soundcore｜Sleep A30專業睡眠降噪耳機
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本集金句
「聲音可以是干擾，也可以溫柔哄你入睡。」
「尋找好眠的過程，其實就是在認識自己需要什麼。」
「對淺眠的人來說，被理解比安靜更能讓心安睡。」
本集重點
。壓力x淺眠的連動，從戰逃反應說起
。年齡、身分轉變、性別會影響睡眠
。伴侶的打呼之戰：女性失眠比例高
。同樣都是噪音，為何有些聲音讓人崩潰？
。助眠之聲：白噪音、舒眠音樂轉移注意力
。放鬆訓練：從呼吸、肌肉到身心的休息
。聲音新科技：soundcore Sleep A30
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主談人：蔡宇哲博士、吳家碩臨床心理師
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