【健康EP124】壓力小百科：我們與皮質醇的愛恨情仇

加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76/comments
✨本集重點：
✅ 認識壓力荷爾蒙皮質醇：它不只讓你緊張，還影響體重、免疫、睡眠與情緒
✅ 白話破解 HPA 軸機制：一場壓力反應的三重指揮系統大解密
✅ 如何分辨皮質醇過高與過低？用身體訊號看懂壓力超載的警訊
✅ 調節壓力的日常六步驟：從睡眠、飲食、運動到營養補充，幫你找回身心節

Tasha 提供限量免費的 15 分鐘健康諮詢，陪你聊聊壓力、睡眠、體重、飲食、保健品怎麼調整更有效。
📩 歡迎私訊我的 IG 或加官方LINE預約(@200zdgak)，一起從了解自己開始，找回健康節奏！

如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！
歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）

🌱Tasha健康管理IG
🌱Tasha健康管理FB
🌱白袍團隊當你的健康後援

☕️贊助Tasha繼續製作節目

Powered by Firstory Hosting