焦慮爆炸，滅火三步驟 (下）

在面對不穩定的時局，焦慮悄悄地在大家的生活裡紮營了嗎？不管是行程被打亂，又或者需要做出種種困難、根本不知道怎麼樣比較好的決定，心情是否也因此受影響了呢？

 
每個時代都有專屬的挑戰，「改變時代的命運」對家累先於熱血的我們來說或許已經是遙不可及的口號，不過！可以透過在生活中實踐一些簡單的小事，讓心情安定一些，不僅提升生活品質，也可以為自己的人生做更明智的決定。
 

這兩集的重點有：

• 生病看醫生，是美好的權利
• 焦慮是加工製品，還原以後會更好處理-我感受到的真的是焦慮嗎？
• 培養代謝負面情緒的能力，就是增強情緒韌力
• 只要知道雲霄飛車是什麼，就知道怎麼處理焦慮喔！

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