凡,用在驅除瘟疫、強身去病,效果顯著,幾千年前古人的防疫智慧,仍然值得現代人借鏡參考。

    作者:中醫師 呂桓毅
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    片頭音樂
    七十億分之一 Instrumental
    演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
    作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
    製作: terrytyelee 梁永泰
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    • 10 分鐘

客戶評論

4.6(滿分 5 分)
35 則評分

35 則評分

Vasa Lee

實用易懂的中醫知識

呂醫師深入淺出的講解生活上常遇到的中醫知識真的很實用~然後~聲音怎麼這麼好聽😆😆😆

UserVpn

很實用的中醫概念

很實用的中醫概念,讓人很快能進入狀況,樂把這幾節目都聽完,獲益良多!

綺拉麗

秋冬養生

很棒的節目!後續希望能得知秋冬養生的資訊^_^謝謝

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