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想閱讀，卻提不起勁? 想學習，卻感到知識焦慮？只聊書，不說書的小翔 & Silvia，陪你一起聊樂KEY！ 翻開書，本來就該是件輕鬆自在的事情，閱讀沒有低消，想讀多少就讀多少，把書闔上後，記得住的便是對你最重要的Key。 在這裡，透過真實的素人故事，我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變，一起拉近書本與生活的距離。 各大平台及Youtube搜尋: 閱讀聊樂KEY 節目主持人: 小翔 & Silvia 聯絡我們: chatkeyout@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3 DAYS AGO

    EP181 擁抱高情商，黃大米教你從從容容的人生、職場8大清醒智慧。不怕被說沒出息，不糾結、不內耗、不討好。

    【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家、知名KOL、《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑人際關係上，因為有時間的限制，反而不糾結。 🔑離職有益身心。 🔑展現聰明最好方法就是批評別人笨，而不是做出績效？ 🔑難聊才是生存之道，好聊很危險。 🔑職場上別輕易表態。 🔑職場上最讓人喜歡的不是和善，是你把事情做好。 🔑不要認為自己的價值觀會是別人的價值觀。 🔑狗腿的同事，可能是你的擋箭牌。 🔑遇到狐假虎威的同事，該怎麼面對？ 🔑放空是一種專業。 🔑不用急著去證明自己是對的。 🔑不捲入任何口水時，就可以展現你的高度。 🔑守住自己批評的嘴，不要只是為了得到別人的認同。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 知名KOL 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 《人生就是一次次的得到與放下》作者。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

    43 min

  2. 9 OCT

    EP180 開啟轉念的力量的8種換框思維力！搞定內心OS、小劇場，擺脫內耗、開掛升級、重啟內在自由。ft.賴婷婷Tracy領導力教練

    【本集內容】 🔑本集Keyman賴婷婷Tracy，領導力教練、組織發展顧問、獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項。《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。 🔑這集想提供聽眾翻轉內心「OS」（內心小劇場、內耗）的方法。 🔑何謂「換框思維力」？和轉念一樣嗎？ 🔑8大換框思維力：時間換框法、空間換框法、角色換框法、角度換框法、視覺換框法、系統換框法、範疇換框法、極度情境換框法。 🔑婷婷老師是怎麼想到「時間換框法」？該如何應用呢？ 🔑何謂「角色換框法」，在職場上該怎麼應用？ 🔑什麼是「極度情境換框法」，以時間極端、角色極端舉例其應用方法。 🔑換框的五大關鍵步驟：承認框架、看懂框架、重新詮釋、做出選擇、做出行動。 【Keyman介紹】 賴婷婷 Tracy 領導力教練、組織發展顧問 獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項 《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。 【參考資料】 ✏️《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

    44 min

  3. 30 SEPT

    EP179 “I人”哪有不內耗？MBTI內向者，心理師來接你囉～不再硬撐，停下自我懷疑的6大惡性循環。ft. 邱淳孝 心理師《只是快撐不下去了》

    【本集內容】 🔑本集Keyman邱淳孝，諮商心理師、心曦心理諮商所所長。《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。 🔑著名的內向性格者包括：李安、Apple執行長Tim Cook、J.K.羅琳以及Bill Gates。 🔑身為（MBTI中）I人的邱淳孝心理師，從心理諮商角度及個人經驗，來聊聊「高功能內向者」。 🔑內向性格者與外向性格者的差別。何謂「高功能」？ 🔑主持人Silvia與邱淳孝心理師學生時期皆有「公眾演說」的創傷。內向者為了符合社會/團體期待，會努力做一些不符合自己真實個性的事情，這非常耗能和內耗。 🔑內向者的六大惡性內耗循環 (A.F.R.A.I.D.)：焦慮(Anxiety)、偽裝(Fake)、反芻性自我對話(Rumination)、逃避(Avoidance)、內在批評(Inner Critic)與退化(Degeneration)。 🔑內向/外向是一種特質，而非能力。 🔑「面具」的正面意義：面具不該被視為虛偽或負面，它是社會化的體現。 🔑何謂「假性內向」？害羞的E人與不害羞的I人。 🔑真我與假我的整合。 🔑高功能內向者的六力蛻變圈 (E.N.R.I.C.H.)：接納力、保護力、恢復力、整合力、行動力，和自信力。 🔑無論是I人還是E人，都要先認識自己，才能真正接納自己 ，找到自己的「正確使用方法」。 【Keyman介紹】 邱淳孝 諮商心理師 心曦心理諮商所所長 《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。 【參考資料】 ✏️《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

    44 min
  4. EP178 賴佩霞：我不夠好，是真的嗎？為何你總覺得不被愛？從「靜心的力量」找回3種自我價值感。

    23 SEPT

    EP178 賴佩霞：我不夠好，是真的嗎？為何你總覺得不被愛？從「靜心的力量」找回3種自我價值感。

    【本集內容】 🔑本集Keyman賴佩霞老師，知名身心靈作家、歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練，豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 🔑最新出版的《靜心的力量》原是前一本書《轉念的力量》中的其中一章，後將其開來獨立成書。 🔑書中包含九個不同的靜心練習，涵蓋靜態與動態的方式。 🔑靜心與覺察的核心理念：談頭腦的本質與靜心的作用。 🔑每個人內在的「黑猩猩」與情緒管理。 🔑靜心的不同形式。 🔑活在當下與愛的體悟。 🔑頭腦的雜訊。 🔑自我認知與投射：什麼是我？「你眼中的我不是我，我眼中的你才是我」。 🔑我的價值由我的愛來決定：「我今天愛不愛你才決定了我，我是什麼樣的我」。 🔑我們都需要被愛，真的嗎？ 🔑靜心即是愛，靜心回到「全世界最美最美的地方」，最值得我們去經營與滋養。 【Keyman介紹】 賴佩霞 知名身心靈作家 歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練 豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 華文地區身心靈成長領域最重要的導師之一 《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》作者。 【參考資料】 ✏️《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

    57 min
  5. EP177 《聊齋》也能教你賺錢？現代商業智慧X職場理財啟示錄。牙醫師帶你打造富有的腦袋。ft.林峰丕醫師《富必有方》

    16 SEPT

    EP177 《聊齋》也能教你賺錢？現代商業智慧X職場理財啟示錄。牙醫師帶你打造富有的腦袋。ft.林峰丕醫師《富必有方》

    【本集內容】 🔑本集Keyman林峰丕，牙醫師執業三十年，是一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。 🔑從「聊齋志異」中發掘商業思維及不過時的智慧。 🔑林醫師的廣播夢與多元身份。不僅是牙醫師，還曾出版暢銷理財書《打造被動收入流》，也是吳淡如老師「人生實用商學院」節目的常駐來賓。 🔑為何《聊齋志異》這部經典文學會與商業結合。 🔑故事分享：「種梨」故事中的3個商業思考啟發。 🔑《聊齋志異》常被誤認為只是鬼故事，但其實只有四分之一的故事與鬼怪有關，大部分是奇人異事和鄉野奇譚。 🔑《聊齋志異》 作者蒲松齡做為不得志的文人，將對時政和考試制度不公的不滿，透過寓言故事表達出來。 🔑林醫師分享人生挫敗經驗，及其從中得到的教訓。 🔑林醫師的2則牙醫職涯故事。 【Keyman介紹】 林峰丕 牙醫師，執業三十年。 一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。 《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》作者。 【參考資料】 ✏️《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

    39 min
  6. EP176 如何越吵架，越親密？3招高能量溝通法，教你化爭執為理解，贏回親密關係。擁有餘裕，讓關係更長久。ft. 梁哲維（哲維說書）

    9 SEPT

    EP176 如何越吵架，越親密？3招高能量溝通法，教你化爭執為理解，贏回親密關係。擁有餘裕，讓關係更長久。ft. 梁哲維（哲維說書）

    【本集內容】 🔑本集Keyman梁哲維老師，公益演說家、講師、說書人。「哲維說書 」頻道主持人。《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。 🔑哲維在受邀上節目經驗中，曾遇兩位主持人在開播前當面吵架，並要求梁哲維運用「高能量溝通」來調解。 🔑哲維指出，兩位主持人的共同點都是「想讓一切圓滿」及「在意人」，只是出發點不同導致盲區。 🔑願意吵架其實是好事，因為代表願意表達想法，比內心有隔閡不吵更好。但前提是說出的話需要「潤飾」。 🔑個人溝通盲點與「抽離」技巧。梁哲維老師承認自己在溝通中也很容易「入戲」，捍衛自己的立場，這是常見的盲點。 🔑溝通中的心態轉變：贏得關係而非爭辯對錯。 🔑溝通的深層邏輯與「高能量」心態。 🔑溝通時有兩個腦在運作：一個在意資訊內容，另一個更在意「氣氛與關係」。 🔑如何創造「餘裕」和「豐盛」的心態 🔑受《金剛經》和吳若權老師《捨得自己》的啟發，體會放下執著的終極心法與《高能量溝通》的核心。 🔑《高能量溝通》這本書不僅是溝通技巧，更是「治本」的心法，關乎自我覺醒。 🔑梁哲維老師透露，這本書的三個步驟「聽得懂、想得通、說得好」其實是針對「跟自己溝通」，因為懂得跟自己溝通，就知道怎麼跟別人溝通。 【Keyman介紹】 梁哲維 公益演說家、講師、說書人。 「哲維說書 」頻道主持人。 《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。 【參考資料】 ✏️《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍【暢銷慶功簽名版】》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

    38 min
  7. EP175 總是內耗，心很累？李崇義：你的問題不是問題，薩提爾模式教你看見核心渴望，並自我接納。ft. 李崇義老師

    2 SEPT

    EP175 總是內耗，心很累？李崇義：你的問題不是問題，薩提爾模式教你看見核心渴望，並自我接納。ft. 李崇義老師

    【本集內容】 🔑本集Keyman李崇義老師，薩提爾模式溝通引導講師，現為長耳兔心靈維度創辦人。《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者。 🔑焦慮與未知。薩提爾女士曾說人們寧願選擇「已知的風險」，也不要「未知」。 🔑活在當下與《金剛經》的啟示。 🔑「臨在」，即不帶執念地體驗與感受當下，因為思考會讓當下變成過去。 🔑《你的問題不是問題》的核心觀點。書中提及的非問題包括：聚焦在他人的問題、主觀認定的現實、迴避自身課題、目標不明確、沒有感受到生命力。 🔑薩提爾的名言：「問題本身不是問題，你如何回應它才是問題」。 🔑意圖與歷程的重要性。案例分享：一位學員將失智媽媽接回家照顧，面對衝突感到不孝，但崇義老師引導她看見接回媽媽的「意圖」，其中蘊含勇敢與韌性。 🔑賦能式對話與自我覺察。案例分享：一位有社恐的學員在工作坊中與老師的對談。 🔑擁抱失敗與內在渴望。強烈的「意圖」來自於看見內在渴望，如愛、接納、自由、獨立自主。 🔑自我對話的侷限與外在引導。崇義老師分享書中提到的OMIYA對話路徑五步驟。 🔑接納所有情緒以獲得自由。 🔑SAGE方法與內在對話。看見 (See)、承認 (Acknowledge)、允許 (Grant permission)、接納 (Embrace/Accept) 內在感受。 🔑重視過程而非結果。 🔑自我陪伴與外力連結。崇義老師強調，當尚未習慣自我賦能時，借助外力（工作坊、諮商）是必要的。 🔑直面自身課題與無條件的自我價值。最大的抗拒來自自己，能過得了自己這關，就不會再跟自己或他人打架，對話便會容易。 【Keyman介紹】 李崇義 薩提爾模式溝通引導講師 現為長耳兔心靈維度創辦人 《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者 【參考資料】 ✏️《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》👉🏻博客來介紹 -- Hosting provided by SoundOn

    59 min
  8. EP174 收入不夠？方向迷惘？比起找好工作，你更該專注在「如何賺到錢」！用優勢思維翻轉職涯。ft. 陳政廷Ben《優勢創業》#書粉聯盟#變現

    26 AUG

    EP174 收入不夠？方向迷惘？比起找好工作，你更該專注在「如何賺到錢」！用優勢思維翻轉職涯。ft. 陳政廷Ben《優勢創業》#書粉聯盟#變現

    【本集內容】 🔑本集Keyman陳政廷 Ben，創識智庫國際有限公司執行長、亞太知識創生發展協會理事長、《優勢創業》作者。 🔑職涯轉變與收入思維轉換：比起「如何找到一份好工作」，你更該思考的是「如何賺到錢」。 🔑優勢創業：認識自己，將技能變現 🔑職涯輔導中，自我認識五大面向：價值觀 (Values)、特質 (Traits)、興趣 (Interests)、專長 (Strengths) / 可轉移技能 (Transferable Skills)、夢想(Dreams)。 🔑夢想與現實的平衡：先顧肚子，再顧佛祖 🔑心態與動力的重要性：喜不喜歡，而非賺不賺。 🔑「先不要問賺不賺，先問自己愛不愛」。 🔑給中年轉職者的建議。 🔑《優勢創業》書籍架構：引導讀者從「找方向」、「找優勢」、「造流程」（打造商業系統）、「賺到錢」（小眾行銷思維）到「能發展」（讓工作變事業）。 【Keyman介紹】 陳政廷 Ben 顧問講師 創識智庫國際有限公司執行長 亞太知識創生發展協會理事長 《優勢創業》作者 【參考資料】 ✏️《優勢創業：掌握5大重點，把你的優勢變成一門好生意》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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