【聊聊3】5-4-3-2-1 專注法練習，在慌張中找回自己The 5-4-3-2-1 Grounding Technique

今天我想與你分享一個非常簡單卻又強大的練習
「5-4-3-2-1 專注法」。
它能像一個錨，在混亂的海流中將你穩穩地定住，
幫助你找回內在的平靜與力量。
現在，準備好我們一起練習：）
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