提升讀書效率的秘密武器，擺脫手機誘惑，讓大腦瞬間進入高效學習模式，你的上榜之路從此加速！

各位備考夥伴，你是否也曾坐在書桌前，明明時間在走，心卻早已飛向九霄雲外？手機訊息、周遭雜音，甚至只是凌亂的桌面，都在無形中偷走了你寶貴的讀書時間！你不是懶惰，而是你的專注力被「環境」無情地綁架了！今天，公職國考365製作人，將引導你與備考教練陳建霖一同揭開一套革命性的「心流專注環境打造術」。我們將透過系統化的戰略，教你如何擺脫意志力的內耗，打造一個讓大腦「無法分心」的專屬儀式空間，讓你快速進入高效學習狀態，將每分每秒都化為上榜的關鍵實力！想徹底優化學習效率？千萬別錯過本集節目！

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📌 本集重點搶先聽
1. 國考備考困擾：分心、效率低下，原因在於專注力被環境偷走。
2. 陳建霖教練揭露「心流專注環境打造術」，將讀書變為腦力活。
3. 大腦分心原因：外在刺激干擾，每次中斷需20分鐘回復專注。
4. 學習高效關鍵：環境管理而非意志力管理，打造專屬儀式空間。
5. 「專注心流」三步驟魔法：
a. 隔絕儀式：利用物理空間隔離干擾物，啟動專注。
b. 專屬儀式：運用感官信號（白噪音、氣味、燈光）優化輸入。
c. 「微讀書」啟動法：透過極小任務突破拖延，培養專注慣性。
6. 總結：高效備考在於管理環境與大腦，而非蠻力。7. 加速上榜：預約免費備考健診，打造個人化高效率專注地圖。
7.行動呼籲

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