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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 自律神經失衡問題在「筋膜」！醫師解密疼痛真相，筋膜槍怎麼打才安全？3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】

    2 HR AGO

    自律神經失衡問題在「筋膜」！醫師解密疼痛真相，筋膜槍怎麼打才安全？3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】

    你是不是經常全身緊繃、肩頸僵硬、晚上睡不好、白天沒精神？這些可能不是「壓力太大」或「老了」，而是你的筋膜太緊繃了！ 筋膜卡住，會影響的不只是活動度，還可能干擾自律神經，本集邀請到復健科醫師陳相宏解析正確筋膜放鬆法，筋膜槍、滾筒、按摩推拿，哪些有效？日常飲食可以把握哪3種營養素？ ✅本集您會聽到： 1.筋膜是什麼？跟中醫的「筋」一樣嗎？ 2.筋膜健康和失眠、自律神經失調也有關？ 3.如何分辨骨頭痛、肌肉痛還是筋膜痛？ 4.筋膜檢查怎麼做？有哪些治療方法？ 5.國術館喬骨頭、按摩推拿，是舒緩筋膜的好方法嗎？ 6.筋膜放鬆，怎麼做最有效？ 7.保養筋膜的飲食法，哪些營養素可以多補充？ 8.筋膜槍、按摩球、滾筒是舒緩筋膜的好工具嗎？ #筋膜 #自律神經失調 #失眠 #焦慮 #容易累 #脖子緊緊 #肩頸痠痛 #筋膜槍 #滾筒 #精油按摩 #推拿 #喬骨頭 #維生素C #膠原蛋白 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    25 min
  2. 胰臟在求救你知道嗎？早餐堅果選對超加分，茄子煮不黑有訣竅！【一週健康大小事 Ep.4】

    1 DAY AGO

    胰臟在求救你知道嗎？早餐堅果選對超加分，茄子煮不黑有訣竅！【一週健康大小事 Ep.4】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【茄子怎麼煮不會黑？】菜販親授3招保持亮紫色，還有挑茄5訣竅 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92852 2️⃣【醫改建言】前衛福部長邱文達打破10年沉默，提3大醫療生態改革方向 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92860 3️⃣【早餐堅果學】核桃有助提升記憶力？營養師推薦這3種堅果最加分 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92862 4️⃣【胰臟在求救？】上腹痛、放屁多可能是胰臟炎警訊，6招幫助減壓 👉https://www.commonhealth.com.tw/blog/6209 5️⃣【防疫茶怎麼煮才有效？】中藥師公開3步驟煎煮法，煮對才真正防護又好喝 👉https://www.commonhealth.com.tw/blog/6203 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    9 min
  3. 落髮困擾、乾癬發作怎麼辦？醫師公開精準治療新選擇 Ft.楊朝鈞醫師【醫Mail收信中 Ep.8】

    3 DAYS AGO

    落髮困擾、乾癬發作怎麼辦？醫師公開精準治療新選擇 Ft.楊朝鈞醫師【醫Mail收信中 Ep.8】

    你曾為了髮際線後退、落髮、皮膚乾癢紅疹而煩惱嗎？反覆發作的異位性皮膚炎、乾癬、圓禿、雄性禿… 不只是外表困擾，更影響你的生活品質與自信。 本集邀請成大醫院皮膚部主任 楊朝鈞醫師，從門診最常見的問題出發，告訴你落髮治療、以及常見但嚴重影響生活的皮膚重症，例如異位性皮膚炎、乾癬，該怎麼治、又有哪些新方法值得關注？ 00:50 不是每個掉髮都等於禿頭，什麼樣的落髮才需要就醫？ 03:20 雄性禿、圓禿有什麼不同？壓力型落髮怎麼看？ 09:51 生髮洗髮精或保健品真的有效嗎？ 12:29 異位性皮膚炎、乾癬是什麼病？症狀與影響 16:20 生物製劑或小分子藥能幫上什麼忙？ 21:09 網友Q&A：30歲髮際線後退，是遺傳嗎？能怎麼辦？ 22:30 網友Q&A：異位性皮膚炎夏天更嚴重，不能曬太陽嗎？ 23:57 網友Q&A：類固醇讓皮膚變薄，還能繼續治療嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #雄性禿 #圓禿 #落髮治療 #異位性皮膚炎 #乾癬 #皮膚重症 #生物製劑 #小分子藥 #成大醫院 #楊朝鈞醫師 #醫Mail收信中 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  4. 癌後生活最難熬的是「擔心復發」，正念能幫上什麼忙？Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

    4 DAYS AGO

    癌後生活最難熬的是「擔心復發」，正念能幫上什麼忙？Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

    癌症治療結束後，大家常說「恭喜太好了，可以放心了吧？」，但心裡真正放不下的，是對復發的擔憂。身體一有風吹草動，就忍不住害怕「是不是又怎麼了？」，越想放鬆反而越焦慮，尤其回診前幾天，緊張感更是加劇。 節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享：擔憂復發不是問題，過度擔憂才是；擔憂只是一個想法，它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察，能讓自己活在此時此刻，把心帶回當下。 ✅這集你會聽到： -「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼？ -癌症是創傷嗎？正念練習如何協助身心的運作 -正念和here and now有什麼相同或不同之處？ -什麼是正念練習？對擔心復發有什麼幫助？ -簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：樸石學堂創辦人、臨床心理師 石世明 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《抗癌自癒力，正念減壓8堂課》：https://bit.ly/3I7pIBt ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  5. 穿不住夾腳拖不是小事！名醫警告：可能是神經病變前兆Ft.朱家宏【請問康健Ep.125】

    5 DAYS AGO

    穿不住夾腳拖不是小事！名醫警告：可能是神經病變前兆Ft.朱家宏【請問康健Ep.125】

    夾腳拖看起來很輕鬆愜意，但是原來背後學問很大，穿不住、穿不好，竟然是疾病前兆嗎？夾腳拖可以常穿嗎？今天的來賓是足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，要幫你甩開各種關於腳的毛病。 > 足踝外科，這是什麼樣的專科？ > 夾腳拖好嗎？可以常穿嗎？ > 夾腳拖穿不住，竟然有可能隱藏著神經病變、神經斷裂的問題？ > 穿夾腳拖跑馬拉松，這樣正確嗎？ > 完全無跟的鞋子，都比較傷腳嗎？ > 穿夾腳拖，怎麼樣做才能最不傷腳又舒服？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夾腳拖學問 #拖鞋危機 #足踝外科 #腳痛警訊 #拖鞋與步態 #扁平足成因 #足底筋膜炎 #平底鞋迷思 #夏季穿鞋建議 #鞋子與健康 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  6. 「理想生活正念練習」受夠現在的生活？練習靠近真正想活出的自己，找回方向感【減壓練習室Ep.123】

    6 DAYS AGO

    「理想生活正念練習」受夠現在的生活？練習靠近真正想活出的自己，找回方向感【減壓練習室Ep.123】

    是不是有時候，你會突然覺得：不想要再過這樣的生活？ 每天過得很忙，卻好像不是自己真正想要的生活？或是心裡隱隱覺得，再這樣下去，好像不行，卻又說不出自己真正想要什麼？ 這集《減壓練習室》，想帶你一起做「理想生活正念練習」，幫你慢慢看見：五年後、十年後，你真正想過的生活，會是什麼樣子？你想成為什麼樣的自己？又可以從哪裡開始，慢慢靠近那個方向？ 只要為自己保留一些時間，短短幾分鐘的練習，幫自己找回方向感，活得更貼近真正想要的生活。或許，你會發現內心多了一點篤定，對未來也多了一點勇氣。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    10 min
  7. 膝蓋卡卡怎麼辦？復健科醫師破解關節保健迷思，揭祕UC-II、玻尿酸怎麼吃才有效【營養偵探社EP.21】

    29 JUN

    膝蓋卡卡怎麼辦？復健科醫師破解關節保健迷思，揭祕UC-II、玻尿酸怎麼吃才有效【營養偵探社EP.21】

    隨著年紀增長，許多人開始出現膝蓋卡卡、走路痠痛的問題，甚至連平常不太動的人也突然覺得「關節怎麼開始不聽使喚了？」保養關節除了靠保健食品，到底還能做些什麼？ 本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你破解骨關節保健的常見迷思：關節「卡」就一定是退化？保健品該吃葡萄糖胺還是UC-II？超慢跑到底好不好？一次聽懂關節的SOS訊號，提早啟動修復行動！ ✅本集您會聽到： 1.關節卡卡就是退化性關節炎嗎？ 2.關節痛還是得要動，但是動了會痛，該怎麼動？ 3.超慢跑適合嗎？有哪些防受傷措施要注意？ 4.爬山傷膝嗎？其實重點不是關節，而是……。 5.退化性關節炎可以不開刀嗎？有哪些治療方法？ 6.注射玻尿酸治療，要打一輩子嗎？ 7.折手指會造成關節炎嗎？關節會變大嗎？ 8.對於骨關節保養有幫助的是哪些食物？ 9.有哪些保健品？葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素…怎麼選對？看準來源、劑量、複合搭配，才有效。 #關節炎 #關節痛 #退化性關節炎 #風濕性關節炎 #玻尿酸 #葡萄糖胺 #UC-II #膠原蛋白 #爬山傷膝 #超慢跑 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  8. 摸臉能排腦毒？林靜芸自揭夫失智故事、西芹汁風險公開【一週健康大小事 Ep.3】

    28 JUN

    摸臉能排腦毒？林靜芸自揭夫失智故事、西芹汁風險公開【一週健康大小事 Ep.3】

    《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.連醫院也成為詐騙新目標？專家：「這通電話」絕對不能信！ 日前某藥師接到電話，謊稱有人拿其雙證件到醫院領藥， 要求核對個資，其實當對方說：「xxx拿A醫院處方箋 到B醫院領藥，」絕對是詐騙！ 醫院通常也不會主動打電話，若有接到，應盡快掛斷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92826 2.林靜芸為夫動刀淚灑手術房！「傷口深見骨」她吐露為何公開丈夫失智 林芳郁夫人林靜芸近日出書分享照護歷程， 包括發現丈夫背部褥瘡壞死、親自開刀的心碎時刻。 她選擇公開丈夫失智的原因，是她認為他會希望， 讓更多人重視失智症，並分享5年來的病程與照顧經歷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92850 3.摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方 步驟1：眼角→鼻側→臉頰（每次約5下） 步驟2：臉頰→下巴（從顴骨開始，左右各5次） 步驟3：下巴→耳下→脖子側（共做5～10次） 步驟4：脖子兩側→鎖骨（左右各做10次） https://www.commonhealth.com.tw/blog/6198 4.有一天，我們也會走上這條路：日本星巴克用一杯咖啡，讓社區對失智症更溫柔 在日本，星巴克不只是喝咖啡的地方， 更是認識與接納失智症長輩的友善空間。 透過一場場的「D咖啡」活動， 讓失智症照護走進日常，推動社區共好與全民參與。 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6199 5.喝西芹汁有神奇效果？營養專家警告：這些人千萬別多喝 西芹汁再度成為熱門養生飲品， 芹菜熱量低、富含膳食纖維，有助降血脂與血壓， 但限鉀的腎臟病患應少吃，服用抗凝血劑者也不宜食用， 其中內含維生素K，建議可搭配脂肪攝取效果較佳。 https://www.commonhealth.com.tw/article/79873 🎧 本節目由康健製作，採用AI語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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    天下雜誌
  • Creator
    康健雜誌
  • Years Active
    2023 - 2025
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  • Copyright
    © 2023 康健雜誌（天下生活出版股份有限公司）
  • Show Website
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