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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 膝蓋刺、腳跟扎、腰卡死！運動按摩有用嗎？跑者營養修復全攻略【營養偵探社EP.37】

    1 DAY AGO

    膝蓋刺、腳跟扎、腰卡死！運動按摩有用嗎？跑者營養修復全攻略【營養偵探社EP.37】

    跑季來了，你的備賽計畫真能讓你衝到終點線，還是把你推進復健診間？ 膝蓋前側刺痛、晨起第一步腳跟像被針扎、跑完腰緊到直不起來……，你以為只是累，其實是訓練與營養的雙重警報。本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你拆解跑者最常見的「隱形傷」與錯誤補給，從熱身、收操、重訓配置到關鍵營養素一次到位，讓你在一個月備賽期安全提速、不再當傷兵。 ✅ 本集你會聽到： －跑者3大高風險部位與典型警訊：膝、足、腰。 －「只是痠」還是「受傷」？醫師教你判斷。 －最容易踩的訓練陷阱。 －運動按摩怎麼做才安全？ －一個月備賽的關鍵配置。 －跑者最實用的營養攻略。 #馬拉松 #運動傷害 #足底筋膜炎 #膝蓋痛 #延遲性痠痛 #乳酸堆積 #運動營養 #腰椎受傷 #運動按摩 #訓練陷阱 #BCAA #膠原蛋白 #麩醯胺酸 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    25 min
  2. 記憶力變差竟是腎虛？更年期小腹凸怎麼辦？最新健康解方懶人包【一週健康大小事 Ep.17】

    2 DAYS AGO

    記憶力變差竟是腎虛？更年期小腹凸怎麼辦？最新健康解方懶人包【一週健康大小事 Ep.17】

    🎧《一週健康大小事》由康健 AI 語音播報 快速整理你本週最該知道的健康警訊與日常陷阱！ 📌 本集精選： 1️⃣【更年期後小腹凸一圈？醫師授「9招減脂」】 多吃植物性食物、提早吃晚餐、重量訓練＋優質睡眠…一起遠離中廣體型！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93146 2️⃣【雞蛋放冰箱也會壞？毒物專家：蛋殼這兩種跡象千萬別吃】 裂痕 + 發霉 = 可能藏菌毒，吃下去恐腸胃炎、器官衰竭 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93160 3️⃣【記憶力變差？可能不是老化，是腎出了問題】 醫授「補腎護腦5招」，從氣海穴按摩到情緒穩定都不能少 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6283 4️⃣【空服員寧可抱病上班？流產率高、癌症風險升…他們為何不敢請假？】 罹癌風險高 1.5 倍、工作制度不人性，工會現身說法 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93162 5️⃣【狂運動卻變胖？少了「這一件事」，體脂反飆高】 研究指出：空腹高強度運動，恐讓脂肪更囤積！早餐或蛋白質不可少 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93151 🎧 本節目由《康健》製作，使用 AI 語音技術播報 每週更新，用最短時間掌握最關鍵的健康趨勢！ -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  3. 如何陪伴失智家人？醫師教你從日常到末期的照護心法 Ft.彭仁奎醫師【醫Mail收信中 Ep.13】

    4 DAYS AGO

    如何陪伴失智家人？醫師教你從日常到末期的照護心法 Ft.彭仁奎醫師【醫Mail收信中 Ep.13】

    失智症不是只有醫學上的「病程」，更牽動到家人、照顧者，還有生活裡的每個細節。 今天我們特別邀請到台大醫院家庭醫學部主治醫師 彭仁奎醫師，來聊聊失智症從預防到照護、從預立醫療到緩和醫療，給正在陪伴家人的聽眾一些貼心指引。 -長輩抗拒就醫，醫師會建議的怎麼樣溝通或引導呢？ -不同階段的病人，溝通方式是否需要調整？ -有哪些資源（社區、醫院或政府）是照顧者可以尋求的？ -當失智走到末期，醫師通常怎麼陪伴家屬做決定？ Q&A：我媽媽常常半夜醒來亂走，這是失智症前兆嗎？ Q&A：爸爸最近記性越來越差，我懷疑是失智，但他不願意去看醫師，有什麼辦法？ Q&A：如果請外籍看護，會不會影響病人的熟悉感和安全感？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #失智症照護 #長輩抗拒就醫 #病情溝通技巧 #照顧者壓力 #社區照護資源 #末期照護 #緩和醫療 #安寧照護 #家庭照顧困境 #失智症前兆 #醫Mail收信中 #康健雜誌 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
  4. 對症下飯！癌症治療期貧血、白血球過低、嘴破、腹瀉怎麼吃？Ft.朱昱【癌症問康健EP.143】

    5 DAYS AGO

    對症下飯！癌症治療期貧血、白血球過低、嘴破、腹瀉怎麼吃？Ft.朱昱【癌症問康健EP.143】

    癌友在治療期間會遭遇噁心、嘔吐、吞嚥困難、腹瀉、便祕等治療副作用，副作用不僅會影響進食意願，營養不足更會造成療程中斷，此時攝取充足的熱量和蛋白質是維持身體機能和療程順利進行的關鍵。 本集節目邀請營養師朱昱，聊聊新著《對症下飯》的營養觀念。新書針對癌症治療常見7大副作用設計98道料理，並融入一碗即一餐「蓋飯」設計，讓癌友與照顧者，都能簡單方便的準備營養均衡的一餐。 ✅這集你會聽到： -癌症治療期飲食的定義？它和一般飲食有什麼差別？ -治療期間貧血、白血球過低，怎麼用食物補足？ -口腔喉嚨黏膜破損、腹瀉該怎麼吃？ -蔬果汁（精力湯、綠拿鐵），準備原則和注意事項 -《對症下飯！癌症治療飲食攻略》介紹 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：癌症希望基金會營養師 朱昱 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊《對症下飯》延伸閱讀：https://bit.ly/432A5hs ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    28 min
  5. 吃對益生菌：破解迷思、挑對好菌 ft. 國泰醫院黃紀榕博士【請問康健Ep.140】

    6 DAYS AGO

    吃對益生菌：破解迷思、挑對好菌 ft. 國泰醫院黃紀榕博士【請問康健Ep.140】

    益生菌到底怎麼吃才對？怎麼樣才能評估效果呢？歡迎益生菌研究專家──國泰臨床醫學研究中心黃紀榕博士，幫我們破解你對益生菌的誤解，還有網路上的各種謠言。 > 研究癌症基因、分子遺傳學的專家，怎麼會投入益生菌的研究？ > 益生菌，一定要天天吃嗎？菌數越多越好嗎? > 一旦不吃就會「打回原形」嗎？ > 吃的時間點：空腹吃、飯後吃，還是有其他技巧？ > 如何知道自己的益生菌到底有沒有幫助 > 從哪些面向來評估比較實在呢？ 與國泰健康管理合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #益生菌怎麼吃 #精準益生菌 #菌數越多越好嗎 #益生菌保存方式 #益生菌副作用 #情緒益生菌 #腸道健康 #益生菌益生質 #吃益生菌沒感覺 #益生菌挑選指南#聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  6. 手麻是循環不良還是中風？營養失衡也是警訊！復健醫：千萬別做這動作【營養偵探社EP.36】

    12 OCT

    手麻是循環不良還是中風？營養失衡也是警訊！復健醫：千萬別做這動作【營養偵探社EP.36】

    手一陣一陣發麻，你第一個念頭是不是「我中風了嗎」？還是「只是姿勢不對」？真相可能比你想的更棘手。本集邀請復健科醫師陳相宏來為你抽絲剝繭，辨別「哪種麻」及可能原因，分享立刻自救動作，以及哪個動作千萬別做，該補充什麼營養？ ✅ 本集你會聽到： -「手指麻＝中風？」，一招辨別警訊。 -腕隧道症候群，好發在哪些部位？哪些族群特別容易中？ -手麻時做這個動作，反而會讓症狀加劇！ -手麻立刻自救「招財貓舒緩法」，3招動作怎麼做？ -手麻別輕忽，何時該看醫生？有哪些治療選項。 -腰椎出問題致手麻，麻感有何不同？ -神經修復，補充哪些營養有幫助？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    23 min
  7. 花蓮災區恐爆5大傳染病！救災英雄該注意什麼？｜一週健康大小事 EP.16

    11 OCT

    花蓮災區恐爆5大傳染病！救災英雄該注意什麼？｜一週健康大小事 EP.16

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【鯖魚、鮭魚煮熟也無法去毒？專家曝「組織胺中毒」藏最常見魚種】 青皮紅肉魚如秋刀魚、旗魚、鮭魚等若保存不當，會產生天然毒素，煮熟也沒用！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93130 2️⃣【你家也亂糟糟？專家點名「客廳10樣最該丟」】 舊光碟、塌掉的抱枕、壞掉遙控器…這些東西快清掉，讓空間清爽不壓力！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93136 3️⃣【每天1萬步不再幸福？哈佛研究揭「幸福步數」反而只有這數字】 走太多步，竟讓快樂感下降？研究結合智慧手錶分析超震撼。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93125 4️⃣【嘴巴臭雞蛋味竟是「扁桃腺結石」？醫師教你何時該動手術】 若還伴隨打鼾、呼吸中止，小心是「大顆結石」影響健康。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6281 5️⃣【鏟子超人進災區，小心「5大傳染病」藏風險】 災後常見：腸胃炎、破傷風、鉤端螺旋體病、病媒蚊傳染病…進出災區需提高警覺。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93131 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    10 min
  8. 生病虛弱吃什麼？蔬食料理也能補得夠、吃得好Ft.張慰慈【癌症問康健EP.142】

    8 OCT

    生病虛弱吃什麼？蔬食料理也能補得夠、吃得好Ft.張慰慈【癌症問康健EP.142】

    本集節目中，作家張慰慈分享她罹患退伍軍人症、進入重症加護病房的親身歷程。拔管後，她最想吃的竟是一碗清澈的米粉湯。 🤗大病後她對於食物的需求變得純粹，更能聆聽身體的真實需要，也感受蔬食帶來的正面影響。 生病虛弱時，補充蛋白質、鐵質、維生素和植化素很重要，蔬食如何成為營養照護的好幫手？而「米粥」除了是華人的傳統早餐，更是補身良品，老師也分享實用的熬煮與米飯保存撇步，讓吃素也可以兼顧營養與美味。 ✅這集你會聽到： -經歷生死難關，當時的狀況與體悟 -蔬食營養補給常見的迷思與澄清 -食禪：快煮慢食、食當季、食當地的精神 -如何熬出一鍋兼顧美味與營養的好粥 -米飯保存不失味的實用技巧 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：《無肉之歡》作者 張慰慈 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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