骨骼、免疫、代謝、情緒、腸道屏障…，維生素D幾乎無所不能，但你真的補對了嗎？國人維生素D不足的比例偏高，不少專家建議補「高劑量」才夠，但也有研究質疑，認為吃多恐傷身，到底怎麼辦？這集邀請功能醫學營養師陳怡錞，破解維生素D的隱形風險，曬太陽怎麼曬才補得到？高劑量維生素D該補嗎？怎麼吃才安全有效？檢驗數字應該落在哪裡？
✅ 本集你會聽到：
-維生素D不是一般維他命，而是「類荷爾蒙訊號」，與全身哪些功能緊密相關？
-誰最容易缺？為什麼曬太陽也可能白曬？
-維生素D不足可能會有哪些症狀？
-補錯的隱形風險？國際上研究怎麼說？
-該吃高劑量嗎？安全補法SOP
-如何與其它營養素搭配吃？
-維生素D分成活性、非活性？差在哪裡？如何辨識？
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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
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