正念練習與分享

可能幸福學院
  • 4.5（24則評分）
  • 心理健康
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可能幸福學院的幸福教練，帶領大家透過《正念練習》這本書的實際練習，分享練習後的心得感想。 Powered by Firstory Hosting

  1. EP48 開放式覺察冥想｜正念練習引導音檔－可能幸福學院

    2022/07/09

    EP48 開放式覺察冥想｜正念練習引導音檔－可能幸福學院

    運用正念來覺察我們的感官感受、感覺調性，以及當下的整體經驗。 整個練習過程，就是讓自己安住在開放狀態，接收當下出現的一切經驗。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    12 分鐘
  2. EP47 開放式覺察冥想｜正念練習與分享－可能幸福學院

    2022/07/08

    EP47 開放式覺察冥想｜正念練習與分享－可能幸福學院

    運用正念來覺察我們的感官感受、感覺調性，以及當下的整體經驗。 整個練習過程，就是讓自己安住在開放狀態，接收當下出現的一切經驗。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    21 分鐘
  3. EP46 培養深層專注力｜正念練習引導音檔－可能幸福學院

    2022/07/07

    EP46 培養深層專注力｜正念練習引導音檔－可能幸福學院

    練習深沈的專注訓練。 他可幫助你讓正念覺察練習更深入。 從數息開始，這個練習會告訴你如何進入更深沉的專注狀態 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    13 分鐘
  4. EP45 培養深層專注力｜正念練習與分享－可能幸福學院

    2022/07/06

    EP45 培養深層專注力｜正念練習與分享－可能幸福學院

    練習深沈的專注訓練。 他可幫助你讓正念覺察練習更深入。 從數息開始，這個練習會告訴你如何進入更深沉的專注狀態 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    24 分鐘
  5. EP44 感受愛｜正念練習引導音檔－可能幸福學院

    2022/07/05

    EP44 感受愛｜正念練習引導音檔－可能幸福學院

    練習關愛自己。 是透過觀想的方式，來接收愛和關懷。培養我們接受愛的能力並且肯定自己與生俱來就存在價值。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    6 分鐘
  6. EP43 感受愛｜正念練習與分享－可能幸福學院

    2022/07/05

    EP43 感受愛｜正念練習與分享－可能幸福學院

    練習關愛自己。 是透過觀想的方式，來接收愛和關懷。培養我們接受愛的能力並且肯定自己與生俱來就存在價值。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    13 分鐘
  7. EP42【正念練習引導音檔】保持穩固與彈性－可能幸福學院

    2022/07/01

    EP42【正念練習引導音檔】保持穩固與彈性－可能幸福學院

    安穩寧靜就是讓自己在當下經驗中保持穩固和穩定的一種品質。透過寧靜練習，你能夠培養一種既穩定同時又保持彈性的心智狀態。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    12 分鐘
  8. EP41【正念練習與分享】保持穩固與彈性－可能幸福學院

    2022/06/30

    EP41【正念練習與分享】保持穩固與彈性－可能幸福學院

    安穩寧靜就是讓自己在當下經驗中保持穩固和穩定的一種品質。透過寧靜練習，你能夠培養一種既穩定同時又保持彈性的心智狀態。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting

    21 分鐘
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