正念好給力

華人正念減壓中心
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  • MENTAL HEALTH
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正念好給力

正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！） ►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！ ►正念朗讀——好書、好文！ ►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目 ►一起來練習正念吧——免費練習音檔 —— 正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。 這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！ 我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。 講師群：華人正念減壓中心師資團隊。 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index ▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ 或 @MBSR FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜mbsrtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 找到內在穩定的力量，重新看見生活的多面向＃學員分享｜華人正念減壓中心

    7 FEB

    找到內在穩定的力量，重新看見生活的多面向＃學員分享｜華人正念減壓中心

    🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    26 min
  2. 高壓職場的環境下，正念幫助我建立新的職場心態＃學員分享｜華人正念減壓中心

    31 JAN

    高壓職場的環境下，正念幫助我建立新的職場心態＃學員分享｜華人正念減壓中心

    🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    20 min
  3. 與自己好好相處，正念幫助自我照顧＃學員分享｜華人正念減壓中心

    24 JAN

    與自己好好相處，正念幫助自我照顧＃學員分享｜華人正念減壓中心

    🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    21 min
  4. 照顧者的馬拉松：用正念找到喘息的空間，不讓情緒與壓力擊垮你 #許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

    3 JAN

    照顧者的馬拉松：用正念找到喘息的空間，不讓情緒與壓力擊垮你 #許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

    面對長期的照顧責任，照顧者們承受著情緒與體力的雙重消耗，卻也忘了怎麼先好好照顧自己。 #華人正念減壓中心許瓊月老師曾經也是照顧者，她分享照顧者該如何在情緒與壓力的漩渦中找到喘息的空間，守護自己的心，陪伴自己走過艱難的時刻。 一起看看這及精彩的分享吧～～～ ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    23 min
  5. 學習和解：為自己打掃內心塵埃的旅程#華人正念減壓中心

    27/12/2024

    學習和解：為自己打掃內心塵埃的旅程#華人正念減壓中心

    你是否曾經因為某人或某事而感到糾結、不安，甚至無法入眠？ 和解不只是簡單的原諒，而是一段讓我們鬆開內心枷鎖、擁抱自在的過程。 ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    23 min
  6. 憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 #華人正念減壓中心

    06/12/2024

    憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 #華人正念減壓中心

    本集為華人正念減壓中心應佩芳老師在北榮帶領正念的精彩分享。將YouTube三集精彩的內容一次播放給夥伴~~~ 主題1. 憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 主題2. 活出屬於自己的「樂齡」生活，退休也能這樣過 主題3. 正念幫助慢性疼痛這麼大嗎？持續練習就見效！ 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文： / mbsrtw 💙 最新消息追蹤FB粉專： / chinesembsr 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l Powered by Firstory Hosting

    33 min
  7. 讓每一刻都能成為放鬆的機會#華人正念減壓中心

    29/11/2024

    讓每一刻都能成為放鬆的機會#華人正念減壓中心

    在現代忙碌的生活中，我們都需要一點「正念」來幫助自己更好地應對壓力。 正念的好處在於，你可以隨時隨地練習，無需特定的時間或地點。 無論是在通勤途中，還是利用午休片刻，花幾分鐘專注於當下、感受呼吸的節奏，試著這麼做，你會發現減壓其實可以很簡單！     喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting

    10 min
  8. 正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心

    10/07/2024

    正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心

    ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie 喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

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