如何「真正的放鬆」？ 談現代失智症，腦袋中的壓力堆疊

最近一個令人遺憾驚訝的消息：
侯孝賢導演得了阿茲海默症。

究竟為什麼優秀的人
老年卻得了失智症？

阿茲海默症
現在的醫學還沒有明確的病因，
但提到阿茲海默的預防
醫生們總是會說：
「要好好放鬆，不要壓力大」

這一集
老師將會深入頗析
怎麼樣才算是「真正的放鬆」？

一一探討：
完美主義，為何反而會事倍功半？
難以放鬆時，該怎麼調整？這樣的人身形、情緒、感知力又是如何呢？


1.得了阿茲海默的優秀人才
2.【故事】一位獨立高能力的女性
3.自我覺察，什麼是真正放鬆？
4.「計算模式」帶來的沉悶感
5.【身形】內在沒有空間的人
6.完美主義的人，感知力狀態
7.【情緒】要求完美的慣性情緒
8.【方法】從情緒去抽絲剝繭
9.放下完美主義，才能事半功倍

⭐️ 本集小亮點：
你的放鬆有沒有「真正放鬆到」？
這一集老師會分享，如何檢視自己有沒有真正放鬆到？以及，怎麼樣才會真正的放鬆。
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【 美 好 金 句 】

1.身心是相呼應。身體有問題，可以從心理找原因；心裡有問題，也可以從身體找到癥結。

2.大部分醫師都說：壓力大跟失智症有關係。然而，人們放鬆的時候，不代表內在壓力有真正解除喔！最重要是，你的心有沒有流動的空間，這是非常重要的關鍵。

3.沒有內在空間的人，情緒會比較絕對性。情緒只有兩種形容詞：「好」或「不好」。換句話說，如果外界有跟著我的意思去走，我就覺得「好」，如果沒有，就感覺「不好」。

4.打開內在空間時，你會感覺到「很多事情不用靠我才能去做」。你會變得比較信任別人、比較願意授權，也比較能辨別出貴人。沒有打開意願時，別人會覺得「你決定就好」、「沒關係」，反而會把他的好意見收起來喔！反之，打開內在空間的人，別人反而會有種「敢」來幫你的意願，願意把他看見的其他角度提供給你。因此，你的成事是事半功倍的。

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【 課 程 資 訊 】

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