從生活說營養

玟慧 & 小瑜 營養師

玟慧與小瑜都是通過國家高考的營養師 希望能藉由生活說營養用輕鬆、簡單的方式給大家生活上的營養觀念，破除大家的健康迷思 請大家要持續追蹤從生活說營養唷 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 減重必須知道低GI，那低GI值的食物又有哪些呢? ft.國王

    05/02/2021

    減重必須知道低GI，那低GI值的食物又有哪些呢? ft.國王

    警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告 常聽說低GI飲食可以減重 到底哪些食物是低GI？為什麼低GI食物可以減肥? 減糖再搭配低GI食物減重可以事半功倍唷! 跟國王一起測驗低GI知多少~ 本集節目由 世華生物科技 贊助 【非洲芒果控斷膠囊】 25歲之後代謝開始下降，美食當前抵擋不了誘惑， 每次努力總是因為嘴饞而破功，下班更是懶得動！ 非洲芒果控斷膠囊重新啟動慢下來的代謝力！ 嚴選美國專利非洲芒果籽萃取物，專利萃取製程保留完整活性物質，阻止你體內的食怪大爆發 摩洛血橙富含burner因子提升你的燃燒力， 還有薑黃、紅茶萃取，多重代謝關鍵全面啟動，讓你輕鬆度過惱人停滯期。 【非洲芒果控斷膠囊 PODCAST專屬折扣】 ◆活動期間：2021/2/5-2021/2/21 ◆輸入專屬折扣碼【LIFE】加碼贈送常好機能益生菌1袋 ◆點擊連結了解→ https://bit.ly/2N5X2fw 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    30 min
  2. 從天竺鼠車車也能聊營養，抽菸的人更應該吃維生素C ft.まる子

    02/02/2021

    從天竺鼠車車也能聊營養，抽菸的人更應該吃維生素C ft.まる子

    人類和天竺鼠都無法自行合成維生素C 所以我們維生素C都必須仰賴食物 本集揭曉維生素C食物第一名竟然是！？ 抽菸的人要補充維生素C 因為每抽一根菸會消耗23-30mg的維生素C 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    16 min
  3. 教你過年穿搭出屬於自己的顏色 ft.Sandy鄒昀真、國王

    29/01/2021

    教你過年穿搭出屬於自己的顏色 ft.Sandy鄒昀真、國王

    警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告 吃出好氣色，素顏也能氣勢強大！ 才能在過年抵抗親戚的熱情地「問候」 除了吃出好氣色 這集特別邀請《橙軒時尚國際形象管理 鄒昀真 Sandy顧問》 教你過年怎麼穿出適合自己的顏色 還有教你用顏色開啟桃花運～～ 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  4. 【飲食心理測驗】從最愛的蔬菜了解你愛情中的樣貌 ft.まる子

    26/01/2021

    【飲食心理測驗】從最愛的蔬菜了解你愛情中的樣貌 ft.まる子

    久違了まる子露出拉～～ 今天來測驗，談戀愛時你的個性是什麼樣呢？ 相同的你也可以用這個邏輯，從答案尋找心目中的另一半 最近約一下心儀的對象吃火鍋，觀察他第一個拿的食物是什麼吧 請憑第一反應選擇！不要多想！直覺！ 你最愛吃哪個呢？ 1.白菜2.菠菜3.菇類4.黃瓜5.白蘿蔔6.馬鈴薯7.茄子8.紅蘿蔔9.番茄 白菜和白蘿蔔是寒性的蔬菜適合放在補湯裡面 菠菜和胡蘿蔔都是顧眼睛的蔬菜 茄子富含花青素能幫助抗發炎 更種蔬菜都是好處多多 愛吃哪個蔬菜的個性最適合做另一半呢？ 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  5. 過年腸胃問題多！遇到拉肚子、脹氣、便祕教你這樣做 ft. 營養聊不聊-營養師杯蓋

    22/01/2021

    過年腸胃問題多！遇到拉肚子、脹氣、便祕教你這樣做 ft. 營養聊不聊-營養師杯蓋

    過年大吃大喝，坐擁美食 俗不知，你在虐待腸胃！ 當遇上拉肚子、脹氣、便秘該怎麼解決呢？ 今天特別邀請杯蓋營養師一起大聊腸胃學問！ 另外上集可以搜尋→《營養聊不聊》 三位營養師會大聊廚藝、年節飲食、酒水、零食怎麼挑選 千萬別錯過唷！ 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    34 min
  6. 吃太重鹹也會流失鈣嗎？

    19/01/2021

    吃太重鹹也會流失鈣嗎？

    你以為體內的鈣很充足!? 只喝牛奶補鈣可以嗎？ 吃太鹹也會流失鈣 沒曬太陽跟鈣也有關係 高鐵食物跟含鈣食物一起吃竟然不利吸收！？ 原來你這些壞習慣讓體內的鈣都掰掰了拉 本集節目由 世華生物科技 贊助 討厭吃青菜、愛喝手搖杯，大餐吃飽飽，總是肉多多嗎 你需要的是對抗久坐不動負擔的法寶－世華纖活茉莉綠茶 世華纖活茉莉綠茶豐富兒茶素促進你的新陳代謝，特別添加專利膳食纖維， 一杯膳食纖維含量等於兩盤半的高麗菜而且低咖啡因讓你什麼時間都能喝 只要搖一搖，10秒簡單享有，讓你纖纖動人，輕鬆無負擔 世華生技免費提供不限人數、每人兩包纖活茉莉綠茶體驗 ◆活動索取期間：2021/1/1-2021/2/28 ◆每人限領一份(同地址、姓名、電話以第一人為主) ◆免費索取：http://bit.ly/2ULn6NL 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    14 min
  7. 你以為吃鹹酥雞的蔬菜就不罪惡了嗎? 熱量其實多10倍! ft.國王

    15/01/2021

    你以為吃鹹酥雞的蔬菜就不罪惡了嗎? 熱量其實多10倍! ft.國王

    警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告 你點鹹酥雞時會點蔬菜嗎？ 以為這樣比較健康嗎？其！實！沒！有！ 選擇錯蔬菜竟然熱量多10倍 銀絲卷、九層塔、四季豆都是大地雷 油炸食品含丙烯醯胺是致癌物之一 但是鹹酥雞還是讓人流連忘返呀～ 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

    25 min
  8. 你洗菜的順序是先切在洗嗎? 那就大錯特錯了 ft.VIVI

    12/01/2021

    你洗菜的順序是先切在洗嗎? 那就大錯特錯了 ft.VIVI

    網路上有很多教人洗菜的方式 有用鹽、小蘇打、醋、蔬果專用清潔劑 到底哪一個才是正確的？ 不一樣的蔬菜水果洗法竟然大不同！ 蒂頭是農藥最容易殘留的地方 吃當季新鮮蔬菜農藥竟然比較少！？ 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 合作請聯絡：nu.formlife@gmail.com Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- Five Card Shuffle by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn

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